200

[...] i 4nn, za wybranie ich dla mnie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35d3c70a7a0d4b05999a873635ce9a20.JPG W pudełku tym razem znane i lubiane: 1x L-carnitine + Green tea, 90 kaps, 200 mg L-carnityny, 50 mg green tea http://trec.com.pl/general/lcarnitine_gt.php L-KARNITYNA jest niezbędną substancją witaminopodobną, która odgrywa ważną role w procesie [...]

No skoro napisał że ma bardzo mocne to 150 w MC dźwignie spokojnie No może nie bardzo mocne, wiem że są zawodnicy którzy ważą około 70kg, a tragają ponad 200.

[...] 155 szwagrowi na klate, na prostych z ziemi - bez jakis wiekszych problemow. Pamietam, ze gdzies 6 lat temu przy samych poczatkach 150 kg szlo :>. Ps. Waga na dzis = 94.5kg Ps2. Za dwa tygodnie pojde na silke i zrobie filmik MC, chce zaatakowac 200 (Tylko pas musze sobie sprawic). pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-18 08:53:46

[...] malutkie fbw po 1dnym cw na partie x20pow, zaczynajac od MC, ktore ormalnie pobudza wiekszosc partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy. Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil [...]

Ja tam zawsze robie kurczaka tak: W sreberku przyprawiam, zalewam woda wymieszana z oliwa z oliwe, znowu przyprawiam, zawijam sreberko. Do piekarnika 180 stopni( rozgrzewam na 200) i jeszcze mi sie nie znudzil!

[...] ale później zwiększyć na ile? 80? 100? W ogóle wybór skd jest słuszny? 3000 powiadasz, hmm ja bym od tego podstawowego wyliczenia odjął 500 i tak zaczął od 2500, jednak Ty się lepiej znasz. Powiedz mi jeszcze ile zawsze się odejmuje od zapotrzebowania? 200? 300? 500 max...jak to wygląda? :) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-11-11 19:54:25

[...] cm->116   Obwód ramienia: 34 cm->36   Obwód talii: 120 cm->118   Obwód uda: 74 cm->72   Obwód łydki: 43 cm->42 Co o tym sądzicie? Dobrze czy słabo to wygląda? Dodać, obciąć kcal? Dotychczas było około 2400 (2600 zapotrzebowanie - 200 kcal) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-12-07 10:04:44

[...] nie prowokować takich sytuacji, narazie możesz jedynie dopracować trochę proporcję tak jak pisałem wyżej, kaloryczność trzymaj na tym poziomie co masz teraz, już i tak masz -200 kcal, myślę, że w sumie niepotrzebnie zrobiłeś ten deficyt, zawsze powtarzam, że przy tej diecie pierwsze 2 tyg. powinny być bez deficytu, ale prawie wszyscy chcą jak [...]

1856+20+90=1966 (200)

3211+75= 3286 (271) 3286+200=3486 (225)

9676 + 200 = 9876 (1100)

13293 + 200 = 13493 (1300) Czołówka mi mocno odakoczyla, trzeba gonic :).

17 110 + 90 = 17 200 (2310 )

17 200 + 25 = 17 225 (3391)

20 621 + 200 = 20 821 (3720 )

52 033 + 198 = 52 231 (19 982) 52 231 + 200 = 52 431

52 587+200 = 52787 11005

55 119 + 200 = 55 319

55 119 + 200 = 55 319 55 319 + 50 = 55 369

63532+230= 630762 - z 3 dni (16 200)