Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

OzzyMG

Bardziej ufam osobą które zbudowały dobrą sylwetkę a nie dietetykom którzy swoją wiedzę czerpią tylko z książek, ale ok

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-14 13:38:13

Osoby, o których mówisz nie zrobiły tego tylko dzięki dobrej diecie
Jeśli wiesz o czym mówię, a jak nie to odwiedź dział doping to zrozumiesz
Poza tym sporo takich osób są w team'ach gdzie też są dietetycy.

A na potreningu.pl są pisane bardzo życiowe, przydatne i autentyczne artykuły. Jednym z tych, którzy tam piszą jest Faftaq, którego sposób rozumowania bardzo do mnie przemawia. I coś dla Ciebie - jest dietetykiem dla kadry Polski w bodajże kajakarstwie.

nie wiem wszystkiego i sie nie trzymam usilnie swoich przekonan, o tluszczach nie mysle negatywnie, ale pytales gdzie to wyczytalem- w ktoryms z odcinkow zapytaj trenera, slodkiewicz wlasnie mowil ze tluszcze spowalniaja metabolizm, wiec powtorzem to co uslyszalem.
oliwa z oliwek ma duzo o3, a mi ona nie podchodzi, non stop mi sie odbija ten okropny smak

oliwa ma mało o3. Oliwa to głównie jednonienasycone kwasy (a smak ma zaj**isty jeżeli bierze się extra vergine, bo sansa już gorzej)
dużo 03 ma olej lniany wysokolinolenowy.

olej ryzowy pod wzgledem smaku jest bez smaku i to on mi najlepeij wchodzi, podobno nie jest on polecany ;/

bo to omega 6

jaki trening wrzucić tak aby się nie zastać a nie przemęczyć przed planowany cyklem na miesiąc aby od splita odpocząć i po maturze ostro naku*wiać ?

Witam, pracuję w nocy 22-6 rano. Jestem na redukcji, przerwę mam o godzinie 1.30 i wcinam wtedy ok. 50g ryzu z szpinakiem i tunczyk/serek wiejski. W domu jestem około 6.40 i około 7.30 już śpię. Powiedzcie proszę czy jeść jak wróce do domu i czy tak to co żeby się w tłuszczyk nie odłożyło? Twaróg, tuńczyk? Proszę o pomoc.

twarog, tunczyk, jaja generalnie bialko + tluszcze

z tunczykiem nie przesadzaj, do tego kurczaka i ryby chude polecam

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta:
DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta
DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta
1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć czy coś się ruszy, jak tak to co obciąć?
2. Brać dwie tabsy dziennie jedną po pierwszym posiłku drugą przed treningiem, który najczęściej mam w godzinach popołudniowych? W dnt jedną po pierwszym posiłku?
3. Od razu brać dwie czy przez pierwsze 3 dni łykać po jednej żeby przyzwyczaić organizm?