200

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

[...] miejscu co teraz do 175, i to chyba max do którego mogę dobić biegając. Przy okazji przeglądając poprzednie biegi, zauważyłem, że o ile na początku kwietnia potrzebowałem 200 metrów na dobicie do 170, tak teraz ten dystans wydłużył się dwukrotnie. Znaczy się jakiś progres jest :-) Przy okazji. Może ktoś podpowiedziałby mi jak poustawiać [...]

[...] - 5x62 5x75 3x90 5x95 5x110 10x124 5x110 15x95 Kettlebell Snatch - KB24 - 100reps/5'00 Komentarz do treningu Ciągi, trochę się naciągałem, co z tego skoro max i tak poniżej 200%CC. Snatch Test w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie był to przypadek. Robiłem ze stoperem i co 20 repsów przerwa na kilka sekund z kettlem u góry. Z tego co udało [...]

[...] .Na potwierdzenie poprzedniej wypowiedzi moja miska z dzis I POSIŁEK- 100gr owsianych, rodzynki,orzechy wloskie, 30 gr wpc ,300ml mleka II POSIŁEK 50gr makaronu pelneziarno 200gr miesa salatka wielowarzywna , oliwa zoliwe III POSIŁK serek wiejski , 2 grahamki, migdały Przed TRENINGIEM 100 GR makaronu pelneziarno 200 gr cyca warzywa

Po treningu 125gr płatków owsianych i rodzynek plus 30gr wpc i 200 ml mleka Ostatni posiłek serek wiejski i 4 kapsułki omega 3

kupiem dzisiaj zaplacilem pierd***one 18zł za jakies 200 tabsów.

no troche potrwa pewnie orson To Ci sami co za******lali 200 słuzbowym samochodem??? napęd na jedno koło

herek - tamci co za******lali 200 to była przeróbka tego własnie filmiku, niezapomnianej 18tki i "ale urwał". taki mix. to jest oryginał

2 kostki po 200 gram każda fakt trochę nie ściśle to napisałem

[...] stwierdzić-w kazdym razie będzie to kilka lat pracy;-) 2. Ćwiczenia możesz zmieniać jeśli np. nie widzisz już dłuższego progresu(ale tak najprędzej po 6-8 tygodniach)-jednak wybieraj te najlepsze,głównie wielostawowe 3. Jeśli masa nie będzie szła to wtedy stopniowo(200-300kcal)zwiększasz ich ilość w diecie dorzucając węglowodanów i/lub tłuszczów

odkopię topic.. 1. czyli jak robię aeroby w dniu wolnym od siłki, to po 30 minutach mogę przećwiczyć brzuch (zrobić powiedzmy 200 różnych spięć/skłonów itd) i wrócić do robienia aerobów - to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. a mogęna koniec aerobów (po 45-60 minutach? czy akurat w środku aerobów jest najlepiej?) 2. jestem [...]

1. czyli jak robię aeroby w dniu wolnym od siłki, to po 30 minutach mogę przećwiczyć brzuch (zrobić powiedzmy 200 różnych spięć/skłonów itd) i wrócić do robienia aerobów - to przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. a mogę na koniec aerobów (po 45-60 minutach? Tak czy akurat w środku aerobów jest najlepiej?) Lepiej, gdyż [...]

dzięki za szybkąodpowiedź. odnośnie punktu 2: na ABSie nie skorzystam robiąc go przed aerobami tak, jakbym skorzystał na 200-300 brzuszkach/spięciach/etc. podczas aerobów. dobrze myślę? 4. czyli podczas aerobów robić klasyczne spięcia - dużą ilość powtórzeń? powiedzmy po 50 w serii przy założeniu że robię kilka różnych ćwiczeń na brzuch 5. da się [...]

czyli poza ABSem 3x w tygodniu, można jeszcze dorzucić powiedzmy 100-200 spięć podczas aerobów? np 2 x tyg?

[...] "stylu walki". Szkoła to nauczyciel (lub nauczyciele) i studenci. W szkole studenci uczą się tego, co umieją nauczyciele (ci konkretni a nie jacyś żyjący 200 lat temu:)). A co nam mogą zaoferować nauczyciele? Po pierwsze - narzędzia (charakt. dla tych a nie innych nauczycieli). Po drugie - strategię i taktyki czyli sposoby [...]

Nie musi być wszystko na 200 %, kilka paluszków nie popsuje, byle nie zamieniło się do w kilkanaście albo kilkadziesiąt ;)

[...] zdrowotnej na mózg przy boksowaniu. Jeśli chodzi o sam mózg - przecież jest to bardzo kruchy narząd, który nie bez powodu jest chroniony przez czaszkę. Możesz odbyć te 100,200 walk i być tak samo bystry jak przed, bo to jest proces powolny, tak jak we wszystkim. Jednak radzę pomyśleć, co będzie po intensywnym boksowaniu przez np. 20 lat. Widzę, [...]

[...] 4a. Jednak mam modlitewnik. 4b. Czy mogę zamienić to ćwiczenie na francuskie leżąc? To jakoś mi nie podchodzi. Aero... No cóż, kondycja to mi spadła chyba do poziomu -200. %-) Ale jakoś dzielnie dałam radę. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa+przywrotnikx3, olej z wiesiołka Czysta, nieliczona, ale taki "dzień [...]

Chłopaki niema co sie smiac albo dziwic, ja po "porcji" 200 g Mutant massa, ktory jest o niebo lepszy od tego czegos , tak zaczadzilem sobie pokoj, ze niemoglem spac, potworny bol brzucha, tez mi sie slabo robilo, po prostu za duza dawka na pewno. Co do opinii o 737 i tej firmy, bo jeszcze nie wystawiałem- DLA MNIE FIRMA MEGABOL NIE ISTNIEJE i [...]

nie no dziś przekroczyłem pierwszy raz magiczna liczbę 200. zawsze do 190 dochodziło. hehe jak to zobaczyłem to był okrzyk:JESTEM HARDKOREM !!!!