200

[...] czyli juz nie chuda a wiecej o chudej wolowinie w najblizszym Perfect Body 6 jaj 100 gram orzechow wloskich 80 gram owsianki na noc 2 porcje serwatki 50 gram oliwy 200 gram makreli warzywa tu pozwalam sobie na dobor jesli dosc duzo i urozmaicone - to ogolnie super ! dochodza tez rozne dodatki jak kawalek gorzkiej czekolady 95% ktore [...]

[...] oliwy - brak czaswu na zakup praca fizyczna ogolnie to smazylem z 2 razy na masle rano jajecznice przez 3 dni poszlo z 20 gr majonezu z 10 sztuk makaronu swiderki z 200 gr boczku i z 30 gram mleczka w tubce do sera bialego ;] w tym tym areo krecilem juz 4x razy 2x 40 min po tr 2x 70 min bez tr po areo wygladam elegancko na brzuchu [...]

[...] 1 posilek 6bialek 4zoltka silownia 15 min przed areobami bcca , po areobach bcca 15min pozniej 60g wpi + 30 gr oliwa / pistacje /orzechy wl po okolo godzinie posilek nr 2 200 gr Kurczak +30gr oliwy 3posilek 200gr kuraka +70 tuny+30 gr oliwa / pistacje /orzechy wl 4posilek kurak+ 3 jajka 5posilek kurak +30groliwy 6posilek wpc + 30gr oliwy [...]

[...] ww to 100 oczywiscie tez musze jeszcze z 1,5 h czekac az sie strawi wg autora bo inaczej faktycznie wstaje w podlym nastroju rano zmeczony jak zasne 20 minut po zjedzeniu 200 gramow ww , podam przyklad np wstaje o 14 trening a o 20 juz musze spac i doladowac jeszcze ww , gdzie tu kalorie wcisnac, i czekac az zasne , niestety Biniu mimo naszych [...]

[...] albo w srode twardosc miecha takjakby na plus troche brzuch jakby sie *zebatka* miedzy brzuchem a motylem wyostrzyla bardziej . ogolnie to nogi caly czas twarde jak skala ciut zyly na plus dzis poszlo cos takiego 200 gr schabu warzywa pizz low carb wpc 30gr kurak 10gr oliwy salatka z kurakiem i jajkiem + troche pestek dyniu

jednak dzis zrobilem ladowanie poszlo tak ; 120gram owsianych banan 170gram ciastek owsianych + jablko + szejk WPC /50gr/ na mleku 125 gram makaronu 8jajecznego + 200 gr kury 100gram ryzu +100gram przecieru z jablek + 50 gr wpc po treningu 35 gr wpi 125gram makaronu + 300gram pangi 600gr ziemniakow + 150gr kuraka + troche keczupu i [...]

[...] mleka z kawa oraz 10 gr mureli suszonyc i po okolo 40 min zaczalem biegac na bierzni 40 min oczywiscie przed i po poszlo po 5 gr bcca ç. wzialem prysznic polknalem wit c i mutlivitamine oraz 45 wpi i 10 gr moreli suszonych akutalnie niedaWno zjadlem posilek potreningowy 200 gr wolowiny + 50 gr ryzu +warzywa dzis tak wygladal moj lc

Biniu pytanie teoretyczne przy ilu ww na kg dieta przestaje byc tluszczowa a staje sie weglowodanowa? czy 200 ww przy wadze 95 to jeszcze tluszczowka?

Tak więc nadszedł czas na 1 ocene susty dziś 11 dzień od 1 wbicia dla przypomnienia wbijalem już 3 razy tj e5d 500 mg susty oraz 200 mg deki wyczuwam zwięlszone libido i szybciej się denerwuje wiem jak działa teść na mnie z praktyki, więc sadze ,że jest tam obecny zejde teraz do 250 mg susty i 200 mg deki e5d lece dalej z cyklem pozdrawiam

[...] do Bayer 04 Leverkusen za 1.500.000 € Robbie Kruse z Fortuna Düsseldorf do Bayer 04 Leverkusen za 1.500.000 € Gotoku Sakai z Albirex Niigata(Japonia) do VfB Stuttgart za 1.200.000 € Daniel Caligiuri z Freiburg do VfL Wolfsburg za 2.500.000 € Nils Petersen z Bayern Monachium do Werder Brema za 3.000.000 € Felix Klaus z Greuther Fürth do [...]

