200

coś takiego mniej więcej 1. 3 jajka, 2 białka jaj, 150g żytnich, 50g twarogu, serek tutti, kakao, słodzik 2. 150g makaronu 200g piersi 10g oliwy 3. 175g ryżu 200g piersi 10g oliwy trening 4. 150g kukurydzianych 40g wpc 80g rodzynek 5. 4 jajka 100g twarogu 30g masła orzechowego słodzik kakao to taki zarys, bo ostatnio zamiast tego omleta na [...]

teraz sobie w DT rozbiłem posiłki na 6x, bo mam sporo już tych węgli i ciężko było przejeść, wygląda to tak 180/100/690 w DT 180/150/200 w DNT różnica węgli spora i w chuy głoduje w DNT, ale przynajmniej w ten sposób odpoczywa mój układ trawienny od sporej ilości żarcia i poparawiam sobie w ten sposób wrażliwość na insulinę, dzięki czemu dalej ten [...]

[...] 12x52,5kg 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg 12x57,5kg / 12x57,5kg / 12x57,5kg / 12x57,5kg 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg +15min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=f2nU4-W55z4&feature=youtu.be przed treningiem poleciał pw, bardzo udany trening, motywacja piękna, 185 weszło leciutko, jak się postaram to 200 na 6 jest w zasięgu :-)

ervi juz końcówa to dasz rade;-) forma napewno rekompensuje wysiłek Ostrovit Pump też to mam od Matiego, ale nie robi:d jak dorzuce 200-300mg coffy to cos czuje xD klata juz ok w 100%?

W siadach myślę, że te 200 bys bez problemu siadł kilka razy, także kiedys się śmiałeś że nigdy nie dogonisz Przemka czy reszty chłopaków a to bardzo prawdopodobne ;-) Tylko czy ten Twój gryf z supermarketu to wytrzyma %-) Nie widzę w nim żadnej elastyczności, więc może sie po prostu złamać.

200 lekko by usiadł myślę :-) Ogólnie progres w czwórkach masakra, jam zobaczyłem dzisiaj na żywo - kozak! Pràżki na głowie bocznej robią wrażenie :-) Cała sylwetka prezentuje się bdb, odstajà dwugłowe, i klatka wydaje się mniejsza, ale to raczej przez wyższy bf, bo na redu było super :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-11-11 12:34:02

Antek robił jakoś koło 200 platzy i kolanka ma całe :-D

ja 200 to za 2-3 lata może

biore teścia tak: 200 300 400 500 400 300 200 100 teraz jestem w połowie 2 tygodnia, i powiem szcxzerze ze nie bardzo czuje jego działanie a dieta jest ok. kox pewny w 100%. Kiedy powinien zacząc działać?

[...] się nad braniem clomidu w taki sposób: 2 dni po ostatnim strzale prolo zaczynam 5 dni po 2tab i potem 10 dni po 1 tab. Czy tak może być. A wracając do teścia to mam rozumieć że po 3 tygodniach będę się czuł napompowany, bo jak brałem ruskiego teścia 200 300 400 400 300 200 100 to w 3 tygodniu budziłem się rano taki napompowany ze hej!!!

2200 kcal B-140g T-65g W-264g. Ale czasami przekraczalam makro o 100-200 kcal

Postaraj się do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw lub owoców - to jest stosunkowo łatwy nawyk do wyrobienia a bardzo pozytywnie wpłynie na jakość Twojej diety :-)

Postaraj się do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw lub owoców - to jest stosunkowo łatwy nawyk do wyrobienia a bardzo pozytywnie wpłynie na jakość Twojej diety :-) Postaram się. Nie mogę się już doczekać sezonu na truskawy, bo to akurat mogę jeść kilogramami%-)

heheh miło ze sie ktos targuje ale 200 zł to nie za ten tele nie ten stan pozatym to komplet troszke zamało 300 tak plus koszt wysłki bo za 200 zł to nic nie kupisz

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

ja wziolem w zyciu z 300 mety i z 200 mesteronu<wycofany koks bardzo toxyczny wziolem w drugim roku cwiczen haha spuchlem jak pies i schudlem jak pies potem nic mi nei dalo za wczesnie wziolem sila skoczyla a ajk odstawilem to spadla zrobilem przerwe w wakacje i zaczolem na sucho 4 lata ostrych treningow odzywki kreatyna i luz po wakacjach na [...]

[...] procent . A ja ? Ciągle na sucho , ale wcale nie narzekałem . Masa powoli ale szła w górę , siła także . Oczywiście nie mogłem się z nim równać . Aż nadszedł dzień 10.07.2002 r. Po skończonym cyklu z 10 deki i 20 testosteronu zaczęły się jego kłopoty . Zaczęło go boleć serce , strasznie się męczył na treningu , a pocił się jak świnia . [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] o przypadku mojego znajomego. Na poczatek napisze cos o nim. Wiek:17 Ile ćwiczy:6 miesięcy z 4 tygodniową przerwą bo mu sie nie chcialo. Suplementacja:brak Sterydy:Marzec 200 tabl.Mety(1 cykl w zyciu),maj(10 strzałow Omki+142 tabl.Mety.(2 cykl w zyciu i ostatni)Nie dokonczyl go z wiadomych powodów.No i lezy sobie teraz w szpitalku,mając 17 [...]

[...] procent . A ja ? Ciągle na sucho , ale wcale nie narzekałem . Masa powoli ale szła w górę , siła także . Oczywiście nie mogłem się z nim równać . Aż nadszedł dzień 10.07.2002 r. Po skończonym cyklu z 10 deki i 20 testosteronu zaczęły się jego kłopoty . Zaczęło go boleć serce , strasznie się męczył na treningu , a pocił się jak świnia . [...]