200

Ciekawe czy Bolt obroni tytuł na 100 i 200 , chyba nie jest w najlepszej formie

No Dremor dlatego ja mówię prawdę, nie mam co zmyślać, że robię 200 stojąc na rękach :-D Ledwo co 50 zrobię w 2 seriach dlatego chcę to zmienić. http://www.100pompek.pl/ Masz tutaj, tylko pytanie jest takie. CO TO ZNACZY DZIEŃ PRZERWY? 24 godziny, czy też cały kolejny dzień bez ćwiczeń, czyli tak zwany "dzień przerwy". Zastanawiałem się kiedyś z [...]

dodać 200-300kcal i obserwować ciało ile przychodzi/spada wagi. Trzymaj się 0,5-1kg/ tydz :D

czy mi się nudzi? nie. Mam na odtwarzaczu kilka piosenek o różnym rytmie to jest urozmaicenie. Trzymam HR 115-130. Poza tym mam czas żeby porozmyślać np. o rozwiązaniach nowych stojaków czy ławeczki, albo o bieżących sprawach. Btw. wychodzi około 200 okrążeń na 30 minut ;P

phe, wszystko dobrze obstawilem tylko przez tego walusia nie wygram 200 zeta ;(

a ja mam w barku amarenę 3,59 zł i baryłke 2,59 , czekam aż wzrośnie ich wartosć do 200 zł %-)

nie no mniej, z 200 ale na raz :-D

nie no mniej, z 200 ale na raz :-D Spokojnie, to tylko jakieś 1100-1200 kcal dodatkowych do bilansu, nic takiego :))

Nie da rady , na potreningu był artykuł i samego mięcha można doładować 200-400g miesięcznie , rsza to tłuszcz ale też nie jakieś masakryczne iloście , samego suchego mięśnia nigdy nie zdobędziesz , dlatego w kulturystyce sie masuje redukuje masuje redukuje , waga też wielkiego znaczenia nie ma bo sam mam 70kg a znam kolesia którytrenuj z 7 lata [...]

Wiem chłopie ale mi chodzi o plan diete własnie kończe doszłem jak narazie do 2500 jeszcze tylko 200

widziałem rozmowę o hajsie. Też chcę soga, brakuje mi 200 do bonu

no przed trenem jem 100g kury ;) w reszte dnia jem 500wiecej ;) po treningu 200 i potem 100 co posilek tak zeby bialko bylo na poziomie okolo 250b

100 zl na 14 dni . k***a to co na 28 dni prawie miesic masz 200 zl ?

[...] siada. Ale jest to ciekawa sytuacja, gdy dla sylwetki dragi to kosmetyczna kuracja, zaprzeczenie wiekszosci tematoznawcom. Geny role jednak spora graja, na sucho 200 w martwym i 130 na klate sie bralo, było mało... Bo sama droga do upragnionego celu jest ciekawsza niż co na mecie czeka nie mogace sie z upragniona wizją równac. i wtedy [...]

ja w przyszlą sobotę zjem kebab,i znowu na pełne 2 tyg ndalej na vlcd jeden dzień jak dam z 200 węgli i podbije kcal chyba na minus mi nie wyjdzie?

Kess, albo maraton na boisku 200 m wykrec %-)

U MNIE TO JUZ TRWA JAKIS CZAS.// wpychalam w siebie, choc glodu nie czulam... 200 g wegli to mnie udreka ostatnio..

MIALAM 200 g wegla,, za duzo dla mnie .. teraz ustawilam na 170 i redukuje Corum a powiedz mi, bo ja w tym zielona.. troche obawiam sie, ze jak zmienie wegla na korzysc tluszczy, to tez mi sie obrosnie w co nieco.. jest jakas regula?

MIALAM 200 g wegla,, za duzo dla mnie .. teraz ustawilam na 170 i redukuje Corum a powiedz mi, bo ja w tym zielona.. troche obawiam sie, ze jak zmienie wegla na korzysc tluszczy, to tez mi sie obrosnie w co nieco.. jest jakas regula? Kiedyś czytałam że to zależy od dominującego profilu hormonalnego ale.... U mnie wyglądało ze problemu nie będzie a [...]

[...] fizycznej to na siłownię chodzę 2razy w tygodniu, średnio jestem tam 1,5h ale tu się zawsze coś pogoda tu jakaś przerwa więc można by powiedzieć że tak naparwdę z 50min. 8kcal na minute przypuśćmy. 200-400 kcal - endomorfik przypuśćmy średnią u mnie 300kcal. Jak możesz to weź oblicz bo ja nie umiem :/ Jakie dane są jeszcze potrzebne ?