200

[...] pisałem - dla mnie liczy się na razie czas spędzony na trenażerze i tętno jakie uzyskałem. Po trzecie Waty nie do końca są miarodajne - są, ale dla każdego w inny sposób. 200 Watów inaczej pojedzie z zestawem 80kg, a inaczej z zestawem 100kg. W drugą stronę większa noga wygeneruje więcej watów, także jak już tak chętnie Arebie analizujesz [...]

[...] dobra amortyzacja? Zależy mi na dużej amortyzacji :-) może ktoś coś wie /SFD/Images/2016/2/23/d547b1a3dfcc401c96b419c8b1ca45cc.jpg /SFD/Images/2016/2/23/e662fcd61e2849b1a7660230c87af4ee.jpg A .... i uczciwa informacja, że buty przebiegły 100km startowych. Targować na 200 czy dać sobie spokój? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-23 19:45:23

Potwierdzam. W intersporcie też poniżej 200 zł nowe adiki :)

"przy moim kilometrazu 150-200 km miesiecznie powinnam byc sucha jak wior".. Nie dziwie sie ze nie jest z takim podejsciem. Jakby dopisala ile i co je, moznaby podyskutowac, choc na podejscie do korony to i kilometraz mikry. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym, podstawowa pomylka jest to, ze ludzie biegaja "dla szczuplosci". Dla szczuplosci to [...]

"przy moim kilometrazu 150-200 km miesiecznie powinnam byc sucha jak wior".. Nie dziwie sie ze nie jest z takim podejsciem. Jakby dopisala ile i co je, moznaby podyskutowac, choc na podejscie do korony to i kilometraz mikry. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym, podstawowa pomylka jest to, ze ludzie biegaja "dla szczuplosci". Dla szczuplosci to [...]

[...] z włosami to ja policzyłem kasę i tak się kalkuluje (odpada zakup szamponu, odpada suszenie włosów na basenie tym samym większa dopłata na wyjściu, oszczędza rocznie około 200-250 minut, a to są już dwa/trzy dobre treningi %-) co do reszty, na foto wyszło może że jestem wychudzony, ale w realu takiego szału to nie ma, w okolicy brzucha jest [...]

[...] swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) Jeśli morze Cię stresuje bardziej niż jezioro, to tak, kierunek jest dobry... inaczej będziesz miał blisko 200 bpm na plaży w Gdyni ;) My już coś wymyślimy z chłopakami, żeby Cię odstresować :-D

Trzeba, trzeba trenować. I to mądrze, tu nie ma miejsca na fanaberie już ;) 2 miechy do startu, a wszystko wygląda trudnie - na dzień dobry zatoka ( czucie wody jest inne 1 km od brzegu w morzu, czuć tą głębię i toń :) , potem podjazd prawie 200 m przewyższenia ;)

[...] Szkoda ;) Bez problemu pobiegne kilometr ponizej 3 minut. 5km ? Nie zartujmy. Pomijam juz kwestie, ze dla kazdego z nas interwal oznacza cos innego. Dla mnie to 800, 1200 i 1600 metrów. Czesto w dziennikach widze, ze dla innych osob to jest 200, 400 metrow, czy np 30 sek, minuta. Nie ma to znaczenia, ale odbior tempa jest inny im dluzszy [...]

[...] - pelen zbiornik glikogenu, a pamietac nalezy ze jego gram wiaze 3-4 gramy wody. Jesli wiesz, ze organizm w pelnym nasyceniu moze zgromadzic srednio 250 gram glikogenu ( 200 - 500 ale ty jesteś niski i masz niska mase, wiekszosc Twojego glikogenu to watroba ) to masz od razu wyjasnienie skoku masy miesniowej o kilogram, co przy Twojej wadze [...]

O ja ,na początku myślałam , że źle spojrzałam ale jednak nie , 200 :) no po prostu podziwiam.

Kokosik może to ta sama. Barbara (dentystka)? :) oj tak - kobiety są szalone :) jechała tez jezioro Balaton dookola w jeden dzień - tak samo 200 ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-25 00:59:28

Nie kontuzja, raczej brak czasu. Łatwiej mi wykonać 200 wymachów z kulą niż pobiegać, bo jestem "dostępny", co jest moim obowiązkiem przy dwójce dzieciaków. Myślę że czas na bieganie jeszcze przyjdzie a tymczasem szukam czegoś co mi nieco to bieganie zastąpi.

[...] . Figurka ladna, troszke tylko tluszczyku spalisz z talii i bedzie pierwsza klasa . Oj, jak ja ci zazdroszcze smuklych ud Co do diety, na poczatku nie obcianaj wiecej niz 200 kcal. Zrobisz to- jesli bedzie taka koniecznosc- kiedy zejdziesz bardziej w dol z %BF. Moglabys wkleic jeszcze zdjecia ramion- wtedy bedziemy miec komplet Powodzenia- [...]

[...] owsiane 50 Ser twarogowy półtłusty 100 Orzechy włoskie 10 2.Białko jaja kurzego 100 Żółtko jaja kurzego 30 Fasolka szparagowa mrożona 100 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ogórek 50 Papryka czerwona 50 Kalarepa 50 4.Tuńczyk w wodzie 120 Oliwa z oliwek 10 5.Lean Desert 100 TOTAL B134 T41 WW51 Mało węgli, ale dziś dzień przymusowo [...]

[...] wychodziłoby średnio około 3000 kcal dziennie (3500 kcal treningowy, 2500 kcal nietreningowy, 2850 kcal nietreningowy ze zwiększoną ilością węgli) W dni nietreningowe około 200 węgli, treningowe 370 a nietreningowe z dodatkową porcją węgli 300. Proszę o wszelkie opinie, bo przyznam, że taka dieta bardzo by mi odpowiadała. (Oczywiście nadal 2x w [...]

Hehe powoli wracam do formy, bo chorobie i zbijaniu. Dzisiaj przy wadze 68,8kg ciągi poszły w miarę tzn. 180/3(kostium bez szelek) 200/3,3(kostium w szelkach) 180/5,5(kostium bez szelek). Chciałem 3x3 na 200kg ale trener powiedział, że jeszcze przyjdzie czas i żebym nie szalał na początku Ogólnie zabranie mam mocne i z ziemi wszystko wezmę, za to [...]

szacunek, 68 kg i 200 na ciąg

Lekko spóźniony wypis z wczorajszego treningu ciągów: Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 135/2, 145/2, 160/4x4 Dociąganie 170/2 190/1 200/2x0,5 Drążek 3x6 Biceps sztanga 45/4x4 Brzuch Martwy ciąg - +7,5kg - ciężko.W pierwszej serii najciężej.Stanąłem szerzej niż zwykle ale stopy skierowałem palcami do przodu zamiast jak zwykle ok.45 stopni na [...]

ładnie ten martwy idzie ja ostatnio też próbowałem 200 ale dociągnałem do połowy i kuniec, za bardzo zmęczony już byłem na treningu co nie zmienia faktu ze graty za progresssssss