200

[...] miejsca preselekcji i pytania z ankiety zgloszeniowej warto wziasc chyba to pod uwage. Dla zainteresowanych wpis zamieszczam ponizej: "Na preselekcji ma być test 56 kompani specjalnej tzn. bieg na 1000 m a po drodze podciąganie na drążku, skoki na podest, wejscie na line i uginanie ramion na poreczach. ostatnie 200 m z workiem 15 kg."

No tak... tylko jak oni chca to organizacyjnie opanowac? Bo chocby przyjechalo tylko 200 uczestnikow to i tak mierzenie kazdemu czasu na 1000m zajmie troche czasu... Z kolei np. tor przeszkod na terenie 25 bkp na pewno bylby swietnym pomyslem na dogrywke...

[...] suchary oraz czapki o ktorych zapomniano 1 dnia. I zaczal sie bieg w okol lotniska ( mjr mowil ze to 5800m) Ja wlasnie odpadlem pod koniec lotniska :( zostalo moze z 200-400m do konca, szkoda ze odpadlem w taki sposob ale przynajmniej wiem do czego sie przylozyc ;] gdy skonczyli 1 okrazenie lotniska pobiegli dalej jakies 100m zeby kolejne [...]

m-drol działa dobrze ale alat 200-300 przy osłonkach to u wielu rzeczywistość, jak masz dostęp do clomidu to i do iniekcyjnych srodków też jak sadzę. Igła nie gryzie :P

a po drugie miałem dwóch mistrzów świata w ts za trenerów i odpowiednio bez 170 na zawodach 200 bez 160 na 190

Rozpuszczalność 5/5 - kilka machnięć szejkerem wystarcza, zero grudek (zarówno w 200 jak i 300ml mleka konsystencja dla mnie bardzo dobra, lekka pianka na początku się robiła ale szybko schodziła) Smak 5/5 - bardziej przypadła mi do gustu czekolada ale wanilia również bardzo smaczna, ogólnie bardzo przyjemny smak, nie czuć żadnej chemii Ogólnie [...]

Smak czekolada bardzo przyjemny nie za słodki bardzo dobra rozpuszczalność zero grudek minimalna piana ocena ogólna 9/10 1porcja na 200 ml wody była testowana Zmieniony przez - blackorb w dniu 2015-07-03 19:21:27

[...] mało chemiczny smak +/- Smak białka jest BARDZO delikatny. Tak jak zawsze zalewam WHEY mniej więcej 350 ml wody na miarkę, żeby zabić słodycz, tak tutaj po zalaniu 200 ml (tak jak w zaleceniu) smak był tak łagodny, że w sumie mogłabym dać trochę mniej. Więc to raczej nie opcja dla kogoś, kto lubi wypić sobie pół litra napoju po [...]

isolate to jest odżywka białkowa czyli białko 2 porcje to jest ok 200 kalorii do diety czyli masz już 2200, odzywki stosuje się wg braków w diecie brakuje Ci 40g białka to cypiesz tyle z odzywki kreatyna daj codziennie 5g zma ok

[...] podbijesz żarciem czy gainerem to już większego znaczenia nie ma. Jeżeli nie chcesz się zalać zacznij od niewielkiej nadwyżki kalorycznej i w miarę postępów dodawaj po 100-200 kcal. Jeżeli chodzi o siłę, tu winnym może być przeciążony układ nerwowy. Zrób luźniejszy tydzień lub odpuść sobie treningi na parę dni. W Twojej sytuacji ograniczyłbym [...]

[...] co tydzień robię pomiary, ważę się codziennie rano po toalecie, wyciągam tygodniową średnią,- bez zmian jak do tej pory. Co z kaloriami? Czy warto obciąć jeszcze z 200 - 300 kcal? Jeśli chodzi o głód nie będzie problemu, tylko obawiam się, co później, czy np przy 100 kg nie będę musiał zejść w takim wypadku do 1800 lub mniej. Paatik, [...]

[...] zeby sie wprowadzic a kazde kolejne mocniej i mocniej! ostatnie jak wiadomo w "trupa". oczywiscie trening typu 3(250+300) mozesz zmienic za jakis czas na np 4x(200+400) badz innaczej. a 8x 1000 roznie 6x1000 mozesz dac ale wiadomo ze te pierwsze tysiace musza byc szybsze niz te co na 8x1000. badz np 4x2000m Jak cos pisz jestem juz w [...]

Witam ! Powiadasz rok stażu > No to kretkę zapodać wypada Masy Ci potrzeba jak najbardziej . Problemu z fatem nie masz - tego Ci zazdroszczę Do pierwszego posiłku tam co najmniej 4 jaja wrzuć . Natomiast do V 100 twarogu też nie za wiele , jak możesz to 200 daj . Pozdro Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-30 21:28:07

[...] nie wydłużysz tego czasu. Wiec grupa raz na tydzień to marnowanie czasu. Wykonaj martwy ciąg w rampie 8 lub 10 powtórzeniowej z ciężarem w ostatniej serii grubo ponad 200% swojej masy gdzie nastąpił upadek mięśniowy i po dwóch dniach powiedz że się zregenerowałeś. Nie ma nic gorszego niż posługiwanie się schematami. BTW całe życie trenuję [...]

bluza? Tak zimno u cb czy chodzi o stawy? a co chodzi z bluza na stawy to jakas super ochrona o ktorej nie mam pojecia ?8-) a co do mc to jest sila za 2 dni ja sprobuje pociagnac 200 :-D

Młody dlaczego sie nie pochwalisz ;-) http://www.pakerzy.org/15331/przysiady-200-kg-x-12-/-19-lat

[...] dzisiaj zrobić. Oczekiwałem mocnego pobudzenia i wyszło słabo. Może to przez brak sił ? Nie wiem. Na pewno nie ma tam zbyt dużo kofeiny i amp. Robię stacka w domu 200/300kofeina + 300amp i latam. Obstawiam że produkt na porcję ma nie więcej niż 200mg AMP. Nie było niestety dobrego pobudzenia, czasami nawet łapałem zamułkę. Natomiast [...]

Ja zrobiłem z 200- 220g płatków owsianych 500g sera twarogowego sernikowego ok 50-60ml mleka 3 czubate łyżki mąki 7 białek, 3 całe jajka A do tego cukier waniliowy ze 100-120g płatków migdałowych 40g wiórków kokosowych i trochę miodu Wyszło całkiem zjadliwe, ba nawet smaczne. Niestety zdjęcia nie dam bo nie mam jak na kompa z aparatu zrzucić Btw: [...]

zrobiłem na podstawie przepisu z pierwszej strony, trochę zmodyfikowałem i postanowiłem się pochwalić rezultatami, więc: składniki 200 g płatków owsianych 500 g twarogu półtłustego 100 g rodzynek 50 ml mleka 20 g miodu 10 białek z jajek przygotowanie: białka ubić na pianę, pozostałe składniki wymieszać, dodać pianę i wymieszać, wylać na blachę i [...]

- 200 gram platkow owsianych - 100 gram rodzynek - 100gr wiórków kokosowych - 80 gram bialka ostrowia - 10 bialek z jajka i 1 żółtko bo wleciało przypadkiem - 500 gram twarogu chudego - 300 ml mleka chudego - słodzik w tabletkach dosyć dużo - kakao tu też na oko ja zrobiłem tak smak wyiebany i wygląda po rozkrojeniu jak keks