200

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 179 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200

Zwiększona potliwość przy dawce 200-400mg? Chyba sobie za bardzo wkręcasz.

troche smiesznie brzmi 180 w WL przy 200 przysiadzie ale sila ze .... malo kto takie ciezary podnosi a to jeszcze w wieku 17 lat pokus sie na jakies polskie zawody w wyciskaniu moglbys mistrza zgranąć

Ja pier.dole miazga!! Rowniez nie moge uwierzyc. Ja pier.dole 180wl, 230mc, 200 przysiad :)) Kurva w wl z 5kg zapasu jeszcze, a w przysiadzie kur.va jakbys nie poczuł tego, a MC zaj**iste:-D Gratulacje stary! Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-24 20:26:55

wyciskanie-180 przysiad-200 mc-230 to ładnie u mnie byki po 20 lat cwiczą i z takimi wynikami jak ty teraz jezdrza po europie i wracają z medalami telewizorami kuchenkami%-);-)

[...] podskorna bo glownie z brzucha i twarzy zeszlo a lapka taka sama itd ale jednak lipa jest chcialem zrobic cos w stylu recompa ale nie wyjdzie to teraz dam wiecej kcal mysle ze przy dobrym zarciu waga nie bd rosla jakos strasznie a sila ladnie pojdzie, trzymajcie kciuki kvrwa:D 200 na klate musi byc chcobym mial sie zesrac na tych zawodach %-)

Ty! Fitmax robi nabór na test czegoś na stawy! Zgłoś się :-) Lipa z tą łapą, ale 200 musi być! %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-04-02 22:49:37

[...] dłuższego czasu machasz dużymi ciężarami, a klatę często męczysz 3 powtórzeniami na dobitkę. Nie jest to obojętne na stawy. Nie znam się na tym, ale moim zdaniem w tym leży problem. Jeśli masz czas i kasę, to może znajdź jakiegoś dobrego masażystę. Podobno skuteczna jest krioterapia. Ps. dzięki za wpis w moim dzienniku. Życzę Ci 200 kg w WL.

z tych 160 kg do 200 kg za szybko nie dojdziesz xd obyś tylko nie był zbyt łapczywy bo zerwanej klatki nie leczy się w tydzien xd

Pociśniesz 200 Wiciu %-) A z barkiem i tricem się nie przejmuj, porozciągaj go dobrze, posmaruj traumonem, no i imo więcej czaso na rozgrzewke przeznacz ;-)

spyerdalaj dawid 200 pojdzie %-) kcal wlasnie malo, bo waga za duzo pokazuje %-) trzeba sie troche wody niepotrzebnej pozbyc

%-) To nie jest gryf olimpijski? śmiejesz sie ja jak 200 ciaglem to 2,5kg mialem na sznurku dowiązane%-)

[...] tego z treningu piatkowego wyyebie tyl barkow bo dzis mialem tdelikatne zakwasy itd, dam je chyba do treningu srodowego, Niewiem czy juz to pisalem ale obetne jeszcze jakies 200-300kcal bo mi brzuch wypyerdolilo tzn krate na 100% lepiej widac ale obwod wiekszy niewiem jakim choyem, chyba ze to przez duzo ilosc wody itd, choy wie, zreszta wali [...]

podobnie robie z twarogiem, 200 gram na 4-5 łych i już po nim%-)

190kg - 17 lat %-) Co ja mogę powiedzieć, czekamy na 200! ;-) Konkretny wynik

Jprd ale siła %-). Gratuluje. Na bank za 3tygodnie poleci 200 ;-)

[...] + 40-50g płatków owsianych 12.00 2 kromki ciemnego chleba z wedliną + 1 serek wiejski lub tunczyk (przed treningiem makaron 50g) 15.00 50g ryżu + 150-200 mięsa + sałatka TRENING 18.00 50g ryżu + 150-200 g mięsa + sałatka (to samo co poprzednio) 21.00 [...]

[...] zmęczony wypadł bardzo fajnie. 1.Front SQ na smithie pięty na podwyższeniu, nogi złączone - 60 kg x12, 80 kg x10, 100 kg x8 2.Wyciskanie nogami na suwnicy nogi złączone - 200 kg 3x10 3.Wyprosty na maszynie siedząc - 60 kg 3x15 4.Przywodziciele - 60 kg 3x15 Cardio z rana 32 min, potem 28 min, i na koniec 22 min po treningu DIETA: 1.Łosoś [...]

Kto wie. Cardarine na bank działa. BPC157 także. S-23 kto wie. Na pewno nie jest to mocniejsze od nawet 200-300 mg dobrego trenu tygodniowo, ale jeśli jest mocniejsze od RAD140, a przy tym nie ma niszczącego wpływu na wątrobę i lipidy, a ponoć nie ma to całkiem spoko opcja. Po prostu podchodzę do tego jak do nauki czegoś nowego. Finalnie i [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 Zalatany dzień i trening dobry :-D Ciężary trochę ważyły. Prawdopodobnie przez to, że ledwo wyzdrowiałem, ale porwałem się na 200 kg w martwym klasyku i poszło 2 serie po 2 powtórzenia %-) Reszta pododawane delikatnie. Dieta na tip top. Jutro trzeci trening z sześciu i off Cardio drugie z pięciu 35 min. Jestem wyj**any z laczków [...]