200

[...] 50x17 60x16 70x15 80x14 90x13 100x12 110x11 120x10 :-> https://www.youtube.com/watch?v=TvEr2HWxEOA nogi już zadrgały przy tym , ale czułem ze mogę jeszcze , znaczy wydawało mi się }:-( 130 x.....1 :-} przy 2 jak zchodzilem wiedziałem ze będzie lipa , nie wyhamowałem i zeszło za nisko https://www.youtube.com/watch?v=ER8-zWK7_tQ 45min 200 siadów

lody byrgery kaczka ... dzisiaj były prawy , polędwica z jelenia ,ser ,jakaś sałata spor tego było :-D pod korek :-)) zabawy grzbiet brzuszek kilka + siadów , box squat ( 100 a qzwa ciężko 8-O ) odejscie 180 190 200 cwiartki , tak la zabawy 5x 210 3x 220 230 tu https://www.youtube.com/watch?v=0NN2e_j3NK0

siad PR 170 https://www.youtube.com/watch?v=XlMy6P7RZCk martwy spalone 210 200 poszło 180 totalny raw https://www.youtube.com/watch?v=Ok-CUei_AFE

jestem na takim etapie siad 170 martwy 200 wl 110 zarzut 87.5 czyli brnę dalej SQ 107,5 5S X 6P WL (KAŻDY REPS Z PAUZĄ 2100) 20 X 10 40 X 8 50 X 5 60 X 4 70 2S X 3P 80 10S X 3P WLW ( 31X0) 62 X 8 65X 8P 67.5 X 8 70 X 8 WIOSŁO Meadow Row 35+ patyk 4 X 8 BUŁGARSKIE 4 X 10-12 KÓŁKO 3 X 10

po wypadku tylko siniak został , można się bawić dalej mc 5x ....150/180 2x 200 https://www.youtube.com/watch?v=gROxtexvhd4 5x3 160 landmine squat/press 5x 10 wiosło 10 x 70 80 90 5x 100 3x10 80 zabawy z kettlem , i gumkami(zgapione :-> ) https://www.youtube.com/watch?v=-dSae4KzQ7o

Czołgu to naj mniej istotne ile /-)_ dla jednych to rozgrzewka , dla innych max najważniejsze ze jest Zabawa i chęci :-} jak kiedyś siądę 200 to na pewno się pochwale \-)

[...] EMG i mocy przy większej ilości powtórzeń występuje progresywny spadek motorycznej koordynacji, wykorzystano EMG. Co do ilości powtórzeń i wyniku - Starting Strenght MR, s. 200, co ciekawe 5 8 powtózeń różnią się jedynie w efekcie skali co do mocy. "Niestety, ale małpujecie wszyscy jednakowo niskie zakresy, a później płacz i się zbiegacie do [...]

[...] sie. Tylko nastepnym razem bede musial dorzucic na wierzch troche innego bardziej wyrazistego w smaku sera bo niestety mozarelli nie czuc nic a nic. Skladniki troche inne: sos pomidorowy, mozarella, pomidor, surowa piers w drobnych kawaleczkach, 2 plasterki szynki drobno pokrojone i na to oregano. 15 minut w nagrzanym do 200 C piekarniku

heh podpytalem dzis troche o konkurencje w Policahc mocno bedzie dwóch w mojej kategorii bedzie walczylo z > 200 kg

heh podpytalem dzis troche o konkurencje w Policahc mocno bedzie dwóch w mojej kategorii bedzie walczylo z > 200 kg

Dobrze zrobiłeś. To pomaga. Ja planuję na 6.12 pociągnąc 200, wcześniej raczej nei bo musze się oszczędzać jak sie okazało. zdr.

[...] spokoju od ciągu zrobiły swoje, byłem pełen energii i dynamiki a było tak... martwy: 60/10 80/8 100/6 120/4 140/4 160/4 180/4 gdybym mial wiecej nakladu to bym przyatakowal 200 kg powinno juz pojsc. podciaganie hantelka 42,5kg/8/8/6 wyciąg dolny: 3*20 barki leciutko bo mam zakwas jeszcze na przednich głowach unoszenie na bok: 12,5kg/10/10/10/10 [...]

[...] byłem leszczykiem 35 kg na klate...To były czasyheh... Dziś jest kilkakrotnie więcej ciekawa metamorfoza. "Od zera do pakera..." Mimo nie najlepszej genetyki...Cały czas walcze i się nie poddaje. Mam za sobą ponad 4 lata treningów na siłowni i nie zamierzam tego porzucić. Niedługo pierwsze 200 kg w życiu... To będzie radość Pozdro...

pewnie sie zawiódł bo ***noł 200 kg

Dobrze jest , w przyszły roku bedzie 190 - 200 kg w WyciSSku Dasz rade , juz jest dobrze

Kaczy------------------> Jak dałeś 50 mln euro to jakies 200 mln złotych ... Tyle na pewno nie dałeś

qrde ten nanovapor stoi cos ok 200 pln. no bez jaj!

Jak to pisałeś jestem niereformowany nic i nikt mnie nie zniecheci, nawet na wy***kach robie 200% normy

Smak okropny sama chemia efekty w miare ale smak OCHYDA 200 ZL 9 KG JAK DLA MNIE WYZUCONE W BLOTO TEGO SIE NIE DA PIC PO 3KG ZYGAC SIE CHCE

****a Ty wiesz kiedy sie odezwać Rock... z***ałeś mi zabawe i masz w******l zamiast Alucarda przez Ciebie mi nie pykło i muszę czekać do 200 strony