dobrze ze pusciłes mogła byc grozna kontuzja
wskoczyłem w TITANa
4 osoby mnie ubierały które nie miały o tym pojęcia...na sczescie krotki instruktaż i chlopaki poradzili sobie
a poszło fajnie:
I próba:
170 kg spalona bo pasek od spodni puscil i mnie zgniotłoSmile)
II próba:
170 kg poszło lekko ale troche sztanga mi latała raz na lewo raz na prawo poprawili minimalnie szwy i...
III próba:
175 kg ładni poszło płynnym ruchem z dynamicznym wyjściem
na koniec atak na 180 kg
IV próba:
180 kg z trudem ale poszło dynamicznie przy wyjściu z klatki w miare ładnie dociśnięte cała sztanga w obciążeniu dobrze że krążki nie pospadały.
efekty dzisiejszych zmagań:
-zarabiste samopoczucie,
-wykonanie planu
-pocięte łapy i klatka
Jestem bardzo szczęśliwy...
SUPER!!!!!!!!!!!!!!
Pozdro.
Szkoda ze nic nie nakrecilismy...4 chlopow mnie asekurowalo
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-10-29 09:17:49
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
kumple którzy mnie ubierali byli cali zlani potem a jeden skwitował to cytatem: "ale Cyrk..."
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
rób foty i filmik.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
zrób sobie z tego dwie porcje
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Bialko WPC 65.Co wy na to ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42