slaw3k3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Motoryzacja, sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2016 (08:14)

Data rejestracji 07.10.2012 (09:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia witam proszę o ocenę i wskazówki odnośnie mojej diety. zamieniam produkty ryż/kasza/makarony czasami chleb żytni pełnoziarnisty, mięso chude rożne, przedstawiony zrzut jest jakby podstawą diety którą modyfikuje abym się nie znudził i nie chodził	14	2015-01-31 09:01
Zdrowie i Uroda	Badania krwi TWKL a dieta redukcyjna i trening siłowy witam, czy systematyczne trening siłowy i dieta redukcyjna mogą negatywnie wpłynąć na wyniki badań krwi w twkl (terenowa wojskowa komisja lekarska), może się okazać że czegoś będzie za mało albo za dużo? badanie mam we wtorek z rana i mam być na	5	2015-02-14 05:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia witam, jak w temacie. gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około	7	2015-01-31 08:19
Trening dla początkujących	Trening 4 x w tygodniu, proszę o sprwdzenie, z zdjęciem sylwetki witam, celem mojego treningu jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej (ważyłem 118kg, obecnie waże 73kg, niestety zrobiłem to za szybko i teraz powoli naprawiam ten błąd, moje ćwiczenia ograniczały się praktycznie tylko do aerobów, dużo tłuszcze	5	2015-01-27 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 3000kcal proszę o opinie, dobra? witam, jestem na diecie, którą sam ułożyłem. nie wstawiam zrzutów z "potreningu" korzystam z arkusza w exelu. podaję przykładowy dzień, dietę urozmaicam, zamieniam mięsa, ryby itd zmieniam posiłki w zależności czy dn czy dnt. do większości posiłków	3	2013-09-26 09:37
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl do sprawdzenia witam, planuje zakupić taki zestaw na ok. 6 tygodniowy cykl (cel masa, mięsko:d ): stack storm beta alanine z activlab bcaa, może z glutaminą? aakg dodatek do diety po treningu, jakieś białko. co o tym myślicie, może coś usunąć i dać coś	10	2013-08-15 23:22
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia witam, od pewnego czasu zauważyłem brak jakichkolwiek zwyżek siłowych a jest nawet coraz gorzej. jestem na redukcji po każdym treningu siłowym robię 20-30min aerobów. ważę 76kg q nq klatę w ostatniej serii nie radzę sobie z 70kg.. kilka miesięcy	6	2013-04-09 20:58
Odżywki i suplementy	kreatyna a śniadanie witam, jestem na cyklu kreatyny mono. dużo czytałem i znalazłem sporo postów aby unikać tłuszczy przy braniu kreatyny. w dn biorę na czczo 5g kretyny plus 5g beta alaniny po czym jem śniadanie typu omlet (3 jaja, płatki owsiane, banan, pomidor itd).	10	2013-01-20 13:22
Trening dla początkujących	po dużej redukcji czas na FBW 5x5? witam wszystkich, to mój pierwszy post aczkolwiek forum czytam od dłuższego czasu. jestem sławek, w maju bieżącego roku postanowiłem się wziąć za siebie czyli odchudzanie, dieta, siłownia i myślę że udało się, a teraz czas na zmiany w treningu:)	5	2012-10-07 13:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-25 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-25 05:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-24 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-23 21:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-03-07 04:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-28 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-28 11:18
Zdrowie i Uroda	Badania krwi TWKL a dieta redukcyjna i trening siłowy	2015-02-16 12:03
Zdrowie i Uroda	Badania krwi TWKL a dieta redukcyjna i trening siłowy	2015-02-14 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-05 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-04 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-03 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-02-01 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia	2015-01-31 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja, obecne i stare zdjęcia	2015-01-31 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia	2015-01-31 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na śniadanie - skąd wtedy energia	2015-01-31 09:09
Trening dla początkujących	Trening 4 x w tygodniu, proszę o sprwdzenie, z zdjęciem sylwetki	2015-01-28 14:35
Trening dla początkujących	Trening 4 x w tygodniu, proszę o sprwdzenie, z zdjęciem sylwetki	2015-01-27 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 3000kcal proszę o opinie, dobra?	2013-09-27 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 3000kcal proszę o opinie, dobra?	2013-09-26 22:38
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl do sprawdzenia	2013-09-14 08:21
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl do sprawdzenia	2013-09-08 22:46
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl do sprawdzenia	2013-09-08 22:37
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl do sprawdzenia	2013-09-08 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-14 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-14 08:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)	2013-04-14 00:02
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2013-04-10 18:50
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia	2013-04-10 15:09