200

chudy powiedz lepiej jak sobie nawaliles te 200 sogow bo nie wieze ze doradzaniem zdradz ten sekret

ja robie sobie powoli zakupy i bomba pujidze na zime dzisaj kupilem 20amp sustyy :) i 200 metki ;)

Wy***ka raczej nie o suste sie nie obawiam bardziej o metke hehe bo dostalem 200 sztuk w dill bagu ;) niebieskie serduszkaa mniam

chudzina to ty? ja bym zmasowal bo chudo jak sie pewne zrodlo to i towar pewny wiem ze jest pewniak i wiem ze go czuje i wiem ze wy***e 200 dzisiaj

200 juz masz, bo maks na 3 powt to jest ok 85-90% maksa na 1 powt.(zaleznie od wytrenowania zawodnika)

jako dzielny hajer przodowy ze slunska na pewno niedlugo hapniesz 200

tarczyca cie nadupcza, pio. 5x 200 to juz nie jest zle, jak taka wieksza ges wyscigowa

ja jako jedyny na mojej silce wezme 200 na martwy, a są chłopy po 45-50 w ręku, ale żaden martwego nie robi

dzisiaj koleszka ciskał na 3 razy 220 pa płaskiej więc 200 w martwym nie robi man mnie wrazenia ps: i koleszkowie mają ponad 50 w łapkach

elo suchary \ qrwa jakis dziwny kaszel mnie meczy ,zarzucilem dzisiaj 200 mg propa + 100 mg npp + 50 mg wins inj ,po 2 h od strzalow zazalem sie pocic jak po******lony (jak zawsze po winie) a teraz jakies szczekanie mi sie wlaczylo

timo cos dla ciebie

7 seria? to za malo na hard core... zalozmy ze atlas ma 200kg, a w dzwigni wyjdzie 100. uzywam skali atlasowej... zalozmy ze na ost treningu dozedles do 190. PO BARACH(PON) 100*15 110*15 120*15 130*15 140*15 150*15 160*15 170*15 180*15 190*15-tu juz masz krotkie ruchy, ale dokladasz wiecej bo w ost tygodniu tu sie zatrzymales.. 200*15(ocztywiscie [...]

[...] kolejne 22 treningi w drugim tygodniu małe obciążenie i duzo powtórzen CZYLI 1 x siłowy 2 x wytrzymałościowy (ja robie 10kg na strone, 70 powtórzen-każede po 3 spięcia. czyli wychodzi ponad 200 spięć) (3 - 4 dni przerwy między treningami na kaptury. Z reszta sa wyczaisz ile Ci trzeba) Jak juz nie mozesz zrobic pełnego ruchu to zmniejszasz ciężar

[...] kapturki. Uwierzcie, że po wczesniejszym zmeczeniu przy barkach dwie serie szrugsow po 10 po 30pow mi wystarcza, a na brak kapturow nie narzekam strasznie szybko rosna. Warto podkreslic ze rosly nawet bez obcizenia np 3 serie po 200 ruchow przed lustrem ;) inaczej na maksa... Jak widze kolesi z hantalmi po 25kg robiacych 6 powtorzen to... pozdro

Siłownię daj normalnie 3x w tygodniu, zrezygnuj z aerobów całkowicie, na rzecz interwałów ewentualnie. Kalorii możesz mniej więcej tyle przyjąć, choć na start dałbym ok 2000 i stopniowo zwiększał powiedzmy te 200 co tydzień kontrolując wyniki co się dzieje, a dieta jaka? Zgodna z zapotrzebowaniem, zbilansowana.

chyba cie potłukło... jak tam juniorzy po 200 biorą xD nie mam startu :)

chodzi mi do 18roku życia . i nie p****** mi że po 200. Jak kolega w koszulce ma w wieku 18 lat 162.5 czyli rekord europy zrobil i mistrzostwo teraz w czerwcu.

Też mi 200 a 160 różnica :D

chyba w tamtym roku osiemnastolatek 200 coś wziął, tutaj z forum, juz nie pamietam kto dokładnie ;)

Gdzie widziałeś za 200? Ja albo kupię arimaxy, albo adidas predator. Jeszcze się zastanawiam