200

piątek HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: 200 udek 100g ryzu - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min - pompa 9/10 - pobudzenie: 8/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:plecy 1.drążek nachwyt 4x6 2.wiosło półsztanga rampa 8 20/25/30/35/40 3.rack pull rampa 8 70/80/90/100/110x6 4a.face [...]

[...] banany, jabłka, trening 5.chleb, ser biały, szynka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png 25.10 Interwały 12x 15/45 26.10 3 [...]

[...] przedtreningówki. Dodatkowo po wypiciu HK nie ma uczcucie 'siedzenia na żołądku' czy też innych problemów. Z czystym sumieniem mogę polecić. Dodatkowo polecam do HK dodawać 200-300mg kofeiny. Małym minusem może być smak do którego po prostu trzeba się przyzwyczaić, po paru porcjach już smakuje dużo lepiej. Beta Energy [...]

[...] niestety, pierwsza stagnacja - i czuję, że będzie ciężko to przeskoczyć martwy ciąg 50kg/60kg/80kg/90kg/100kg no, życióweczka! i jest jeszcze miejsce... chociaż do celu (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko podciąganie podchwytem - x12/x8/x6 tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i [...]

Moja propo: 2700 kcal białko 200gr (łącznie z roślinnym) = 800 kcal tłuszcze 50gr = 450 kcal węglowodany = 2700 - 800 - 450 = 1450 kcal /4 = 360gr Ostatecznie: K: 2700, B: 200, TŁ: 50, WW: 360 Pani się zgadza, Pani Izabelo?

[...] wyżej. martwy ciąg 60 kg x 5 60 kg x 5 75 kg x 5 90 kg x 3 105 kg x 2 120 kg x 5 Przerzucone kg: 2055, poprzednio: 2250. Pomimo pozostawienia ciężaru max spadek o prawie 200 przerzuconych kg. No, ale może papa Rippetoe wie lepiej . W końcu czasami trzeba zrobić kroczek do tyłu, żeby dać 2 susy do przodu. Zobaczymy. Jeśli wieczorem nie będzie [...]

[...] wyciskanie 3 x 5 x 55 kg (ciężko będzie) martwy ciąg 1 x 5 x 100 kg (schodzę tak nisko, żeby porządnie ostatnią serię zrobić) DIETA: Płatki owsiane - 60 gr Jaja kurze całe - 200 gr Figi suszone - 100 gr 3x Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 125 gr Fasola szparagowa - 125 gr Migdały - 20 gr Makaron razowy - 80 gr TRENING potreningowo: Mutant Mass [...]

[...] trzymanie sztangi 80kg/90kg/90kg Skatowałem sobie barki okrutnie, mam nadzieję, że będę jutro mógł ruszać rękami . DIETA NA CZWARTECZEK: Płatki owsiane 60 Jaja kurze całe 200 Figi suszone 100 Mutant Mass 130 Wołowina klasa I nieścięgnista 130 Makaron razowy 50 Brokuły 130 Wołowina klasa I nieścięgnista 130 Makaron razowy 50 Brokuły 130 Lody [...]

Radziu, no trochę anorektycznie, ale zarys fajny a jeszcze niedawno się w ogóle nad masą zastanawiałeś ale nie bój żaby, tylko spokojnie sobie jedz te 3 500 i poczekaj co się będzie działo 70 to mało, ja średnio z 200 g na dzień jem, aż zaczęłam orzechy w hurtowni kupować w 2 kg paczkach

grobix, jakie załamują? Na siłowni to chyba najsłabszy jestem... Chociaż z drugiej strony tylko ja siadam i wiosłuję . Dieta na dziś: Płatki owsiane 60 Jaja kurze całe 200 Winogrona 260 Mutant Mass 130 Pierś kurczaka 125 Fasola szparagowa 120 Migdały 10 Makaron razowy 70 Pierś kurczaka 125 Fasola szparagowa 120 Migdały 10 Makaron razowy 70 Lody [...]

[...] weźmie w szeroki nawias... Tylko to mi pozostało, leżenie na kanapie i oglądanie TV. We wtorek znów upuszczali mi wysięk z kolana, tym razem tylko z prawego wyszło ok. 200 ml (!!!). Wzięli go do badania, dodatkowo mam testy w sanepidzie i poradni chorób tropikalnych - wyniki zaczynają spływać od jutra. Ortopeda oglądał rentgen kolana - [...]

Agata, idzie tak równiutko 200-300gr dziennie . Od tygodnia .

Poszedłem sobie na rowerek - 24 min. Wg wskazań sprzętu spaliłem... 200 kcal . Wychodzi na to, że jakieś 22g tłuszczu .

Veronia, Futrzaczka, Katlak, Arphiel - zrezygnowałam z zakupu tych witamin po wejściu na stronę, z której kupowała Kajtek. Same witaminy wychodziły ponad 200 zł plus koszty przesyłki. Poza tym założyłam, że jedno opakowanie, to tyle co nic, a kuracja na 3 miesiące to już 600 zł. Poszukałam jednak głębiej i na stronie mercoli nie dość, że jest [...]

[...] "dużych" przyczynia się po prostu ilość odłożonego tłuszczu. Dziecko mojej koleżanki ważyło >4.700, a miało mniejszy obwód głowy niż dziecko mojego brata, które ważyło 3.200 %-) Nie wiem, od kogo słyszałaś o dobrociach cc na życzenie, pewnie byl to gin, który prywatnie przyjmuje. Więc powstrzymam się o niewybrednego komentarza pod adresem [...]

DORIAN YATES ULTIMATE NOX PUMP FORMULA - już za 200 zł w necie za 30 saszetek jak sądzicie - cena jeszcze spadnie - tak jak to było z nanoVapor?

[...] takiego: pompa: 5/10 pobudzenie: 7/10 (spodziewalem sie ciut lepszego) skupienie: 9,5/10 wytrzymalosc/sila: 9/10 To oczywiscie bylo po jednej porcji. Ogolnie uczucie dosc pozytywne - troche inne niz sie spodziewalem, ale jak na te chwile suplement zbedny. Na dobry trening wystarczy mi 200-400mg kofy + dobre nastawienie psychiczne + dobra micha.

[...] wzielem juz ich okolo 40... kazdy trening jest idelny, pompa jak nigdy wczesniej,ale.... problemy mam ze snem, od wczoraj mam kolotanie serca, bije mi po dorianie chyba z 200 udezen naminute,Dziala on kilka godzin po treningu, zwykle go zazywam okolo 14.40 a wczoraj go wciaz czulem o 20 :) polecam,ale uwazajcie na serce... :) [...]

Stara wersja 200 razy lepsza od nowej, ale wiadomo ( DMAA). Poszukaj na serwisach aukcyjnych czy na targowisku SFD.

Raczej max 200, ale dobrze, że był. Chodź do tego psychologa, a jak masz dołek, to spytaj czy możesz do niego dzwonić. Przydatna sprawa.