Siemakno chłopaki dawno tu niezaglądałem no ale co tam czas znowu zaczac w każdym razie dwie info od 28 czerwca do 3 lipca w sanoku (umnie:) ) jest obozik szkoleniowy 200 zł na łepka z tego co mi wiadomo co do senseyów to niewiem kto bedzie wiem ze ma być ich dwóch albo trzech i wiem jeszcze ze napewno zjawi sie unas jasło i przemyśl (daje tak [...]

tak mieszasz wszystko w jednej strzykawce,mozez bić np deke z cypio w poniedziałek 150 deki i 200 cypio i w czwartek 150 deki i 200 cypio i tak w koło tylko test potem 2 tyg dłuzej od deki

[...] http://imageshack.us/scaled/thumb/202/apna.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/197/hsk.JPG http://imageshack.us/scaled/thumb/690/36mo.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/200/jzv.JPG http://imageshack.us/scaled/thumb/12/zb0a.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/41/nix9.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/692/3qw0.jpg [...]

[...] http://imageshack.us/scaled/medium/197/hsk.JPG http://imageshack.us/scaled/medium/690/36mo.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/200/jzv.JPG http://imageshack.us/scaled/medium/12/zb0a.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/41/nix9.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/692/3qw0.jpg [...]

bij 200 w poniedzialek, 200 w czwartek, lepiej niz w totolotku

[...] po jedzeniu, popijając niewielką ilością płynu. W reumatoidalnym zapaleniu stawów: 600 mg/d w 3 dawkach podzielonych; w razie konieczności dawkę dobową można zwiększyć do 900 mg/d. Dzieci p.o. do 10. rż. 100-200 mg/d; po 10. rż. 200-400 mg/d w 2-3 dawkach podawanych w godzinach rannych i południowych (wczesnopopołudniowych). Preparaty pyritinol

[...] (cukier z mleka) poprawiają wchłanianie wapnia. Dawkowanie: Norma dzienna obowiązująca dla osób uprawiających kulturystykę nie moŜe być niŜsza od 900-1200 mg, a niekiedy zapotrzebowanie na wapń moŜe być znacznie wyŜsze (np. podczas diety wysokobiałkowej). Magnez (Mg) Niedobór magnezu znacznie zmniejsza [...]

[...] 4 jajka 1 duża marchewka - tutaj nie powiem Ci ile to jest gramów bo po prostu biorę jedną dużą marchewkę i tyle :) na oko pewnie ze 100-150 gramów marchwi mogło by wyjść. 200 gramów białka jaj w płynie (jeśli dorzucam WPC daje 150 gramów) Słodzidło Proszek do pieczenia Cynamon/przyprawa do piernika Białka oddzielam od żółtek, do białek [...]

[...] ma co tutaj się rozpisywać czasami są takie dni gdzie jak wszystko układa się idealnie to po treningu czuje się lekki niedosyt i tak też było dzisiaj mimo iż dałem z siebie 200% to po treningu i prysznicu stwierdziłem, że mógł bym zostać na kolejny :D B 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku nachwytem 4x max 3. Wioslowanie [...]

[...] olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/tFuD0lB.jpg 5. Obowiązkowo omlet z owocami! W trakcie tworzenia :D Miska przeszła dzisiaj chyba sama siebie! Konkretne smaki które w 200% zaspokoiły moje kubki smakowe i spokój psychiczny %-) Mimo iż dzień niskich węgli to po raz kolejny stwierdzam, że nie jest mi on jakoś bardzo straszny wręcz przeciwnie [...]