200

Nie wiem czy dojdzie do suplementacji bo na miesiąc musiałbym wydać 200 zł .. Ale chętnie się dowiem czegoś więcej o tym .

[...] się czy innych objawów - pompa troche lepsza, fajnie czuc barki i plecy ale jak na taka porcje to niestety kicha. Remont dobiega konca wiec nie dlugo pelne wypiski. Teraz 200 cycka z razowcem i sosem czosnkowym jako potreningiowiec, wczesniej bylo bialko, ogarnac troche i spac bo sil brakuje, jutro bieganie + robie salatke z kurczaka bo [...]

doriana taniej jak za 200 szutgana taniej jak 160 takie cos wchodzi w gre ***any kryzys

wiem, ze nikt nie ma potepiac, ale do tych rzeczy co wymienilem są zawsze ludzie za i przeciw. dlatego, napisalem zeby zostawic sobie komenty dla siebie, a nie rozpoczynac kolejną bezsensowną dyskusję ;) w zasadzie tak do 200 zł mysle. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-15 21:25:34

heh, jutro pójdzie sie ***ac 200 zł + a to nie wysztsko, bo jeszcze pojednyncza forme krety trzbea bedzie kupic ;p

a to widzialem wszystkie chyba ja czekam ze z 200 bedzie i zostanie wy*******one hrhr Hadesior to nie robisz zmian w naprzemiennym? i gdzie dysproporcja wylazla? szukałem obrazku z 'wez bombe' http://kochane-dziewczyny-3xxx.blog.onet.pl/ a tu 'kul bloguś' ja*******e hahaha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-17 18:02:49

waga 83 MC 5x141 kg niema tak źle prawie 200%

ej a tak wogole to chciałbym zredukować do 100 i wyciskać dalej 180.... brakowało by mi 20kg to 200%. i wogole fajnie bym sobie kicał. wczoraj zrobilem 300brzuszkow w 5 seriach. a kumpel 500 w 2 miazga normalnie

[...] jak robic martwy ciag.... bozee synek 50kg ma na sztandze i mowi ze musi uwazac bo go plecy bola w dodatku w pasie.... zle robil.... szkoda o nich gadac... a ja nieraz po 200 bez pasa seriami robie i nic mi nie ma.... ale oni wiedza lepiej przeciez i przez 10 lat wiecej jak 60 na sztange nie wlozy... i w dodatku zle zle zle robi!!!!!!!!

hej. wlasnie wrociel z treningu. miala byc dynamika i dociskanie a kurde znowu zaszalalem heheh.... co zrobic regeneracja na to pozwala. klata : 50x40 90x10 120x3 140x3 150x1 160x1 170x1 180x1(ciezko ale poszlo) 160x2 140x5 130x5 no i maly regres na dowalenie... hehe 200 musi byc w tym roku.

siemka, mam na sprzedaż 52 capsy venoma starego 500/200 są jacyś chętni??

próbuj, ja kiedyś(w tamte wakacje) miałem taki dylemat z podbijaniem piłki do nogi(kapkowanie) tylko 3 razy podbijałem prawa nogą a teraz to jedna z 30 leciutko a żaglerka( na przemian) też coś koło tego. Ale i tak mam znajomego co po 200 razy podbija xD Ale wiesz na to potrzeba czasu...

[...] wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 23:53:00 No musisz to uwzględniać ale nie rób aż wielkiej nadwyżki kalorycznej. Musisz to wyważyć. Np jak masz na plus np. 400kcal to policz to i dołoż np. tylko 200.

[...] nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta: DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta 1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć czy coś się ruszy, jak tak to co obciąć? 2. Brać dwie [...]

[...] nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta: DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta 1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć czy coś się ruszy, jak tak to co obciąć? 2. Brać dwie [...]

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł?

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł? Ogólnie bieganie długodystansowe nie sprzyja masie mięśniowej. Jeśli już to krótkodystansowe ;-)

200 g owsianych jednorazowo ? masakra %-)

zapomniałem dodac o mieleniu xD zawsze jak pieke placki to wale mąke owsianą, wp*****lam paczke owsa na blender i po 10 minutach mam taką mąke to tego, kiedyś piłem tylko owies i kurczaka jadłem i powiem wam że jak sie 500 g owsa na dzien zje to sie dopiero fajnie pierdzi :] Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-07 18:48:26

[...] to bardzo dużo. liczyłem na kalkulatorze z sfd i jeszcze jakichś 2 z neta. Myślę że prędzej byłoby to 400-500 kcal. Jakby co to powinienem podbić kalorie w diecie o tę spaloną ilość czy olać sprawę i trzymać sztywno 3000 kcal? 35km to nie wiele, wątpię żebyś spalił 400 kcal, co najwyżej 200-300. Jeżeli jesteś na redukcji to po co podbijać kcal?