200

[...] byłem leszczykiem 35 kg na klate...To były czasyheh... Dziś jest kilkakrotnie więcej ciekawa metamorfoza. "Od zera do pakera..." Mimo nie najlepszej genetyki...Cały czas walcze i się nie poddaje. Mam za sobą ponad 4 lata treningów na siłowni i nie zamierzam tego porzucić. Niedługo pierwsze 200 kg w życiu... To będzie radość Pozdro...

pewnie sie zawiódł bo ***noł 200 kg

Dobrze jest , w przyszły roku bedzie 190 - 200 kg w WyciSSku Dasz rade , juz jest dobrze

Kaczy------------------> Jak dałeś 50 mln euro to jakies 200 mln złotych ... Tyle na pewno nie dałeś

qrde ten nanovapor stoi cos ok 200 pln. no bez jaj!

Jak to pisałeś jestem niereformowany nic i nikt mnie nie zniecheci, nawet na wy***kach robie 200% normy

Smak okropny sama chemia efekty w miare ale smak OCHYDA 200 ZL 9 KG JAK DLA MNIE WYZUCONE W BLOTO TEGO SIE NIE DA PIC PO 3KG ZYGAC SIE CHCE

****a Ty wiesz kiedy sie odezwać Rock... z***ałeś mi zabawe i masz w******l zamiast Alucarda przez Ciebie mi nie pykło i muszę czekać do 200 strony

[...] podniesienie sie nastepnie do rownoleglosc, z tego znow siad i dopiero do gory. Delikatnie mowiac roz***alo mu uda :). W przeciagu miesiaca jechal na serie partiali okolo 200 kg. Dalej, typowy endo - male bary, duzy korpus, ropatki w rozsypce, barki wypchniete na przod o wielkosci orzeszka. Zaniechal cwiczenia glowy przedniej - wyciskan i [...]

mam z jakies 200 zdjec glownie auta lata 1900-2009-10 kiedys wrzuce jeszcze troche

[...] w 3-4 tyg spale tyle ile chcę. Miałem chwilę pzrerwy od siłowni, ale od 2 miesięcy znów cały czas chodzę. Lekko ponad 50 w łapce jest. Zdjęcie nie oddaje tego co na żywo jest Wzrost 176cm 200 kg na płaskiej poszło 5 razy Leci tylko teść 250 mg e7d i npp 100mg e3d od półtora miesiąca Zmieniony przez - Balearic w dniu 2013-05-15 15:55:30

[...] 6razy, ale wole hantle robiłem 65kg i dokładałem 27kg na nie, czyli 92 na ręke wychodziło,klatke mam najsilniejszą, reszta tak sobie 170wiosło seria, martwy rekord 220kg także nie zadużo a nogi przysiad 200 na 10powtorzeń kończyłem, bardziej zależy mi na technice i dokładnym wykonaniu ale ciężarem też czasem muszę dowalić jak mi tego brakuję:-)

[...] przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 powtorzenia ciezarem 140kg. 2-3tygodnie moze uda sie wrocic do tego co bylo i dalej CEL ATAK do 200:-))%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-11-04 22:11:55

na kiedy 200 planujesz?

powodzenia :-)) mnie ostatnio 190 zgniotło :-( u mnie atak na 200 bedzie za jakies 3-4 miesiace pewnie ;-) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2013-11-04 22:16:13

ladnie mocny.powodzenia w spelnianiu marzen.mi sie nie udalo niestety... wycisnalem 197,5 a 200 z racji za wysokich stojakow i bledow przy wystawianiu(sam wystawialem i polecialo na brzuch ze musialem kontrowac) nie udalo sie wycisnac.za to pozniej w nerwach pyklem 160 serie na 15 powt%-) pozniej kontuzja i juz do ciezarow nie wracam.pompuje sobie [...]

Shitman a na tej ławce nie było 225 czasem przecież 5*20 na strone = 200 + gryf 20 kg i małe ciężarki po 2,5kg???

Shitman a na tej ławce nie było 225 czasem przecież 5*20 na strone = 200 + gryf 20 kg i małe ciężarki po 2,5kg??? bylo 4x20 +15 + 2,5 na strone };-)

[...] budowania masy bo to się kłóci z moimi genami, więc teraz spróbuję tylko dojść do powiedzmy 96 kg nie tracąc jakości, a potem szlifowanie formy plażowej i tyle. Z supli leci 200 mg cypio i 250 mg bolda plus delikatnie 75 mg mastera - wszystko e2d. Master się kończy i zamieniam go na taką samą ilość trenu ace. 94 kg obecnie [...]

[...] może to pozostałości po wcześniejszym odżywianiu przed rozpoczęciem redukcji. Wartości odżywcze jakie spożywam to : Dzień treningowy: Białko -130 Tłuszcze -65 Węglowodany - 200 Dzień nietreningowy: Białko -120 Tłuszcze -65 Węglowodany - 160 Badania oczywiście zostaną powtórzone za jakiś czas, aby dowiedzieć się czy obecna dieta przynosi pożądane [...]