200

[...] ,nie mam tej techniki opanowanej ale kilka lat temu 60 kg tak wziąłem na prostym gryfie. Poszukam może gdzieś film mam,chyba z Kolosem to próbowaliśmy i przy ścianie i normalnie stojąc. Cos takiego teraz znalazłem ale to na mniejszym cieżarze. https://youtu.be/g1gHCZFv084 Masakra ale gigant, wygląda jak by miał z 2,5 metra i ważył ze 200 kg hehe

[...] go najdłuższym mostem łukowym w Europie, gdy został ukończony w 1936 roku. Do mniej więcej powierzchni drogi łuk pokrywa się geometrycznie z segmentem okręgu o promieniu 200 metrów. W przeciwieństwie do wielu innych mostów z tego samego okresu i o porównywalnej konstrukcji, takich jak IJsselbrug koło Zwolle , John S. Thompsonbrug koło Grave i [...]

goldberg - covida już nie ma są tylko umarli każdego dnia w ilości 200 dziennie. Nie ma gadania o ładzie i jest narodowa histeria o pomocy uchodźcom oraz rządowy PR jak dobrze działa a NBP każe się przyzwyczaić do wzrostu inflacji i podwyżek rat kredytowych! Mówi się, że UE ma dać nam pieniądze na KPO, odpuścić kary finansowe oraz finansować [...]

[...] mniejsza jest w Myczkowcach. Dokładnie dopytywałem się przewodnika,jaka jest choć orientacyjna sprawność tej elektrowni,bo w praktyce wykorzystuje tylko ok 10% swojej mocy 200 megawatów. Ale jakoś przewodnik nie mógł mnie dokładnie powiedzieć,coś kręcił a na końcu powiedział,że ta tama głownie ma zapobiegać powodziom a nie produkować energie [...]

[...] białko węglowodany tłuszcze Płatki owsiane 100,0 g 362,4 11,9 g 62,5 g 7,2 g Płatki kukurydziane wzbogacane 100,0 g 358,5 6,9 g 77,1 g 2,5 g Mleko 3,2% 200,0 g 121,4 6,8 g 9,6 g 6,2 g 400,0 g 842,3 25,6 g 149,2 g 15,9 g Posilek 2 (1o:oo) Chleb Graham 100,0 g 223,7 7,6 g 44,5 g 1,7 g Łosoś [...]

[...] WYMIARY: biceps:40,5 klatka:117 udo:--- talia:88 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami w tym jwdna roczna DIETA: bialko:2 ww:2 t:1 ILE I JAKIE PREBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 mietki i 200 stanozolol UPS TRENING:typowo masowy CEL:masa STAN ZDROWIA:bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLONIENIA:nie WYNIKI SILOWE: klatka:125 MC:140 przysiad:nie [...]

[...] zaczołem biegać ;] zrobiłem HIIT 5 interwałów + 30 min biegania,spociłem się jak szara mysz ^^ i sił nie mam na nic :D to znaczy że dobrze mi poszło :] a jutro trening ;] dzisiejsza dieta to było: 120g jajka 200g piersi (podzielone po 100 g) 200 gram twarogu chudego i bułka z makiem (bo zapomniałem jedzenia do szkoły wziąść) a jutro trening ;]

[...] z 4 jaj ale miałem problemy z żołądkiem (spędziłem duuużo czasu w wc xD) i wolałem nic nie jeść 12:00 wziołem węgiel i przeszło 250g Twarogu+150g Jogobelli Białej 15:00 200 g pierśi duszonej 18:00 250g pierśi 19:00 2 kaps DymaBurn (wreszcie kupiłem :D) bieganie,biegałem godzine ale takiego czystego biegu było około 40 min,musiałem co 10 min [...]

dzis ucinam kcal o okolo 200-300 bo waga w miejscu stoi ;/ dieta: 6:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 9:00 5 jaj 12:00 125g Twarogu chudego 75g jogobelli białej 15:00 200g piersi 18:00 200g piersi 21:00 wpc 80 -40g Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-03-16 08:05:02

[...] pisałem przez te 3 dni bo nie miałem kompa ;/ dieta cały czas trzymana 6:00 125g twarogu + 150g Jogobelli białej 9:00 4 jaja 12:00 125g twarogu + 150g Jogobelli białej 15:00 200 g piersi 18:00 200g piersi 21:00 50 wpc 80 we wtorek trening biceps,triceps przedramie w czwartek plecy,barki kaptury dzis klatka,biceps,triceps w czoraj biegałem 30 [...]

