200

[...] bieg 40 minut 3 x w tygodniu) Odrazu dodam ze rano o 6:00 biegam okolo 40 minut stalym pulsem. 7:00 platki ows. 100 g + 30 g rodzynek + woda 2 bialka jaj + cale jajko + 200 ml mleka + lyzka kakao(shejk) kawa z odrobina mleka 9:00 ryz brazowy 100 g + udko 150g 13:00 (przed treningiem) ryz bialy 100 g + udko 150 g 17:00 (po treningu) banan [...]

[...] Michaila do zrobienia w domu http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ - 2x tyg. Nie dam rady łączyć treningów aerobowych z siłką, więc 1 rodzaj treningu dziennie, więc 2 dni zostają bez ćwiczeń. Przy takim treningu wychodzi mi spalanie na poziomie 2100 kcal. Proszę o korektę i kopa na rozpęd. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-02-20 01:07:40

[...] 6b. Uginanie ramion z hantlami supinacja 4x12 7. Allachy 4x12 8. Plank 3x na czas max /SFD/2019/3/18/ab2a94c48c704a9b9a912620197a0cea.jpg Rozkład makro B/W/T DTA 140/200/70 DTB 140/160/80 DN 140/100/90 Suplementacja: Kolagen D3 + K2 Omega 3 Kompleks witamin Odżywka białkowa WPC jako uzupełnienie. [...]

Witam, jestem całkowicie początkujący. Robie 200 pompek dziennie w 4 seriach po 50, na drugi dzien robie 200 brzuszków, w 4 seriach po 50.I tak na zmiany, dziś pomki jutro brzuszki, pojutrze pomki itd. Czy robiąc same pompki i brzuszki w takiej liczbie jak podałem mogę poprawić swoją sylwetkę? Nie chce w najbliższych czasie wchodzić na siłke. Czy [...]

Panowie, potrzebuje fachowej rady co do dawkowania suplementow. Mam do dyspozycji kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny), L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny), B-Complex Dibencozide, Testosterol 250 30 kaps. i do tego mam jeszcze tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg) bo mi [...]

jak w temacie,co jest lepsze i dlaczego. pytam bo cenowo sie roznia sporo a mysle nad zakupem tzn: Hi-Tec Whey Mass Gain 4,5 kg -100zł Weider Giant Mega Mass 4000 7 kg 200 zł ceny w przyblizeniu ale podsumowujac za 200 zl mam 9kg hiteca a weidera tylko 7 kg. wiec co lepiej?:)

A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar. moim celem jest masa. doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 [...]

[...] juz ostatniegojavascript: test(''); javascript: test('');i czy taki cykl nie bedzie za du zy???????????? 1-3 deca 200 e6d 4-9 deca 400 e6d 10-11 deca 200 e6d [...]

Panowie dreczy mnie jedna sprawa czytalem duzo na forum o tym srodku i nie moge znalezc precyzyjnej odpowiedzi wszyscy pisza ze dawkowac prolka 200-500ml na tydzien to jest zrozumiale i teraz nastepuj moje pytanie czy jezeli kulturysta zaplanowal sobie cykl z prolo np 15 strzalow 200ml n a tydzien to czy ma wlac do strzykawy 2 ampuly co da mu [...]

po wakacjach chciałbym zrobić cykl 15 razy deca(200), 15 test prolo, 200 metki. co wziaśc na odblokowanie oprócz klomidu (36)? po statnim cyklu z którego zresztą nie byłem zadowolony (tren + test prop) odblokowywałem sie clomidem (36) i libido nie wróciło normalnie jak po porzednich cyklach, po odblokowaniu jeszcze przez ok 2 tyg było zaniżone, [...]

1-15 EQ 500 mg ew 1-15 Test prop 200 mg ew 10-15 Tren ace 200 mg ew EQ - alpha, tren - alpha, test - balkan, hcg - ovigil, tamox Moje pytanko jest takie kiedy hcg? trochę czytałem i słyszałem że można dawać od drugiego tygodnia cyklu po 500 iu tygodniowo np 2 X 250 i zakończyć na dwa tyg przed końcem cyklu. Może lepiej dać w 5-10-15-16 tygodniu [...]

[...] 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e7d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

powiedzmy ze mam 200 - 300 mety i jakies 7 ampulek deci pewnie powiecie ze to za malo zeby zaczac jakikolwiek cykl bo z tego co widze to wszedzie podawane sa duzo wieksze dawki-ale ja chcialbym zrobic wlasnie z takiej ilosci- czy 3-5-6-6-5-3 dziennie mety to dobre ulozenie? a czy deca 200-300-400-300-200mg tygodniowo mialo by sens? powiedzice jak [...]

Czesc. 29 lat 93 kilo 194 cm Staż 2 lata. Przystępuję do drugiego cyklu Proszę o opinię i uwagi. DECA 1 dz 50 4 dz 100 7 dz 100 10 dz 200 13 dz 300 16 dz 200 19 dz 100 21 dz 100 24 dz 50 w którym momencie dodać Wino i jak dawkować ( tutaj nie mam pojęcia) no i odblok 3 tyg po ostatniej Dece CLO 1 dz. 300 mg + 20 mg Nolva 2 - 11 dz. 100 mg + [...]

prop 100 10ml atomicLab dianabol 10 100tab. atomicLab 8 op Prolongatum Jelfa 10 amp deka NORMA lub Deca 200 atomicLab czy moze Decanex 200 Razak +NPP ATOMICA LUB RAZAKA czekam na jakies opinie.pozdrawaim Zmieniony przez - speed2009 w dniu 2010-02-13 22:46:24

[...] za bardzo efektów, w związku z tym zrobiłem listę pytań, które być może pomogą mi w zlikfidowaniu problemu. Dla przypomnienia mam 188cm wzrostu, było 100kg jest 97kg. B200 T65 W140. Proszę o pomoc i odpowiadanie na pytania konkretnie, przejżyście, zorozumiale i od punktów - 1.2.3... Oto one: 1. Czy mogę codziennie na śniadanie jeść omlet [...]

[...] 3. 150 g kaszy , 150 g mięsa (gotowane zazwyczaj) , surówka b) 2 gałki ziemniaków , 150 g mięsa , surówka 4. Przed treningiem : 250 g jogurtu 5. Po treningu : banany, wafle ryżowe , carbo 6. 3 kromki chleba, twaróg lub szynka , warzywa, szklanka soku lub owoc , 200 g jogurtu b) jajecznica z 4 jajek . szklanka soku lub owoc , 200 g jogurtu

A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar. moim celem jest masa. doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 [...]

[...] jaj z firmy Ovovita (czy generalnie białko jaja) Czy ktos moze z was to stosował, macie jakies opinie o tym produkcie Albumina Specyfikacja nr PT 02.03/1 z dnia 02.01.2009 roku Dane producenta: OVOVITA Prawda 60 95-030 Rzgów Tel. 042 22 52 997 Fax 042 22 52 998 www.ovovita.pl NIP 729-011-33-47 REGON 470606454 Skład produktu: Odcukrzone, [...]

co sądzicie o tej diecie? posiłek 1 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 płatki owsiane 70 Jaja kurze - 2 jabłko posiłek 2 Chleb żytni razowy 200 Szynka z piersi kurczaka 90 Oliwa z oliwek 15 Posiłek 3 (przed treningowy) Mięso z indyka bez skóry150 Ryż brązowy 100 + jakieś warzywa typu pomidor/ogórek Posiłek 4 banan-200 Posiłek 5 Mięso z [...]