[...] 3.4 bialka i 4.7 wegla na 100gram, czyli nie wiem jak Ci wyszlo (B-15g,W-40g)powinno wyjsc B-15 W-21, a lacznie wegla (podlicze tylko wegiel, bo przy masie tego najwiecej) 200 gram... a wiec, tyle wyszlo z tego co zjadles z podanych rzeczy, ale jak wczesniej widzialem cos tam na sniadanie jadles... chore serki homogenizowane :/ nie wiem skad [...]
w kapsach bym nie kupowa, troche nieekonomcizne wole proch. 200 g ci styknie napewno mozna to zrpobic tak ze dorzucisz w dni NT porcje mono w porze treningowej zaraz jak kupisz to mono. lub - zwiekszysz porcje cp tak zebyw kazdy dzien neizaleznie czy nt czy t bierzesz 2 porcje Cp az do wykonczenia i potem wchdozisz na mono.
Hmmm nisko nisko. Ja na 150 mam mniejsza sile niz na np 200. Ja wiem, ze moze parcia na ciezar nie masz, ale ja na deficycie kcal i takich nizszych ww to wiecej szkody niz pozytku mialam. I treningow popchnac do przodu nie moglam.
[...] górę zrobić interwały. chociaż, nie do końca się czuję usatysfakcjonowana, bo zasuwając przez minute na bieżni z predkością 17km/h podnosze tętno maksymalnie do 185.....chcę 200 %-) w kwestii dietetycznej...jest lepiej niż na początku. owszem, zdarzają mi się wpadki, ale już nie obżeram się serem i słodyczami. czasem wklepuję w fitatu na koniec [...]
O półtora dnia musiał skrócić swój pobyt w domu trzykrotny złoty medalista olimpijski (100, 200, 4x100) Usain Bolt. Powód? Nie miał się w czym wykąpać ... - To wstyd, że najszybszy człowiek na świecie nie ma dostępu do wody, by się umyć. Przykro mi, że tak się stało w jego rodzinnym domu - skomentował ojciec trzykrotnego rekordzisty świata. Brak [...]
Usain Bolt w wyśmienitej formie Usain Bolt, trzykrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich w Pekinie (na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 metrów) i trzykrotny rekordzista świata, również w swoim drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54. Przed tygodniem, również w Kingston, pokonał ten [...]
[...] w Pekinie Jamajczyk Usain Bolt uzyskał czas 9,93 w swoim pierwszym w tegorocznym biegu na 100 m w stolicy kraju. Bolt wyraźnie zwolnił przed metą. Był to jego pierwszy start na tym dystansie od września ubiegłego roku. W Pekinie ustanowił rekord świata na 100 m - 9,69 s. Po złoto sięgnął także w biegu na 200 m i w sztafecie 4 x 100 m.
[...] z Pekinu Jamajczyk Usain Bolt wystąpi 17 maja w ulicznym biegu na 150 m w Manchesterze. Będzie to jego pierwszy w tym roku występ w Europie. 22-letni złoty medalista igrzysk 2008 na dystansie 100, 200 i w sztafecie 4x100 m przyznał, że po raz pierwszy w karierze pobiegnie na 150 m i to w dodatku na ulicy. "To na pewno będzie ekscytujące [...]
Usain Bolt przebiegł 400 m w czasie 45,54 Usain Bolt, trzykrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich w Pekinie (na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 metrów) i trzykrotny rekordzista świata, również w swoim drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54 Przed tygodniem, również w Kingston, [...]
[...] - oświadczył Bolt w komunikacie, który opublikował jego agent Norman Peart. W niedzielnym wywiadzie dla niemieckiego dziennika "Bild" mistrz olimpijski na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m przyznał, że wszyscy na Jamajce próbują "jointów" i że on sam, gdy był jeszcze bardzo młody, palił marihuanę. Te słowa wywołały na [...]
Wypadek najszybszego człowieka świata Trzykrotny złoty medalista olimpijski z Pekinu i rekordzista świata na 100 i 200 m, Jamajczyk Usain Bolt, miał w środę na Jamajce wypadek samochodowy. Jak poinformował przedstawiciel policji David Sheriff zawodnik i jadąca z nim kobieta zostali zabrani do szpitala, gdzie lekarze nie stwierdzili u nich żadnych [...]
[...] Kompletnie zniszczył swoje sportowe BMW, ale kontuzji doznał... wysiadając z auta. Stanął na korzeń i skaleczył się w stopę. W Manchesterze mistrz olimpijski na 100, 200 i w sztafecie 4x100 m nie tylko wystąpi w biegu ulicznym, ale także spotka się z portugalskim piłkarzem Cristiano Ronaldo. Jamajczyk nie ukrywa, że jest zagorzałym fanem [...]
[...] nie pozostawił złudzeń – jest najlepszym sprinterem w historii. Dwa indywidualne rekordy świata na najbardziej prestiżowych dystansach – 100 (9,69) i 200 (19,30) metrów sprawiły, że zaczęto mówić również o wymazaniu przez niego najlepszego wyniku w historii na 400 m. Nie bezpodstawnie… Bolt swoją karierę [...]
Kolejny wyczyn najszybszego człowieka świata Rekordzista świata na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt w biegu ulicznym Great Manchester Run potwierdził, że jest najszybszym człowiekiem na świecie. Dystans 150 m pokonał w czasie 14,36 - najlepszym w historii. Trzykrotny złoty medalista olimpijski z Pekinu poprawił 12-letni wynik Donovana Baileysa - [...]
[...] dni i lata. Dał się też namówić na wspomnienia z zeszłorocznych igrzysk Olimpijskich w Pekinie, gdzie zdobył trzy złote medale i pobił rekord świata w biegu na 100 i 200 metrów. Pierwszy z dystansów przebiegł w czasie 9,69 s. - Mój trener powiedział mi w Pekinie, że mógłbym pobiec na 9,54 i zdecydowanie jestem w stanie tego dokonać. Nadal [...]
Jamajczyk Usain Bolt odebrał w środę w Toronto nagrodę Laureusa za najlepszego sportowca 2008 roku. 22- letni lekkoatleta otrzymał wyróżnienia dziesięć miesięcy po pobiciu podczas pekińskich igrzysk trzech rekordów świata (100, 200 i 4x100). "To wielki zaszczyt dla mnie stanąć w jednym szeregu z Rogerem Federerem, Michaelem Schumacherem, [...]
[...] mistrz olimpijski, jamajski sprinter Usain Bolt zapowiada atak na "deszczowy rekord" na 100 metrów w Ostrawie podczas środowego mityngu z cyklu Grand Prix IAAF. W 2005 roku, w deszczu i chłodzie, Asana Powell ustanowił rekord mityngu w Ostrawie czasem 9,85. Bolta, który przyleciał do Ostrawy w sobotę, powitał deszcz i niska [...]
[...] formie i trudno powiedzieć, czyim zwycięstwem skończyłby się dzisiaj nasz pojedynek na którymkolwiek dystansie. Wolałby pan rywalizować z Gayem na 100, czy raczej na 200 metrów? - Jest mi to obojętne. Mam wkrótce zaplanowane starty na obu dystansach w mistrzostwach Jamajki w Kingston, a potem wystąpię w trzech mityngach: w Paryżu, [...]
TEST 50/50 - Ann -
