200

[...] kokosowe 50 g BTW na 100g: b=17,3; t=7,6g; ww=6g / 161,6kcal No i masełko orzechowe- orzechy włoskie + arachidowe (wiem, że mało zdrowe, ale smaczne ) -orzechy włoskie 200 g -orzechy arachidowe 50 g -oliwa z oliwek 30 g -słodzik BTW na 100g: b=17,94 g; t=69,32 g; ww= 11,6 g / 742 kcal Ot i to by było na tyle Zaraz zapodam sernik- zobaczę [...]

[...] Prostowanie od małego ciężaru zaczęłam bo coś mi się powaliło * Zastanawiam się teraz co robić po masie Wymysliłam sobie, że zejdę przez 2-3 tyg na bilans 0 (trening siłowy + aeroby po siłowym), a po tych 2-3 tyg. bilans -200/300 kcal. Co do diety jakieś carb cycling. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-05 10:11:44

[...] i menstruację. Teraz kombinuję węglami. W treningowe mam duzy bilans na + i węgle na wysokim poziomie. A w nietreningowe węgle na 2 g, w niedzielę 2,75 . Tłuszcz i białko na stałym poziomie. W nietreningowe jest mniej na +, około +150-200 kcal. Idzie przedtreningowy No i przyszła druga pucha Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-06 13:21:25

Sida cordifolia 200 mg (8%)... Efki więc 16 mg w kapsie... Podobno wycofują już powoli Thyro ze sklepów... 11.03.09 *rozgrzewka *wyciskanie sztangi skos 12-10-8;20kg;23,5kg;28,5kg *wyciskanie hantli płasko 12-10-8;2x9kg;2x10kg;2x12,5kg *rozpiętki skos 3 x 15;2x6kg *rozpiętki maszyna 25-15-10;15kg;20kg;25kg *wiosłowanie hantlą [...]

Humavit V kosztuje około 9-10 zł za 200 tabletek. Ja bym proponowal Humavit v, bo zawiera on witaminy A,E,D które maja bardzo duzy wplyw na wyglad naszej skory :) Pozdrawiam

[...] że w moim przypadku szkoda wydac 4000z ł bo i tak nie pomoże....przepisał mi najnowszy antybiotyk plus maśc na noc i na dzien diferin t plus witamine e wydałem ponad 200 zł na miesięczna kuracje mam tego gówna dosyc......:(((( jak to nie pomoże józ nie wim co robic lecze sie od 3 lat i nie mam naprawde tego dużo,,,,,ale nie chce [...]

[...] -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: dopilnowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron+masteron dawka 250mg testa 200 mastera 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%:nie wiem, widać czteropak 12. TENDENCJA [...]

tu masz link do mojego tematu kilka postow nizej. A w skrocie:, nowy, 200 kaps 40% saponin, kaps 500mg. Czyli taki jak sa wszystkie klasyczne tt. Cena 75. To jest 200 a nie 100 kaps wiec sporo wiecej http://www.sfd.pl/sprzedam_bcaa_w_prochu_i_tribulus-t492291.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-04-24 08:58:57

[...] Teplice CZE 5,150 Stabæk IF NOR 3,760 SK Sturm Graz / OFK Petrovac AUT/MNE 3,565/0,200 (2-1) ©K Slovan Bratysława SVK 2,933 MFK Koąice / FK Slavija SVK/BIH 2,933/1,733 (2-0) NK Maribor [...]

[...] wiec trzeba nadrobic 1 lipca byly barki i 10 %) min aero, cwiczenia raczej typowe, co dziwne, sila delikatnie up %) wczoraj poszlo czyste ladowanie ( kolo 800ww)/30 fatu/200 biala dzis byly plecy/tric/50 min aero pompa byla masakryczna wiec zrobilem tylko 12 serii na plecy/9 tric wioslowanie hantlem - 35 kg juz lata jak szmata (zmienilem [...]

ziemniaki sa wypas, do tego najtansze zrodlo wegla (razem z kasza jeczmienna), ~40 gr/1 kg ziemniakow czyli 200 g ww - do tego wg mnie smakiem bija kasze na glowe dzis byla klata/bic/60 min aero lajtowo 12 serii na klate (w niedziele bede juz ja katowal na odpowiedniej silce wiec nie widzialem sensu dobijania ja jeszcze tu) i 10 na bica [...]

ziemniaki podrozaly, 2 zl placic za 1 kg - nie, dziekuje a to tylko 200 g ww do tego tachac te bydlaki %) dzis plecy, zrobilem kilka nalesnikow %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a7c01ef164a4c6ba7b37a1cfb4a9b24.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-08-10 09:07:53

[...] przy ktorej bym nie stakal z bolu i dal sie jej wygoic dzis dnt wczoraj poszlo 700ww/dodatkowo byly grill z lopatka wiec wesze ze weszlo tez duzo fatu/biala raczej okolo 200 nagram jeszcze jakis filmik z gotowania albo i dwa :) moja kobieta pomyslnie przeszla 3 trening, powoli sie wkreca mozliwe ze zalozy sobie DT :) a potem debiuty, ifbb pro [...]

Skint, chyba Ona mi zrobila %) teraz cwiczylem 3 dni pod rzad +40/45/dzis 30 min aero klata/barki/bic tric http://www.youtube.com/watch?v=t3WYgMI2v1E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8914cac7c0f4d5e924ab0e84735deb9.jpg micha 200 biala, 3k kcal Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-04 12:56:16

raz 40, raz 60 czesc dzisiejszego jedzonka (2 x 100 gr ryzu + 200 gr watrobki drob. i 1 x 50 gr ryzu + 1 duza cebula + 300 gr watrobki) + jutrzejszy przedtreningowy (120 gr ryzu + 50 gr bialka QNT, dzieki uprzejmosci peponenta ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2745cd02d7e41a4b58f88f9356aeb8e.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-22 16:11:53

http://www.youtube.com/watch?v=Q-jT7RkjhZY z cyklu gotuj z blingiem posilek potreningowy - 200 g twarogu, 100 g ryzu laczny koszt max 2 zl http://imageshack.com/scaled/1024x768/17/fh2y.jpg POMPA! http://imageshack.com/scaled/1024x768/834/nkxh.jpg

Skok w tandemie tu w okolicy łodzi to koszt ok 700-800zł + 150-200 za wideo

poszlo 1kg ryzu, 500g mlekolakow, 3 jablka, 200g frytek, okolo 100g odzywki bialkowej, 200g piersi z kurczaka, 330 gram paprykarza (UWIELBIAM!) i pizza biedronkowa (1 kg) z kostka sera, bodaj 300g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2622279d6f5649aa9a3fb27696f2278b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e80987da0e4943bdaa0e188529b0d998.jpg [...]

grunt to periodyzować, też swietnym treningiem jest system PHAT, polecam go sobie przejrzeć, do niego na 200% wroce na przyszlej masie, imo jest świetną odskocznią i 5 dniowy

[...] Jedzenie: 100g owsianych, 9 bialek 2 całe 100g owsianych 50g whey'a (potreningowy) 100g ryzu bialego, 300g cycka 50g ryzu bialeg, 300g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Konkretny trening. Plec fajnie nawet spompowany. W podciaganiu i wiośle nawet jakis tam progres jest. Jak kiedys mega oszukiwalem na 150kg, [...]