[...] micha 6:00 2kaps Dyma Burn + 4 kaps Cm1250 6:20 - tu troche przegapiłem) 125g twarogu + 150g jogobelli białej 9:00 4 jaja 12:00 125g twarogu + 150g jogobelli białej 15:00 200 g kuraka 17:40 200g kuraka 21:00 wpc80 50g dzis odpuszczam bieganie i ide na siłkę bo trzeba klatke nadrobić bo wczoraj mało zrobiłem :D i nogi też zrobie dziś z [...]

[...] Wyciskanie skos góra s:3 p:p:12/10/6/6 kg:40/50/60/60 Wyciskanie na barki zza głowy s:4 p:12/10/8/4 kg:20/30/40/50 wypychanie ciężaru na suwnicy palcami s:3 p:12/10/8 kg:150/200/250 Uginanie nadgarstków podchwytem s:3 p:12/10/8 kg:15/25/35 Pompki na poręczach s:3 p:max/max/max "21" podchwytem s:3 p:--/--/-- kg:15/20/25 Trening coś w [...]

moje BF wynosi 29 % !! jest to duzo czy malo ?? A co do bialka to powiedz mi jezeli musze spozywac 200 g bialka dziennie i kupie bialko to to sie wlicza w te 200 gram czy tego sie wogole nie wlicza ??

[...] z kurczaka 452 kcal/pierś z kurczaka kromka chlepa 95 kcal/chleb żytni razowy Dodaj warzywa i tłuszcze 3 posilke makaron 363 kcal/makaron razowy lub z durum ser baily 200 g 208 kcal/ser biały chudy Warzywa i tłuszcze 4 posilek ryz 100 g 350 kcal/ok piersi 200 g 452 kcal/ok ser 324 kcal (100 g)/niepotrzebny Warzywa i tłuszcze 5 posilek [...]

[...] w mniejszym stopniu. Różnicę o której pisałem lepiej widać (czuć ) przy wyciskaniu w wąskim chwycie. NB ostatnio widzę mojego kolesia przy sztandze 120kg (normalnie ok.200) więc myślę, że ma kontuzję, bo rozmawia z innymi nt wyciskania, ale on za chwilę dokłada do 130 "klatkę będę robił w poniedziałek to zobaczymy, dziś triceps [...]

[...] robiłam generalny porządek pokoju i znalazłam stare zapiski, ku mojemu zdziwieniu wcale nie odchudzałam się od wakacji ale dużo dużo wcześniej a bilans wynosił 435, 300, 200, 450, 300...załamałam się jak to zobaczyłam, ale przynajmniej chudłam, teraz za bardzo nie jestem pewna jutra:( jest w ogóle szansa schudnąć te 15 - 20 kg do września? Na [...]

[...] ładnie idzie. Jest sens np co dzień, czy co dwa dni schodzić do piwnicy i ćwiczyć kilkanaście minut ten drążek? Czy rzadziej? Dodam że to "kiedyś" to skakałam ok 200 podskoków na skakance i hop na drążek, opuszczałam się, faza negatywna np 6 razy potem znów skakanka te ileś razy i znów i tak 5, 6 serii, jednak wolałabym aeroby sobie a [...]

Bajeczne premie dla reprezentantów Polski 100 tys. złotych za wyjście z grupy, 200 tys. złotych za brązowy medal, 300 tys. złotych za drugie miejsce i 500 tys. złotych za mistrzostwo świata - takie są podobno stawki za osiągnięcia Polaków w rozpoczynających się w piątek w Chorwacji MŚ w piłce ręcznej. "Sport" o tych kwotach pisze ze [...]

[...] plciowych. Ostatni cykl byl ponad pol roku temu. Planuje wkrotce kolejny cykl. Wyszly niepokojąco. Estradiol 30 przy normie 7-40 jednostki dabej Testosteron 600 norma 200-800 Prolaktyna 19 norma 7-15 jak dobrze pamietam DHEA 250 jednostek pol roku temu byl cykl 6 tyg na propie 100 md e2d. 2 tyg. na winie, ale odstawilem bo mocno w stawy [...]

boże........ czyli ile wbijasz tego deki 200 mg????testo ile 100 mg 200/250? bo nie napisałeś jakiego wbijasz i tylko domysły zostają