200

200% pewnosci ze bedzie z***ane duda zajrzyj do ketlona

warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;] Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33

Arm_of_God Z przyjemnością bym się z tobą zmierzył, lecz szkoda, że mieszkamy od siebie z 200 km. To wszystko zależy jak sobie rozciągniemy żołądek, lecz lepiej tego nie robić w dużym stopniu.

[...] , pieprz, czosnek. Mieso mielone mieszasz z watrobka(musi byc dobrze zmielona , najlepiej blenderem) dodajesz pietruche, czosnek, jajko i przyprawy. Czas pieczenia ok.1h 15 min. w 200 st. Najlepiej kontrolowac , jak bedzie mocno spieczona z wierzchu , mozna przykryc folia aluminiowa w trakcie. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-11 10:57:55

[...] * 10 thrusters - 20kg 9 swing sztangielką 8 burpees ** 7 skokow z nogami do klatki 6 mc - 20kg 5 zarzutow - 20kg 4 thrusters *** 3 wypady - 20kg 2 przednie przysiady - 20kg 200 skoków na skakance czas- 48:05 min trening drabinka, zasady można znaleźć w wątku z treningami wytrzymałościowymi * bez obciążenia, ATG ** wszystkie z wyskokiem i [...]

[...] sensownie dodać kcal na masie. Np. jeśli mogę w miesiącu zbudować max pół kg mięśni to ile wtedy jeść, żeby mięśnie rosły a się nie otłuścić zbytnio No tak teoretycznie bo może się okazać, że w granicach 100-200 kcal dziennie będzie rozsądnie a wszystko ponadto to już tylko w sadło pójdzie Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-08-07 23:06:37

to HMB nie działa? haha kur kupilem 200 kg wczoraj

[...] Kreta, BCAA, białko w prochu, spalacze, stacki itd. Jest dużo suplementów, które nie działają, albo nie działają tak jak powinny. HMB miało dawać +300% mięśni i -200% tłuszczu Łatwo zobaczyć co działa najlepiej. To co jest najbardziej pimpowane najgorzej działa. Mono jest wszędzie odradzane, a w zamian estery/orotany i inne cudy [...]

wytrzymałościówka 20-15-10-5- 200 skoków na skakance - 5-10-15-20 burpees squat ATG push-up jump tuck swing (16kg) czas- 31:00 po pierwszej dwudziestce chciałam zrezygnować. ale obiecałam sobie, że chociaż do skakanki dotrwam.. a później to już jakoś poleciało, że skończyłam ;-D miska 1. makaron + tuna + fasola + rodzynki + majonez 2. [...]

to że wśród prosów nie namiesza było oczywiste tym bardziej ze na zawodach nigdy przygotowaniem nie powalał nie ma sie wiec co dziwic ze chetnie pojdzie do takiego MMA gdzie dostanie pewnie ze 150-200 tys. złotych za walke

No jak to czego rzeszy fanów idiotów (nie wszyscy oczywiście tacy są ;-))którzy ślep wierzą we wszystko co mówi.Pewnie gdyby pchał mono po 200Zł za 500g to i na to gimbusy rzucili by się,bo jak wiadomo nie od dziś mono za 200 daje nie porównywalne lepsze efekty od tego za 30\-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-10-09 15:55:02

haha do dzisiaj pamietam tego goscia z mono za 200 co kadra bierze haha

zrob tydzien wolnego od martwych ciagow. potem zrob system 3x3 na stalym ciezarze. powiedzmy, ze pojedziesz 3x200, to wchodzisz na temat tak: 10x pusty gryf 5x 80 4x 120 3x 150 1x 180 3x3x 200 wszystkie powtorzenia masz zrobic na 3x3 i wszystkei serie, jak nie uda ci sie to, to za tydzien znowu podchodzisz do danego ciezaru. jesli nie jestes [...]

3x 200 nie zrobie, ale to dlatego ze przez 8 lat treningow nigdy nie robilem martwego

nie wiem ile za godzine ja mialem za free chcesz moge ci zalatwic randke za 300zl z tego 200 dla mnie

ale ja 100 dostaje za niesprawiedliwe cynki. za sprawiedliwe sa 200

pepsko tobie powinni dopisac zamiast ban to baran Za 200 to on ma 5 paczek omena !!! poziom trzymaj, liczyc nie umiesz=BAN

Czekaj czekaj zaraz Ci doradze :D imo nie ma sensu ladowac tylko jednego srodka na pierwszy cykl ja bym zrobil tak : 1-4 metan 30 mg ed 1-8 omo 1250 mg ew 9-16 prop 200 mg e2d 17-25 prolo 100 mg e6d 26-31 tren 75 mg eod 26-31 testoviron 500 mg e3d 26-30 wins 100 mg e2d

zrobmy tak sraka: ty mi wysylasz kase ja ci kompletuje srodki i po skampletowaniu wysylam ci staff,wraz z rozpisak to by bylo tak wylesz mi ze 3 kola na polskie a ja ci kupie 200 mety scana i jedziesz

[...] 10g BCAA Po treningu: 30g WPC + 5g Kreatyny jabłczan Przed snem: Gaba + melatonina + wit.b6 + minerały + magnez *PRE robię sam: ok. 6-8g cytruliny ok. 6-8g arginny ok. 100-200mg kofeiny ok. 3-4g Tyrozyny 10g BCAA (z racji, że pije od razu po HIIT) ok. 6-8g Beta alaniny ok. 250-500mg tauryny ok. 200-400mg leucyny ok. 150-300mg l-karnityny (Nie [...]