SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 08:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 08:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 15:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 08:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 08:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w DNT będę właśnie dorzucał kcal z tłuszczu. Na tej masie chce spróbować w DT być na sporym plusie kalorycznym natomiast, w DNT deficyt. Makro na start: B/W/T DT:160/200/50 DNT:160/50/100 Trening PHAT - rozpisany jest na 6 dni, ale wyrzucam z planu treningowego nogi, więc polecę 4 dniową rozpiską. Do tego dojdzie jeden dzień treningu [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 13:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 09:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W tym tygodniu trochę podjadałem, ale jak widać wymiary w dół %-) Fałdy też down. Ogólnie jestem w miarę zadowolony. Miałem siedzieć cały lipiec na tych kaloriach, ale zmienia zdanie %-) Od dziś B/W/T DT: 160/200/50 DNT: 160/50/90

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 09:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] cookie cirps 3 posiłek Pierś z kurczaka, chude mielone z szynki wieprzowej, warzywa, parmezan /SFD/Images/2016/7/13/eb06de5a72a540159f445ad5e6f351af.jpg /SFD/Images/2016/7/13/1a2b6217684745c3a006a15e88ed5e47.jpg /SFD/Images/2016/7/13/530da137cb7f4cf4a649ee486b413714.jpg B/W/T 160/200/50 Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-13 20:05:53

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 20:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 2 posiłek kurczak, warzywa, wafle ryżowe, baton 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, wpc, jogurt naturalny, borówki, maliny, babka płesznik, len mielony B/W/T 160/200/50 /SFD/Images/2016/7/16/7807b57943764f79b63361cba9172d54.jpg /SFD/Images/2016/7/16/75c784922f1a48e482871dfeeec4f395.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 17:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W tym tygodniu kalorie zostają na tym samym poziomie, ale odejmuje 1x cardio po treningu, czyli: 4x siłowy + 3x 5min interwału + 5min aero 1x crossfit. DT: 160/200/50 DNT: 160/50/90

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 17:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wpc, jogurt natrualny, len mielony, borowki, maliny, sernik 3 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek Udko z kurczaka, warzywa, parmezan B/W/T 165/200/65 /SFD/Images/2016/7/18/ba626cb7367942269a82880d401f2abb.jpg /SFD/Images/2016/7/18/6a8d2991b8cb484a93c3d576fa340434.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 19:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Schab, warzywa, baton, kawa kuloodporna 2 posiłek 2x baron, 2x pieróg 3 posiłek Piersi z kurczaka, kasza, lody, warzywa B/W/T 160/200/65 /SFD/2016/7/23/5ace0d28bb674b67a263de9d41731932.jpg /SFD/2016/7/23/1c6b09e9a0864d59ad51e890bb87c2df.jpg /SFD/2016/7/23/ecff3fe0592443aa8eac1694c3e269d2.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 18:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Udka z kurczaka, warzywa 3 posiłek Ciasto drożdżowe, płatki (po treningu) 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa 5 posiłek Trortilla, kurczak, warzywa B/W/T 200/300/70 /SFD/2016/9/17/90b7ade7ea014a8cada9462e7e138208.jpg /SFD/2016/9/17/cc9467a226604a16a80535362c8a0385.jpg /SFD/2016/9/17/1be38993a8724b6dbef1fb9af5cd3a23.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 11:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 posiłek Omlet 2 posiłek Bataty, mięso z syznki wieprzowej, warzywa 3 posiłek Kasza jaglana, kurczak, warzywa B/W/T 175/200/60 /SFD/2017/2/20/adfdf48912524a9987648b15aff3c2c7.jpg /SFD/2017/2/20/8dffb73fa2a74124a32da1bef0b85807.jpg /SFD/2017/2/20/cf77f684d263436888461cd534fc180a.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 20:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jaglana, kurczak, warzywa, ciasto z batatów 3 posiłek Kasza jaglana, mięso z ud kurczaka, warzywa 4 posiłek Ziemniaki, kurczak, sos, masło orzechowe z nerkowców B/W/T 175/200/60 /SFD/2017/2/21/2c066eaa0b5242808a0656e8bda4fab9.jpg /SFD/2017/2/21/e5d774cb8f044bc1b9cc0f8c02a38f7c.jpg /SFD/2017/2/21/deac8a30c2e64a65a9faaf15006dd63b.jpg

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 19:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: polskie realia androx ptasie mleczko solcoseryl stany zapalne Boom labs jakie suplementy nadgarstek turinabol przepuklina tongkat ali piłkarze z numerem 20 boldenon Erytrytol npp dawkowanie trainer clomid ile po cyklu Edward misztal badania witamina b12
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane