200

Też ostatnio miałem taki dzień, że o zostało mi chyba 200 kcal do zapełnienia bilansu, a była godzina 17 :))

A mnie nie cieszy szczególnie jak kupuję spodnie po 200 zł i starczają na 2-3 meisiace :))

no i kilka słów o tym, co się teraz stanie. kalorie lecą o 200 (3700 na 3500). Poleci z węgli, bo nie bardzo mam jak uciąć tłuszcze. Cardio wpada około 30 minut rowerem po siłce-a jak siłka wypadnie, to zależnie od grafiku w pracy (powinno być minimum 4 razy). Jak będzie stało-cardio w górę, jak nie, no to oczywiste, że nie. Z intetnsyfikacji [...]

drugi dzień redukcji-w sam raz na cheat meal %-) Ale ch**, dzisiaj 7 godzin łażenia w kółko po sklepie (w roli ochroniarza). Nie mogłem kontrolować kalorii i się trochę pomyliłem :-P. I tak spaliłem więcej niż te 200 ponad limit, także luz-blues co do pracy-nogi mi włażą w dupę -_- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45660499cfcf4abd9e3e9c1e787da7ce.png

nie spodziewałem się aż takiego głodu po ucięciu 200 kcal. nie jest kolorowo. Oczywiście z rana stwierdziłem, że "ch** z tą redukcją" (jak co średnio 3 dni) i zarzuciłem parę ciastek, ale się ogarnąłem-niewiele tego poszło, wszystko wliczone (napewno było mniej niż 200g). Klata zrobiona bardzo fajnie klata siła, barki+triceps hipertrofia, brzuch [...]

też sobie kiedyś kupię. Po 1 albo 2 pensji. Za ile brałeś? taki do 200, czy lepiej?

[...] kasę przy jak najniższym wysiłku. Bo ja widzę po sobie-fajnie jest pracować. Ma się pieniądze na zachcianki itp. Wtedy nie boli tak bardzo, że w miesiącu muszę przestać 200 godzin w butach od garnituru. Ale gdyby przyszło mi 90%, a nawet więcej tej kasy oddać na utrzymanie-realne potrzeby, a nie wymysły, to jakąkolwiek chęć do życia [...]

to w trzy minuty do 200 dojdziesz...:)

[...] świata . Patrząc na to tez z innej strony , jeśli dajmy na to wycwiel robisz 170 powtórzeń prawidłowo tak , a robiąc jakiś nie pełnych ruch czy oszukany zrobisz 200 powtórzeń to i tak będziesz lepszy od innych i i tak jesteś powiedzmy najlepszy zgadza się ? więc nie potrzebnie wogóle się jakoś denerwujesz i rozpisujesz i debatujesz [...]

[...] na pociąg pełno młodzieży na ulicy bo dziś Halloween i wszyscy na dyskę...tez bym se poszedł ale nie mam z kim...teraz jem kolacje i niedługo się kładę spać muszę odpoczywać żeby na poniedzialek byc na maksymalnych silach!!! JOVOVlCH- no i co w tym??może i wyglądać na 200 ale jest tam niestety tylko 75 CHŁOPAKI DZIĘKI WAM ZA WSPANIALE SŁOWA!!!

[...] problemów i większego wysiłku przysiad tez lajtowo MC zwiększone o 10 kg i super dynamika się liczy tu a nie ciężarbrzuszki założyłem się z kolega z treningu ze jak zrobię 200 brzuszków to mi kupuje czekoladę a jak nie to ja mu no i zrobiłem 100 i już wymiękałem powoli wiec przerwałem no i przegrałem Relacje z dnia rano szkoła zimno jak cholera [...]

[...] tego czy wypada dzień treningowy czy nie (nie jestem profesionalem i uważam że takie kombinacje są dla bardziej wtajemniczonych), więc 1dzień 100g W, 1 dzień 150g W, 1 dzień 200 g W i od nowa. Jako że moje miski są monotonne (zmieniają się tylko warzywa, mięsa, ale źródlo węgli to samo) wpisywać będę w dziennik uzyskane makra oraz krótką notatkę [...]

[...] jak się zmieniają (lub nie zmieniają ;-) ) pomiary. Zdziwko dnia: nie wiedziałam, że przyprawy mają kcale… Znaczy na pewno jakieś mają, ale nie myślałam, że ponad 200 kcal w 100 g. Dlatego dodałam do miski… Z przyprawami ciężka sprawa, bo czasem tak potrafią zepsuć smak, że się jeść odechciewa. Najbliższy DT przewiduję niestety dopiero [...]

nightingal - dzięki z freedback :-) nie próbowałam. szczerze mówiąc kiedyś jadłam i płatki owsiane i nabiał (ok 200 g./dzień) i piłam sporo kawy i migdały/orzechy też jadłam i było ok. teraz po tym powrocie coś się złego dzieje. jak przez rok nie jadłam prawie nic albo białe bułki, brzuch był tłusty :-D ale nie było takich akcji. może to [...]

[...] tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę kalorie do 1820 z rozkładem b/ww/t 120/200/70 warzywa nadal liczone. Zobaczymy ;-) Zostanę przy tych interwałach 2xtyg nie czuję się zmęczona po treningu 2 i 4, a metabolizm chciałabym, żeby zaczął się w końcu [...]

?? 100 czy 200 pln? dobre zarty Powodzenia, jedziesz! Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-29 22:43:47

nie wiem czy to co podałeś to 100% substancja którą ja kupuje u swojego dila za prawie 200 zł jest zupełnie inna z tą co podajesz tzn. opakowanie i fiolka widziałem pare wersji TAD-a , chyba 3 i nic nie jest podobne do tego co podałeś więc 100% pewności nie masz wyślij meila na tą stronę z zapytaniem czy to się podaje injekcyjnie i [...]

[...] ostro slodka, ziolami prowansalskimi mozliwosci tyle ile pomyslow ale najlepsza jest opcja pierwsza polecam maczam piersi w zalewie potem do naczynia zaroodpornego i pieke w 200 ok 40 min. robie to z 7-9 piersi wiec godzina czasu a miecha na 3-4 dni.wychodzi super soczyste i delikatne. i nigdy nie zrozumiem stwierdzenia 'nie mam czasu na diete'

...wiem ze trzeba zainwestowac w sumie lodowka/zamrazarka to nie problem - koszt 200-250€ ale co z nia zrobic pozniej jak sie przeprowadze/wroce do PL wazy ok 40-50kg wyslac kurierem do PL ?! kolejne 150€ Wiec sie meczymy z mala lodoweczka

[...] Białko 2.1 - 2.2 g na kg masy ciała Węglowodany 150 g - 180g dni treningowe; 100g dni nietreningowe Tłuszcze - to co pozostanie z bilansu kalorycznego. Węgle w oklicach 200-300g (zwłaszcza ta górna granica) przy mojej budowie to już powolna redukcja i mniejsze rezultaty jakich oczekuję. Patrząc na zdjęcia w Twoim przypadku może być podobnie. [...]