200

Stopniowo dodam kcl co tydzień 100-200.

jeżeli 50 gr za punkt to ja biorę 200 przez allegro. Pasuje? :)

zamiast 1 omki możesz brać enana w dawce 200-250mg

1-10 deka 200 mg e5d 6-12 prop 100 mg e2d

Ja na ta zime planuje zakupic kreatyne mono,aminokwasy,glutamine,witaminy,gainera,bialko no i do tego dieta ostra bo pasuje w tym roku 200 kg w martwym wywalic hehe narazie idzie jakies 150-160 ale powinno sie udac w tym roku.

Żeby nabierać masy musisz mieć nadwyżkę kcal. Około 200-300 kcal. Obliczałeś w ogóle swoje zapotrzebowanie? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-23 16:50:04

ja mam 210cm czy jakos tak cos ponad 200 i jakos nie narzekam... dobrze mi sie cwiczy wiec polecam

200 mety to nie dawki żeby ci flaki powiększyło jak u colemana :D może właśnie wzdęcia albo rzeczywiście troche tłuszczu i coś sobie wkręciłeś lekko

[...] trzeba pracować na elementami technicznymi czyli skoki startowe i nawroty. Na nich dużo można zyskać. Obawiam się, że jednak masz złą technikę skoro się spinasz. Twoje czasy wskazują z 50m kraulem i grzbietem wskazują też na kompletny brak siły i wytrzymałości pływackiej. wsn123 duża kondycja w pływaniu zaczyna się od dystansów 200 i w górę.

no chyba nie bedziesz mnie doszktałcac i mówic mi ze dawka nie ma znaczenia, czyli cos koło tego ze waląc 100mg albo waląc 30 mg, dawka nie ma znaczenia, bo to zalezy od org jak wypuszcza soki z siebie? no chyba nie stary. Inaczej trzyma 100 i inaczej trzyma Cie 200, inaczej trzyma tez 300.. no nie?

ajo e0r, waliłem co 3 dni, terz sie zastanawiam nad 200 co piec dni.

za duzo (wg mnie) osobiscie odejmuje od tego co wyszlo 200 kcal , u mnie bylo napisane ze 3300 , ja zaczalem masowac od 3000 i zbyt szybko do gory leciala waga ( tyle ze ja aerobow nie robilem ) Najlepiej zacznij od tego co wyszlo (zrob na czczo pomiary ,wage ) i po tygodniu sprawdz czy nie za szybko leci do gory Troche lipa bo tydzien nie jest [...]

odswierzam Najlepiej jak by byly z slaska poszukuje do ceny maksymalnej 200 zl.

A może zamiast enana mixa byś przybił? Możesz w ostatnich 3 tyg npp podbić np raz w tyg dekę 200 mg, po zakończeniu npp wejść na docelową dawkę deki. Podobnie z enanem.

200 porcji czyli 2 cykle

no kupil gainera bo pewnie nie moze utrzymac diety, przynajmniej tak sie domyslam, ale 200 porcji to jest 100 dni brania, ja bym zrobil 2 cykle z tego po 50 dni z przerwa 30-40 dni

Hmmm, no nie wiem powiedzmy do 200-250 zł , nie muszą być nie wiadomo jakie, ale też nie jakieś najtańsze i takie żeby tylko były.

[...] jak na pierwszy cykl. TAk jak kolega ktory sie wypowiadał wczesniej ze taki sam efekt bylby jak bym zrobil cykln na Xpanddzie itp. czy na zwyklej kretynie.Chcialbym aby te 200 zł zainwestowac jak najlepiej i nie zrobic błedów. Mam nadzieje ze inny uzytkownicy ktorzy czytaja te Forum rowzniez sie wypowiedzi aby mi pomoc w wyborze.:) Zmieniony [...]

200 tabs Kreatyny + Glukoza i zaczynasz taki cykl ze hohoho ! a jak juz tak bardzo chcesz to na pierwszy cykl zapie.rdol sama mete i bedziesz w zupelosci zadowolony

[...] -szynka z siatki ( 7 / 0 / 8 ) 100 kcal -sałata 1 kcal -jabłko ( o,5 / 12 / 0,4 ) 40 kcal Posiłek 4 16.00 -ryż 100g ( 2 / 23 / 0,2 ) 100 kcal -pierś z kurczaka 200g ( 43 / 0 / 2,5 ) 200 kcal -Mizeria 100g (1,5 / 3,8 / 4,8 )60 kcal Posiłek 5 19.00 -jogurt ( 3,5 / 16 / 2,5 ) 300 kcal -płatki owsiane 40g ( 5 / 28 / 3 ) [...]