TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

DZIEŃ 36, 37 i 38


36 i 38 dnt, nic ciekawego.
A dzis klatka, wykvrwiscie bylo :D 195kg juz by na 100% poszlo wiec mysle ze uda się to 200 za 3 tyg.
Pozatym kcal malutko jest, wegli tez myslalem ze sila moze poleciec itd a tu fajnie wszystko bylo oprocz tego ze na trenie czulem sie bardziej zmeczony :D
Przez weekend dietka zayebista 100% czymana, a dzisiaj niestety chvjnia bo kolega Marcin mi ugryzł omleta





Weekend 4100kcal, wegle 250, bialko 300-350, reszta tluszcz.
Dzisiejsza dietke wkleje wieczorem.





Wyciskanie lezac
rozgrzewka/140 x2/140 x2/165 x1/165 x1/190 x1/190 x1
1 seryjka calkiem spoko, druga troche mostek zyebalem i dociskanie ciezko szlo

Dociskanie
195* x2/190 x2/190 x2
*-Misiek zamiast 5kg dal z jednej str 10kg a z drugiej 5tka była i lacznie 195kg

Opuszczanie
200 x2/200 x2

Wyc wasko
120 x3/120 x2/120 x2

Porecze
cc x6, choyowo się robilo bo za waskie

Francuz hantlami
20 x6/20 x6/20 x6

Wyciskanie zza glowy na suwnicy
70 x8/90 x8/90 x8/90 x8

Unoszenie na boki
17,5 x10/20 x10/12,5 x10





nagrana tylko 2 seryjka bo w 1 filmik w trakcie sie wylaczyl





-3x10kaps krety
-3x30g bcaa
-3kaps kofy

190kg - 17 lat

Co ja mogę powiedzieć, czekamy na 200! Konkretny wynik

190kg.......te suplementy muszą być naprawdę dobre.Oczywiście o te activlab'a mi chodzi

Czyżby słońce cię poparzyło?

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-30 20:21:31

dzialaja bardzo dobrze, tak jak trzeba :P


no słonce mnie mocno poparzylo, jak robilem wl to barki i plecy mocno piekly

No upały się zrobiły.U mnie dzisiaj 30st. w cieniu,a ma być jeszcze więcej,z tego co słyszałem.

Niby fajnie,ale z 2 strony trochę nienaturalne,aby w kwietniu takie temperatury

wchodze dzisiaj na moją silownie do garazu a tu 34st pokazuje, mysle ojp

Dobre Wl

Poka jakies zdjecie cyca, chyba ze juz ostatnio wrzucałes to powiedz ktora strona

Jprd ale siła . Gratuluje. Na bank za 3tygodnie poleci 200