200

Zostaly jeszcze 2 tygodnie ciagow i sprawdzian Za tydzien mniej wiecej idzie tak 110/5 130/4 150/3 170/2 190/2 i tutaj doloze 200/2 Czyli o te 5% wiecej niz zaklada plan

Chcialbym zeby poszlo mniej wiecej tak 70/8,8 120/5 140/3 160/3 180/2 200/2 210/2 220/1 W kolejnym tygoniu jescze raz koncze na jedynkach chcialbym zaliczyc 230/1 i potem juz sprawdzian ,gdzie mialbym ochote pociagnac jeszcze wiecej

Rozumiem, że zostaly 2 treningi i potem sprawdzian? 70/8,8 120/5 140/3 160/3 180/2 200/2 210/2 220/1 - dokładnie coś takiego chciałem zaproponować na za tydzień

26.08.2009r. Wypiska MC: 70/8,8 120/5 140/3 160/3 180/2 200/2 210/2 220/1 MC dynamika: 140 kg /3,3 Szrugsy siłowe : 150kg/5,5 Wrazenia: Wszytko poszlo! Za***iscie I to w dzien w ktory od rana raczej bylem malo ogarniety i jeszcze senny i kazdy ciezar czulem bardziej niz zawsze, a jednak i tak udalo mi sie zaliczyc wszystko co sobie zalozylem ! [...]

Widzmy sie widzmy To ty miales ta kontuzje lydki? Jutro robie sprawdzian SQ jak nie pojdzie 200 to ze sie brzydko wyraze wkurvie sie

Bo niektórzy to wstydu nie mają Zgadzam się z chłopakami na AMP sobie wstydu nie zrobisz już teraz. Musisz tylko w sprzęt wejść. Dla mnie potencjalnie już w tej chwili stać Cię na 240 185 250 a myślę, że do AMP realnie dasz radę zaliczyć 280 200 270 a to już bardzo dobry wynik

najwyzej halotestin+tren i jak dozyjesz to medal bedzie psycha to podstawa, wbij sobie do lba ze zrobisz w sprzecie 300 200 300 i tak bedzie.

ale 300 300 i 200 to tylko 800 ,a ja chce zaliczac min. 900-950 Spoko pozyjemy zobaczymy , gdybanie zostawiam na potem , a teraz czas zapyerdalac!

Nie jestes w temacie Marcel Michal : Racje masz ,ale znowu dla doroslowego 200 zl wydatku to nie jest przeciez duzo, a jak moze pomoc i poprawic to dlaczego sobie tego odmawiac?

Marcelino akurat tu mowilem do Demoluba Owna ale wiesz tu 200 tam 100 i wychodzi 2000

jak kogoś stać to czemu nie i tak większość ludzi ćwiczy w jakimś sportowym obuwiu jakiejś znanej marki i pewnie nie raz wydają na ten but więcej niż 200 zł, więc czemu by nie kupić obuwia stworzonego specjalnie do podnoszenia ciężarów

OwnaGe Z takimi wynikami kiedy przekroczyłes już z zapasem magiczną liczbę 200 kg to nawet jeśli buty kosztują 500 zł . to są warte zachodu Co innego ja skromny amatorszczyk przysiadania ile zyskam 5 kg więcej więc lepiej podłożyć coś pod pięty dla komfortu . Ogólnie widzę że w temacje zebrała się cała elita Powerlift sledząc posty można się [...]

Na początek 1 tydzień 1) (PON) Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5 Uginanie nóg na maszynie x/8 x/6,6,6 Brzuch 4-6x12-6powt 2) ŚR WL 20/8 60/5 80/5 100/4 115/3x3 Dociskanie z deski(~1/2 ruchu) 140/3x3 Wyciskanie [...]

[...] wyniki By OwnaGe Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy! Wypiska z dzis: Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3 serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5 Uginanie nóg na maszynie 25/8 30/6,35/6,40/6 Brzuch [...]

uda to masz kosmicznie wielkie ... jak dorobisz do nich sile to 260 RAW za jakies 1-1,5 roku spokojnie jest w zasiegu szczególnie, ze ja na swoim patyku wstawalem 200... to co dopiero przy takim konarze by sie dzialo ) nie wiem czy moge sie wtracic, ale: ławke jak na moje oko za wasko lapiesz .. lap na 81cm na poczatku mozesz byc gorzej, ale [...]

[...] wysokości ~kostek): 20/8 70/3 100/3 120/3 140/3 150/3x3 a potem seria na 160,170,180...dokładasz po 10kg dopóki będziesz robił po 3 powt Dociąganie z nad kolan : 150/3 180/3 200/3 225/3x3 Kurcze aż nie mogę uwierzyc, że tą 80tką tak ciężko to cw wykonac i chyba sam sprawdzę w poniedziałek na treningu Póki co rezygnujemy z niego. Mam już coś w [...]

U mnie nie dosc ze burdel z laboratoriami,cwiczeniami itp jest straszny to jeszcze juz na starcie mam do nauki ponad 200 stron teorii z chemii fizycznej , a z racji ze moj mozg po wakacjach jest totalnie OFF juz wiem ,ze we wtorek mam pierwsza oblana odpowiedz ustna

Zebym ja kiedys chociaz z 200 wzial na BP to bym byl szczesliwy

[...] byl slub i wesele mojej siostry ,a wiec co tu duzo mowic dzialo sie Wypiska z Ciagow: MC od kostek : 20/8 70/3 100/3 120/3 140/3 150/3x3 Dociaganie z nad kolan: 150/3 180/3 200/3 225/3x3 MC na prostych: --- Brzuch: 4 x 10 powt (+15kg) Wrazenia: No wiec tak troche pojechalem ten trening inaczej niz mialem tj. nie zrobilem 160/3 itp, czyli nie [...]

[...] moj miesiac byl lekki? Schodzac z 700mg androgenow tygodniowo moje maksy tez spadly to przeciez oczywiste. Na dzis dzien jestem wstanie MAX wyciagnac zapewne WL 150 SQ 190/200 MC: 220. No i coz ja mowie ze NIE daloby sie tego wykonac mimo przeciewnosci losu bo poprsotu bylem przemeczony . I jesli czuje ze poprostu nie ma mocy to niestety tak [...]