200

No ja MC odpuszczam, zostaję przy swoim 180 kg. Parę dni temu mój kolega załatwił sobie kręgosłup na siłowni bo wbrew zaleceniom lekarza targał ponad 200 kg w ciągach no i coś poszło nie tak }:-(. Przypomniałem sobie co mi lekarz powiedział i nie ukrywam trochę sie wystraszyłem {{:-(. Nie znaczy że rezygnuję z MC ale z rekordami dam sobie spokój ( [...]

Trzymam kciuki za te 200 kg :-) i jedziemy z WL };-). Gonimy Jawora ;-D

Trzymam kciuki za te 200 kg :-) i jedziemy z WL };-). Gonimy Jawora ;-D Gońcie gońcie,załóżcie łyżwy }:-( ,będzie szybciej |-) Weście sobie do dogonienia młodzieniaszka Fanssa lub Czołga a nie dziadka :-D

Wizyta prywatnie 200 zł a na jednej się nie skończy i dopiero za dwa tygodnie. Lekarzu, ulecz się sam! Nie mam różowych hantelków więc poćwiczę trochę cięższymi aby poprawiać regenerację :-))

Rozumiem w 200 % bo sama mam wlasnie takie samo poczucie humoru ;) Przeczytalam ze masz super psine - moglbys sie pochwalic swoim cudem ?

[...] teraz z uwagi na mase poprostu wiem ile mam jesc i wrazie potrzeby zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + 100 g bialego ryzu + warzywa VI serek wiejski + [...]

Mam do sprzedania Decantera - kto chce kupić - tylko 200 na świecie.

Niwix - Decanter - to rowniez Blue Label - tyle, ze zostal stworzony na 200 tna rocznice (200th Anniversary Decanter - Blue Label Johnnie Walker) Apropos Blue Label... jaka dokladnie kosztuje 900zł? Bo wiesz, że Blue Labli jest kilka. Piles Single Malt?

i tym pozytywnym akcentem weszlismy na 200 strone <yuppi> kutfa nie zamilk tylko w srode kolejny po***any egzamin i trzeba sie uczyc...

No niestety mięso po obróbce traci na wadze... Wczoraj miałem cielęcinę która na surowo ważyła lekko ponad 300 gr. po ugotowaniu zostało lekko ponad 200 gr. Jeśli kupisz 1 kg. filetów z kury to nie sugeruj się że będziesz miał 10 porcji po 100 gr. bo po przyrządzeniu będzie ich mniej. Zakup wagi kuchennej ułatwi Ci sprawę - groszowe sprawy :) [...]

[...] - 50g Schab - 150g B 33g W 34g kcal - 422 Posiłek 4 - potreningowy - 17:00 Ryż brąz - 50g Schab - 150g B 33g W 34g kcal - 422 Posiłek 5 - 21:00 WPC 80%- 30g Mleko 1,5% - 200 ml Oliwa z oliwek - 10g B 24g T 13g kcal- 410 B - 140g (1,5g/kg mc) W - 130g T - 65g Lacznie wychodzi mi 2530 kcal (przy zapotrzebowaniu 2700 przy obecnej wadze) chudne [...]

http://www.sfd.pl/Zablokowa%C5%82em_si%C4%99-t1044099.html ratujcie chłopaka, robi 200 pompek codziennie, chce dobić do tysiąca

Panie, z polskich właściwie już wszystkie piłem, z niemiecki, czeskich, słowackich, belgijskich, holenderskich dostepnych w Polsce chyba już wszystkie piłem. Powiedzmy, że kolo 200-250 gatunków piw na koncie mam.

Napisałem niżej, że nie aż 260. Ale kiedyś była jakaś fotka, może inna, gdzie niby grubo ponad 200 targał.

nie ma tan ponad 200 wedlug mnie ...taka licha noga i do tego przy takim obciazeniu pewne miesnie znaczniej sie rysuja od naciagu a tu jakby bral to na rozgrzewke

Oczywiście teraz nakvrwiam wytrzymałościwki takie że tętno podchodzi pod 200 więc z inną muzą sobie nie wyobrażam trenować %-)

Bilety mogą się sprzedać dobrze ponieważ jest to pierwsza gala w Poznaniu a podejrzewam, że dużo osób zapłaci za bilety na galę w swoim mieście. Poza tym ci którzy są z Poznania lub okolicy nie wydadzą na dojazdy po 100, 200 km. Spisku bym się nie doszukiwał, a jak widać bilety ładnie zeszły.

[...] spoczywać na laurach jeżeli chodzi o żarcie wtedy, gdy nie trenujemy. ANTOS: Nie będę udawał, tak i wtedy tego nie robiłem. Ale postaram się robić wszystko od tej chwili na 200% ! ;-). KALI: Nie mogJe, nie mogJe. Tajemnica stacji tv... Wybacz Bracie! :-( DARKNES17: Było fatalnie... Nie mówię, że teraz jest git ale progres chyba lekko widoczny. [...]

[...] (ostatnio było 30kg, a "przed ostatnio" 17,5kg :-D!) 3)(wolny ciężar) Wykroki z hantelkami: 4x10 na każdą nogę 3kg 4) Uginanie nóg stojąc (na dwugłowy): 4x15 na lighcie, w 200% poprawnie technicznie bez żadnego klocka 5) Uginanie nóg leżąc (na dwugłowy): 4x12 10kg (ostatnio było z 14kg, ale czułem jeszcze zrobione dwugłowe po ostatnich [...]

[...] niż jakbym robił z 5kg :-)). 5) Uginanie przedramion z drążkiem - seria wchodzona i schodzona: (1x10 0kg + 1x10 11kg + 1x10 16kg) + (1x10 16kg + 1x10 11kg + 1x10 0kg) x2. 200% poprawności i skupienia. Mocne rozciągnięcie i przytrzymanie przy spięciu mięśnia = porządna pompa i czucie mięśnia. 6) Brzuszki - seria łączona: 3x20 na "jet pack'u" + [...]