[LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

dzięki

ale dziś mam zakwasik na klateczce ajjjjjjjj......

spadam do szkoły

jak Wy to qrwa robicie?

co robimy??

dziś życiowo w ciągu ładnie dynamicznie... poprostu pięknie 2 tygodnie spokoju od ciągu zrobiły swoje, byłem pełen energii i dynamiki

a było tak...
martwy:
60/10 80/8 100/6 120/4 140/4 160/4 180/4 gdybym mial wiecej nakladu to bym przyatakowal 200 kg powinno juz pojsc.
podciaganie hantelka
42,5kg/8/8/6
wyciąg dolny:
3*20

barki leciutko bo mam zakwas jeszcze na przednich głowach
unoszenie na bok:
12,5kg/10/10/10/10
unoszenie w opadzie:
12,5kg/10/10/10
kaptur:
3*20 sztanga 50 kg

to wszystko czuje się wyśmienicie

10 dni do zawodów.

no qrwa co robicie, ze macie tyle siły ?

życie

a co to za życie..
bolą mnie dłonie po ciągach..o prostownikach nie wspomnę..
zdr.

Życie jak w Madrycie...

Wspomianm sobie teraz stare czasy przeglądając pierwsze notatki z treningów

Kiedyś byłem leszczykiem 35 kg na klate...To były czasyheh...

Dziś jest kilkakrotnie więcej ciekawa metamorfoza.

"Od zera do pakera..."

Mimo nie najlepszej genetyki...Cały czas walcze i się nie poddaje. Mam za sobą ponad 4 lata treningów na siłowni i nie zamierzam tego porzucić.

Niedługo pierwsze 200 kg w życiu... To będzie radość

Pozdro...

no też mam taki pomysł, będzie fajnie wyglądało..to juz sporo cieżaru i w cyfrze wyglada nieźle..
zdr.

Marian - gratuluje efektów - powodzenia w dalszych treningach

dzięki kanar

dziś mam fajny zakwasik na pleckach czuć że wczoraj popracowały

za 9 dni o tej porze bede sie szykował do wyjazdu do Polic

Pozdrwiam Wszystkich.