200

do 200 dzisiaj

mielismy dzis do 200 dobic przychodze a tu 119

O a mój ma niby Testowana wytrzymałość 150 kg, testowałem pod 200 xD haha nawet nie wiedziałem tego xD tak było u mnie na poczatku

noto dajemy dzisiaj do 200 możemy dobić spokojnie ide sie oglolić i twaróg wypic i zaraz do was wrócę

Ale do 200 dobijamy dawac Mi sie wydaje ze powoli idzie :P

dawać do 200 jeszcze troszke

Dobra albo do 200 stron albo do polnocy

Ja chce byc 1 na 200

ja twaróg wale w kanapki z chlebem zytnim 200 g twarogó w 2 kanapki wale dziwnie to wyglada bo grubo ale mnie to ***ie

[...] rady postaram się je wdrożyć za tydzień ---------------------------------------------- Co do diety to ostatnie tygodnie jadłem na oko co najmniej 600g piersi z kurczaka,7jaj,200-400g twarogu do tego duzo warzyw oliwa z oliwek omega3 z węgli ryż/makaron/kasza czasem jakaś słodycz głownie w weekendy. Z rana będę miał więcej czasu to wszystko sobie [...]

Dzień 3 Dieta: 1. 4jaja,100g szpinaku, 20ml oleju lnianego, 50g ryżu 2kaps o3 2. kebab 3,4. 200g kurczaka, 70g makaronu, 150g brokułów 20ml oliwy z oliwek 2kaps o3 5. 250g twarogu, 3jaja, 20ml oleju lnianego 2kaps o3 B:~200 T:~115 W:~150 Dzisiaj bardzo ciężki dzień na uczelni, zaspałem nie zrobiłem szamy i wpadł kebab. Dzisiejszy trening [...]

[...] wioślarz i 15 minut rower.Daje mi to cardio 50 minut. Wyczaiłem mięso w biedronce wołowe,napisane jest że 98%,myślę żeby wrzucać dziennie zamiast 600 piersi to 400 piersi i 200 takich kotletów.Jadł ktoś?W smaku b.dobre.(foto mięsa) Po treningu 15g.bcaa,następnie 50g.makaronu biały/razowy(wymieszany) 200g.tego właśnie mięsa Klatka Wyciskanie [...]

Właśnie! Czy kawa = kofa? Część osób nie czuje syntetycznej kofy nawet w dawce 200 mg a czuje kawe a część osób nie czuje kawy a reaguje na 70 kofy a tabsie!

[...] od siebie, natomiast znacznie mniejsze zawartości oznaczono w rooibos i fongru (co miało odzwierciedlenie w naparach), zaś znacznie większą zawartość (przekraczającą 200 mg/g) w kawie rozpuszczalnej." http://www.pttz.org/zyw/wyd/czas/2007,%203(52)/11_Wolosiak.pdf ta publikację miałem wrzucic jutro, no ale tutaj jest okazja to daje [...]

stosowalem 200 mg kofeiny bezwodnej przed treningiem, od jakiegos czasu zmniejszylem ta dawke do 100 mg czyli pol kaps, czyli postapilem chyba slusznie po tym co tutaj przeczytalem, intuicja mi podpowiedziala zeby zmniejszyc dawke

Witam Aktualnie jestem na cyklu mietka ( 200-300 ) , aminokwasy itp. Jednak głównie chodzi mi tutaj o odżywianie. Mam 18 lat , 180+ wzrostu i ważę zaledwie 65kg ( z wyglądu rewelacji nie ma , wszystkie mięsnie po " napięciu " , że tak powiem są ładnie wyrzeźbione ) , na każdy kg ciężko pracowałem sporo czasu. I teraz co z [...]

Dzisiaj jestem chory i nie miałem cały dzień apetytu... Zjadłem rano owsianke z mlekiem (gdzieś razem 200 kcal), w szkole koło 13 zjadłem kanapke (100kcal), wróciłem ze szkoły to zjadłem 2 parówki z chlebem (500 kcal) i poszedłem spać. Obudziłem sie i dostałem smaka na słodkie to zjadłem rogalika z masłem (250kcal) i gdzieś 30g [...]

moglbym miec taki posilek przed/potreningowy 200 g piersi 100 g ryzu 100 g fasoli bialej

Czy w wieku 14 prawie 15 lat mała redukcja (-200, 300 kcal) na wiosnę/lato nie zaszkodzi zbytnio? Teraz jestem na masie, ale myślę już o maju/czerwcu i tej odrobinie tłuszczyku, która zasłania mi brzuch Czytałem dużo art ale jasnej odpowiedzi nie znalazlem ile max kalorii moge obciac. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-12-18 18:45:26

[...] dokładnie od 3 miesiecy co jem ale cały czas mam warstwe tluszczu co prawda małą ale zakrywa mięśnie Czy nie odbije się to zbytnio na zdrowiu jak zrobię w maju małą redukcję na wakacje? -200/300 kcal. Nie chodzi mi o schodzenie do 8%bf tylko do ok 10-11% zeby bylo brzuch widac. moj obecny to ok 14. I czy low carb nie byłaby zbyt zła dla mnie?