200

koncze redukcje i moje makro wyglada tak 6 posilkow po 50 produktu i 200 kury 7 posilek kura 200g i warzywa chce wyjsc z kcal a ze mam zero tłuszczy to myslisz zebym zaczal wpierw dodwac tłuszcze ok 10g co jakis czas ? bede mniej glodny dzieki nim i jak dojde do 0,5g na kg masy to ww podbijac chce budowac mase miesnowa utrzymujac niski bf dziekuje [...]

[...] , chciałem zapytać , co zrobic by po redukcji utrzymac forme i budować suchą masę . Redukcje skończe na około 1800kcal , i co robić ,powoli dodawać kalorie ? ile na tyg 100, 200 ? I chciałem zapytać , jeden dzien po redukcji chciałem zrobić takie fest ładowanie tego czego brakowało na redukcji czyli śmieci , powiedzmy jeden dzien + około 8tys [...]

[...] uginaniach młotkowych wydaje mi się naturalny i też traktuje to ćwiczenie głównie na rozwój mięśnia ramiennego. Po redukcji najlepiej kalorie dodawać stopniowo,zacznij od 200 i obserwuj co się dzieje po 3-4 tygodniach jeżeli poziom tkanki tłuszczowej będzie zadawalający możesz dołożyć kolejne 100 itd.Co do ładowania smieciami to odradzam 8tys. [...]

Dodatkowe warunki od sponsora testu - ukończone 18 lat - 20lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - spełnione - minimum 200 wysłanych postów - spełnione - krótkie uzasadnienie dlaczego JA - Jestem młody, zdeterminowany, od października mieszkam w akademiku i mam możliwość trzymać dietę, oraz mam możliwość trenować na profesjonalnej siłowni, w [...]

Spełniam wszystkie kryteria Testu:-) -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Chciałbym dodać, że może nigdy wcześniej nie prowadziłem takiego testu,ale jeśli zostałbym wybrany to byłby to dla mnie naprawdę zaszczyt i z chęcią bym się podjął tego [...]

Witam. Spełniam wszystkie kryteria Testu ;-) -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Doświadczenie w prowadzniu dzienniku mam naprawdę sporę więc wypiski byłyby rzetelne i na bierząco uzupełniane. Obecnie jestem w okresie masy, suplementy idealnie by się [...]

Spełniam wszystkie wymagania testu. -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego ja? Jestem w okresie budowania masy mięśniowej więc suplementy na pewno dobrze wykorzystam.Prowadziłem już raz dziennik konkursowy (3 miesięczny) i ze wszystkim obowiązków się [...]

[...] Dodatkowe warunki od sponsora testu - ukończone 18 lat - 25 - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - ponad 6 lat - minimum 200 wysłanych postów - ponad 2tyś. - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego ja: Myślę, że jestem dobrym kandydatem do prowadzenia kolejnego juz testu na SFD. Do tej pory [...]

nie ma sensu zniżać sie do tgo poziomu .. wiesz samo to ze dajesz 200 zl za bilet + dojazd i nocleg nie wkur... się?

ja w maju zaczalem 200 w lipcu 250 planuje we wrzusniu 300 zejsc i 350 w listopadzie i na tym sie zatrzymac mam nadzieje. Wiesz jesli Twoj organizm bedzie tolerowal to to czemu nie :-D

omki nie za dużo który to twój cyklon ?? jak już tle jej przybijesz to propa conajmniej 150 a nie 100 jak nie 200 , a wtedy ciśnionko regularnie trzeba mierzyć

dobra po interwencji tomczersa idzie tak 1-4 m-drol 20mg ed 5-10 tren 75mg e2d 1-10 omka 250mg e2d 11-15 prop 200-100mg e2d 14-15 HCG 16-...PCT clom+nolva Zostawiamy ?? Bo tak już kombinuje że masakra ps. Mikx, jakbyś tego nie dostrzegł to była hiperbola Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-25 17:33:13

Leci tak i chvj koniec tematu tomczers znowu mnie ustawił do pionu 1-4 m-drol 20mg ed 5-10 tren 75mg e2d 1-10 omka 250mg e2d 11-14 prop 200-100mg e2d 11-15 wins 30-40mg ed 14-15 HCG 16-...PCT clom+nolva Trzeba kupić całą palete essentiale forte, esseliv bo bez tego sie nie obejdzie ps. dziękuję wszystkim za pomoc, temat niech zostanie bo [...]

Potreningowy (ok. 50 km na rowerze, piękna pogoda trzeba korzystać :-) ) 200 g piersi, cebulka, czosnek, ostry sos arrabita, przyprawy, trochę masła klar., 100 g makaronu orkisz, natka pietruszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b54d3141168d4334b323d1c87e6d9349.jpg

200 wiejskiego, 350 wędzonego (.)(.) i 40g oliwy+duuuuzo pieprzu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad94ee339a5e41ddadbb945869525ec1.jpg

jogo naturalny z truskawkowym, rozgniecione siemie lniane. Kopytka (200g twarogu, ok 200 g mąki owsianej, zblendowana papryka z kukurydzą) może apetycznie nie wyglądają %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a62ee93ee348e1a24f3a717b52c56e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8e0711792a8482288505c37d0d2e987.jpg

Wydaję mi się że suche wyszły bo za długo się piekły, na 1kg, mięsa starcza godzina pieczenia ,skoro kotlety miały po 100g. każdy to 10 min. powinno im wystarczyć :-) Ale w 200 stopniach czy mniej ? Dzięki za informację !!! Następnym razem posiedzą krócej.Kierowałam się poradami z netu, a jak widac czasem bzdury tam piszą....

200 gram twarogu tlustego + 3 duze banany :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50d69319b004caf82b32cbd58969012.jpg Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-11-17 21:31:56

McMatek - świetnie wyglądają te naleśniki. Można prosić przepis :D? Naleśniki: - 250g mąki orkiszowej/żytniej (jak najwyższy typ) - 250ml mleka - 200-250ml wody (jak będzie lekko gazowana to będą pulchniejsze) - 4 jaja - Szczypta soli W sumie ilosc maki modyfikuje zawsze w zaleznosci na ile posilkow robie "ciasto", czyli patrze na zapotrzebowanie [...]

[...] fotek, ale było to tzw. działanie laboratoryjne, więc produkt końcowy, dopicowany na 100% będzie uwieczniony %-) A odnośnie cheatów wszelakich i ładowania w siebie po 200 pączków w Tłusty Czwartek - ja osobiście uważam to za kompletną bzdurę... Sam kiedyś byłem zauroczony ideą czitowania... Ale to jest tak fatalne pod względem skutków dla [...]