200

[...] i męcząco, a orbi mnie przetyrał wzdłuz i wszerz. Dieta: - z wliczaniem warzyw do bilansu (przyjmujac ze 100g=4g ww), bezglutenowa i bez nabialu. Zaczęłam od BTW 130/60/200, dość szybko Arphiel wprowadziła rotację węglami (-25g w DNT) potem obcięła 10g tłuszczy az po 50 dniach przycięła węgle o 50g i jechałam na BTW 130/50/150 w DT i [...]

[...] platkow gdyz zle sobie wszystko obliczylem, mysle ze WW bedzie maksymalnie 300g przez caly okres masowania. jutro rano 30mg gery i 300 cofy a przed treningiem 50 gerki i 200 cofy, oby cos kleplo }:-( potrzebuje wymyslic szybki posilek wchodzacy gladko , ktory nie wymaga duzo na przygotowanie... moze jakis makaron z serem i wpc.. :-? Trening [...]

17.11 Okno 8h post 16h Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy }:-((( Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke }:-( podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie [...]

[...] tak wiec dochodzi jeden posilek co skutkuje przesunieciem reszty o jeden. Dzis ostatni dzien z taka iloscia WW, ucinam WW z ryzu ( WW przy miesie badz na slodko) do 130 z 200-220 Poniewaz dochodzi dodatkowy posilek ktory mozna wliczyc "na oko" Plan MASA prawdopodobnie bedzie do marca, postaram sie zrobic to przy najnizszym bf jaki uda mi sie [...]

12 .1 Jutro na spokojnie musze pomyslec nad miska co i jak zrotowac co dodac i pozmieniac, bo w dni jak dzisiejszy wypada mi jeszcze ~500g miesa 200+ makaronu i omlet... a mam na to 2-3 h? wiec jest mega opor Załozenia na dzis w zdjeciu, ile sie uda zjesc tyle sie uda... Trening plecy + biceps Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps [...]

[...] witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~9 3 nalesniki z marmoladka 200g krakersy Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) frytki kubelek kfc chalwa 100g Posilek 3 godzina 14 500g mieska mielonego 150 kajzerki Posilek 4 godzina 17+ [...]

Udo duze ale pewnie Więcej z tego fatu, tylko dresy wchodza w gre bo nie bd cyklicznie kupowal jeansow. Oj kiedyś dojde do 100 w siadach ale pierw trzeba 130 na klate i -200 w mc %-)

[...] na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~8 200g smietany 15 wiorek 200 twarogu torcik czekoladowy 100g Posilek 2 godzina ~10 czekolada 100g Posilek 3 godzina 14 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek [...]

miska teraz jest ciekawa b dorzucilem WW w DT/DNT DT : 200-300g DNT 50-150g i to z czystych jak i smieciowych rzeczy. Wychodza zyly w miejscach w ktorych jescze ich nie mialem :P najbardziej ciesza te na motylach i bokach bicepsow. Moze cos tam z tego bedzie ( no i standarowo sa na brzuchu ^^ )

19.6 W DT wpadalo WW max 300 W DNT wpadalo ~200max bialko 200+ tluszcze 80 max Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg [...]

5 tysi z samych węgli i białka ciężko wciągnąć,skoro fat ma 200% tyle kcal ograniczając fat do minimum w taki dzień nie napiszę że nie da rady,ale naprawdę ciężko jest dużo wciągnąć

Czytałem artykuł i ogólnie przyjmują że naturale mają dodać fatu właśnie ok 50gram i że jak się je te 200-300gr białka i ćwiczy siłowo to nie powinno być katabolizmu. Spróbuje. Utrzymać do powiedzmy 23:00 to nie problem bo i tak jestem na IF od dłuższego czasu, gorzej będzie ze snem bez ww, dlatego te warzywa pod koniec dnia dam i zobaczę. Do tego [...]

[...] clomidzie w tym samym labie robione Testosteron 205 ng/ml 240 - 870 estradiol < 24 pg/ml < 44 LH 0,47 mlU/ml 0,57 - 12 Progesteron < 0,50 < 0,20 TSH 0,931 qIU/ml 0.270-4,200 FSH 1.5 mlU/ml 0,9 - 11,9 PSA całkowity 0,729 ng/ml <2,000 https://www.sfd.pl/Artykuly Lipidogram: Cholesterol całkowity 266 mg/dl < 190 dodam że jest to całkiem normalny [...]

[...] ,,zanim LH spadło do 0.47 , tam doszedłem do 1.89 i przerwałem odblok. Czy jest sens bicia równolegle mikor dawek hcg,jeżeli jajka są odblokowane,chodz mi o dawki maks 200 jednostek 2 razy w tyg , Czy to wpłynie na sprzężenie zwrotne ośi HPTA i ją wyreguluje na produkcję endogennego testosteronu? Zmieniony przez - scaffolder w dniu [...]

"Tym samym miesięcznie wystarczy ok. 130-150 zł" + siłka 60 zł wiec wychodzi powiedzmy z 200 zł na miecha to troche kasy jest szczególnie jak jeszcze ktoś nie pracuje.. w przyszłości może to będzie możliwe zobaczymy !! ja raczej narazie tylko witaminy, pewnie dopiero za jakiś czas zdarzy mi się wydać więcej kasy na jakiś cykl..

ja pierdziele, co jak co ale w zyciu nie wydam 100/200 zeta na miech na suple, a co dopiero powiedziec 1000++ :OOOOOOO jak zrobie w niedalekiej przyszlosci cykl to wtedy wiadomo ze sie zaopatrze w cos ale bez przesady... wole tak jak tam panowie wyzej pisali, kupic sobie buty, zaoszczedzic na wyjazd etc.

dziwie sie niektorym ze miesiąc w miesiąc wydaja 200-300zł na suple inwestujac w to kazdy grosz i odmawiajac sobie innych rzeczy ktos napisał ze lepiej kupic suple niz isc 1-2 razy w miechu na impreze i wydac 50-100zl g**** prawda ja cwicze regularnie,supli nie kupuje prawie w ogole.cykl robie jak cos wygram albo zalapie sie do testu nie wyobrazam [...]

a ja duzo jem duzo testuje i nie oszczedzam stac mnie na wszystko inne wiec pozwalam se na suple tylko z najwyzszej klasy!!! srednio 200 euro miech i jest bomba kiedys nie mialem kasy na białko a teraz mam wiec pije ehhehehe

Ja na jeden cykl wydaje w okolicach 200 zł co i tak dla mnie jest dużym wydatkiem. Niepowiem ile wydajae każdego miesiąca ale podałem cene 1 cyklu trwającego 4-6 tygodni, robie jakieś 4 cykle w roku i jak narazie bo jestem początkujący efekty sa zadowalające. Chętnie skusił bym sie na jakies lepsze suple ale niemam na to siana a wydając tyle ile [...]

[...] na temat. mianowicie zastanowiłem sie jaka jest relacja między tym co wydaję na suple, a tym co marnuję na suple. wydaję na witaminy i minerały, bo choćbym pękł, to przy 2000 kcal trudno dostarczyć wszystko w odpowiednich ilościach - 20-30 pln wydaję na omega3, bo wychodzi taniej niż tran, a na jedzenie 0,5 kg łososia dziennie nie stać mnie [...]