200

Ja się na razie zatrzymałem na 250kg w MC, 160kg w WL i 180kg w SQ. Teraz pewnie te 170 wycisne i może z 200 siądę, ale po co? :-)

[...] ale pamietaj ze kazdy dopbry lekarz, ucieka do usa, dlaczego? Bo tu sa takie kontrakty roczne, ktore w PL nie zarobisz za parenascie lat. Np mam znajomego, surgery doctor, operuje glowy i serce, roczny kontrakt 3,2mld $ ;-) Dlatego tez w usa wyrwanie zeba to koszta 200$, zalozenie gipsu z rtg klasycznego zlamania reki koszt 3-5 tys $ itp.

ja rok temu tez 140 i w 4 miechy do 200 podskoczylo%-)

karpiu elegancko :) za rok 200 paki ?

[...] biegiem czasu przestanie wystarczać ale to jeszcze chwila. Trenu dawki kosmiczne nie będą szły. Jeśli 100mg e2d będzie na mnie dobrze działało to nie mam potrzeby wbijać 150/200 itd:-) Cały czas o tym myślę i rozważam najlepszą opcję. Co do zawodów konsultuję sobie różne rzeczy z Darkiem i wiem jedno. Jeśli okaże się po tej redukcji na koniec [...]

Karpiu, jest albo poprawna technika, albo doyebanie ciezaru na rzecz odpuszczenia techniki, czy na kiju jest 100 czy 200 to nie ma znaczenia bo to rzecz osobnicza, ja Ci mowie zebys trenowal z poprawna technika i tyle odemnie Te porownania do Maleckiego czy innych ludzi ktorych od was rozni wylacznie genetyka to jest tak infantylne podejscie, ze [...]

A co Cię tak naszło na WL? Zjada się trójboiści i pogodzą wszystkich na takich zawodach. Przy Twojej wadze to trzeba ponad 200 pocisnąć na dobrą lokatę, chyba, że to tylko jakieś takie podrzędne zawody (nie czytałem wcześniejszych wspisów)

A co Cię tak naszło na WL? Zjada się trójboiści i pogodzą wszystkich na takich zawodach. Przy Twojej wadze to trzeba ponad 200 pocisnąć na dobrą lokatę, chyba, że to tylko jakieś takie podrzędne zawody (nie czytałem wcześniejszych wspisów) 1 to zawody wlasnie podrzędne u mnie w Łodzi a drugie to wyciskanie SFD. Wiem, że tam z cichacza przyjadą [...]

podasz przkladowe najlepsze wyniki w mocniejszych kategoriach? swoja droga gartulacje sily.ladnie sile mozna na mase przelozyc.i lezka sie w oku zakrecila... sam przed kontuzjami wycisnalem 195 bez sprzetu a i 200 by poszlo gdyby ktos wystawil sztange.

i takie podejście mi się podoba :-) Karpiu na pewno było to już poruszne w tym temacie (a może nie %) ) ale nie chce mi sie przez 200+ stron przejeżdżać %-) dawno temu zacząłeś zabawe z bombkami %-) ? i ile juz trenujesz :-) ?

[...] wszystko zalega ale ile w tym prawdy nieiwme chyba tzreba na sobie sprobowac a licz sie tez ze w dzien ladownaia jednak ta sylwetka zawsze jest podpuchnieta nawet przy weglach złoznych na noc przed sesja wrzuce 150-200 gram masła orzechowego bez soli i cukru zeby zaoszczedzic zapasy glikogenu i rano obudzic sie pelnym i suchym sk***isynem ;d

a no fakt sorki karpiu za spam ; ) zjem worek ryzu , 200 cycka + jakis pomidor i za 30/40 min jest wc to samo z owsianymi .

[...] posiłków, - cwicz twardo, nie stosuj tych ch**owych treningow z duża ilością powtórzeń, twardo nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka, moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - [...]

DZIEŃ 200 TRENING: Dzień 4 - trening #33 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x4/72.5x3/75x2 40/50/60/70x5/72.5x4/75x3 Jakaś cięższa ta sztanga %-)... 2. goblet squat 3x 10 22.5/22.5/22.5 22/22/22 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10/10 - z talerzem 10/10 - z talerzem 4. wznosy łydek stojąc 2x 10-15 110x15/120x12 110x13/115x11 5. brzuszki na skośnej 3x [...]

a miałem mieć ok 200

też bym jeszcze coś zjadł a tu limit, no co poradzisz nic nie poradzisz, chyba że 200 t3 wrzucę ed to wtedy pojem sobie %-)

czy 200?

nie wiem po co, chyba żeby 200 kilo ważyć i zbankrutować

jak 200 ml do tego smakowych co maja 30% to jak najbardziej

[...] waże się 5kg do przodu załamka dziś miałem tez odpoczywać ale psycha by mi chyba siadła nabicie mega ale krata już za "mgiełką" oby to nadmiar wody tylko bo leci 50ug t3 i 200 clenu także zaskoczony skąd ta waga przyszła na takim stacku, fotki z przed 2 dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bdd6b5425574896afdbe3d7590253c0.jpg [...]