Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 36, 37 i 38
36 i 38 dnt, nic ciekawego.
A dzis klatka, wykvrwiscie bylo :D 195kg juz by na 100% poszlo wiec mysle ze uda się to 200 za 3 tyg.
Pozatym kcal malutko jest, wegli tez myslalem ze sila moze poleciec itd a tu fajnie wszystko bylo oprocz tego ze na trenie czulem sie bardziej zmeczony :D
Przez weekend dietka zayebista 100% czymana, a dzisiaj niestety chvjnia bo kolega Marcin mi ugryzł omleta
Weekend 4100kcal, wegle 250, bialko 300-350, reszta tluszcz.
Dzisiejsza dietke wkleje wieczorem.
Wyciskanie lezac
rozgrzewka/140 x2/140 x2/165 x1/165 x1/190 x1/190 x1
1 seryjka calkiem spoko, druga troche mostek zyebalem i dociskanie ciezko szlo
Dociskanie
195* x2/190 x2/190 x2
*-Misiek zamiast 5kg dal z jednej str 10kg a z drugiej 5tka była i lacznie 195kg
Opuszczanie
200 x2/200 x2
Wyc wasko
120 x3/120 x2/120 x2
Porecze
cc x6, choyowo się robilo bo za waskie
Francuz hantlami
20 x6/20 x6/20 x6
Wyciskanie zza glowy na suwnicy
70 x8/90 x8/90 x8/90 x8
Unoszenie na boki
17,5 x10/20 x10/12,5 x10
nagrana tylko 2 seryjka bo w 1 filmik w trakcie sie wylaczyl
-3x10kaps krety
-3x30g bcaa
-3kaps kofy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
190kg.......te suplementy muszą być naprawdę dobre.Oczywiście o te activlab'a mi chodzi
Czyżby słońce cię poparzyło?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-30 20:21:31
Czyżby słońce cię poparzyło?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-30 20:21:31
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dzialaja bardzo dobrze, tak jak trzeba :P
no słonce mnie mocno poparzylo, jak robilem wl to barki i plecy mocno piekly
no słonce mnie mocno poparzylo, jak robilem wl to barki i plecy mocno piekly
...
Napisał(a)
No upały się zrobiły.U mnie dzisiaj 30st. w cieniu,a ma być jeszcze więcej,z tego co słyszałem.
Niby fajnie,ale z 2 strony trochę nienaturalne,aby w kwietniu takie temperatury
Niby fajnie,ale z 2 strony trochę nienaturalne,aby w kwietniu takie temperatury
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
wchodze dzisiaj na moją silownie do garazu a tu 34st pokazuje, mysle ojp
...
Napisał(a)
Dobre Wl
Poka jakies zdjecie cyca, chyba ze juz ostatnio wrzucałes to powiedz ktora strona
Poka jakies zdjecie cyca, chyba ze juz ostatnio wrzucałes to powiedz ktora strona
Poprzedni temat
zestaw
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
CM3 360 kaps + Nitrobolon 150 kaps JAK DAWKOWAĆ
Polecane artykuły