200

[...] jajecznica z 3 jaj + 40 g platkow owsianych ( wiecej nie zjem na sniadanie :( /OCZYWISCIE ZA MALO. 4-5 BIALEK, JEDNO ZOLTKO + 100G PLATLOW NA MLEKU 10 00 orzeszki ziemne 200 g /TO POSILEK? 100G RYZU + 100G TWAROGU CHUDEGO, BANAN + WARZYWA 13 00 baton + 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego) +50 g szynki /BATON ODPADA, WEDLINY 100G, DODAJ [...]

1-8 prolo 200 e5d lub jak wolisz 1-10 prolo 200 e5d odblok powinien być HCG (pregnyl 3 amp. ) - 1 amp e5d a potem tradycyjnie nolva+clo+provi

[...] przelac zawartosc wszystkich pojedynczych ampulek. Pamietajcie tylko, ze 0.1ml = 25mg susty. dzien.......dzienna dawka.......laczna ilosc susty we krwi 1 ..............200mg .....................190mg 2 ..............200 .......................351 3 ..............200 .......................487 4 ..............150 [...]

[...] 2 kapsułki Green tea extract (EGCG 55%) - 500 mg Ekstrakt zielonej herbaty w tym EGCG - 275 mg Citrus Aurantium extract (6,0%) ekstrakt z gorzkiej pomarańczy - 334 (200) mg w tym SYNEFRYNA - 20 mg Ekstrakt z guarany (22%) - 182 mg w tym KOFEINA - 40 mg Caffeine anhydrous Kofeina - 160 mg KOFEINA (w sumie) - 200 mg Tyrozyna - 1000 [...]

18 lat a cykle 200 mety nastepny 200 mety i tesc prologatium potem deka z tesciem propionate i ostatnio winstrol w tabletkach i w strzalach i do tego propianat

Kompleks Arremedex XT: 900mg 4-Androstene-3,6,17-trione 200 mg 6-OXO 200 mg Przeciez 1 i 2 pozycja to to samo ehhe dziwny ten sklad jesli wklejony poprawnie

[...] cykl ilość cykl ilość cykl ilość cykl ilość cykl ilość 1 1 50 2 10 2 10 2 15 1 50 2 1 100 2 20 2 15 2 20 1 100 3 1 125 2 25 2 15 2 25 1 150 4 1 150 2 30 2 20 2 30 1 200 5 2 100 2 35 2 20 2 35 1 250 6 2 125 2 40 2 25 2 40 1 300 7 2 150 2 45 2 25 2 45 1 350 8 2 200 2 50 2 30 2 50 1 400 9 2 250 2 55 2 30 2 55 1 450 [...]

[...] cykl z zastosowaniem hormonu wzrostu. Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 HGH 2x 2 jm/d 2x 2 jm/d 2x 2 jm/d 2x 2 jm/d 2x 2 jm/d 2x 2 jm/d Deca- Durabolin 200 mg/t. 300 mg/t. 400 mg/t. 400 mg/t. 300 mg/t. 200 mg/t. Insulina actrapid 2x 5 jm/d 3x 5 jm/d 4x 5 jm/d 4x 5 jm/d 3x 5 jm/d 2x 5 jm/d [...]

[...] raczej wyrzucę z planu, bo już i tak ledwo chodziłam. 5. ok 6. no dobra, dodałam:-P + rozciąganie dieta: btw: 135/60/180 1. 120 g białka, 1 jajo, 25 g czekolady gorzkiej, 200 g truskawek TRENING 2. 120 g kurczaka, 100 g ryżu, cukinia, pepperoni, sałata,cebulka 3. 40 g kaszy gryczanej, ileś tam podudzi z indyka,jakieś warzywa 4.dubel 5. [...]

[...] żarcie na 2 dni. ze soba miałam tylko 240g tłustego indora, na imprezie podziabałam trochę kateringu i wypiłam miarkę odzywki, a później w pracy zeżarłam puchę tuńczyka, 200 g twarogu półtłustego, cała czekoladę 90%, 2 plastry żółtego sera i ok 40 g oleju z pestek z dyni, także tłuszcze <300 g....no comment. mam ten problem, że nie umiem [...]

[...] dziś też przekroczyłam białko (nie wiedziałam, ze jest AŻ TAK duża różnica między surowym a przyrządzonym mięchem), bo miało być dt, a wyszło dnt. niby zostało mi jeszcze 200 kcal i dużo węgli %-), lol no ładnie się przygotowuje %-), jeszcze trening mi dziś nie wyszedł, bo chociaz na ustawce było miło i wesoło,to nie mogłam zrobić tego, co [...]

A jak ktoś je na masie 2,5-3g białka? Ma to jakieś negatywne skutki, czy nie ma po prostu pozytywnych? Ja np. jem 180-200 przy masie ~70 kg, nie dlatego, że "im więcej białka, tym lepiej", tylko po prostu łatwiej mi zjeść porcję węgli z solidną dawką mięsa.

placki kupne czy robotne?;-) Mogłeś mi wziąć tą 200 bossa%-)

[...] bo raczej mi nie służy 4. ok + "interwały" (bo tak naprawdę to raczej 25 minutowe areło) + rolowanie miska: w teorii: dostarczono 1 785,6 kcal b: 117,4 g (26,3%) w: 200,1 g (44,8%) t: 57,3 g (28,9%) no ale w praktyce wleciały 2 kawy latte, i masakrycznie duzo warzyw (w tym marchewki, którą powinnam nota bene liczyć). no ssie mnie jak [...]

[...] 5 min masażu piłeczką. no to się nie liczy + interwał 5x1min/1min. ciężko mi powiedzieć jakie było tętno, bo pulsometr gubił tętno. ale w 2 ostatnich rundach przekroczyłam 180. bardzo bym chciała uderzyć w 200, ale kurde,ciężko mi się psychicznie przełamać na taką ostra pracę. + 10 min rollowania (tym razem zrobiłam, aż tak nie kocham burpees)

[...] wewnętrznej jest to niebezpieczne Koledzy mówią " duże ciężary, 50, 100 kg " Nie mają fizycznie pojęcia o siadach, chyba nigdy nóg nie robili. Trójboisty pół życia siadają 200 kg-400 kg z szerokim ustawieniem i stóp i nóg i nie mają NIC z kolanami, w takiej pozycji bardziej biodra, plecy są obciążane Ogólnie siady to trudne ćwiczenia, żeby [...]

Genius, na masełku nie no, takie HC ewidentnie nie jest dla moich kubków smakowych. potestuje taki rozkłd, jaki jest dokładnie btw to nie wiem, coś jak 140/70/200-250. póxniej odstawiam liczenie, ale to jak sobie wykalibruję dietkę.

DZIEN 200 /SFD/Images/2016/8/22/ae8de856baa4455f859daa6a45d3b670.png /SFD/Images/2016/8/22/5a478b1c4f5b4704b8257ffb5558b853.jpg /SFD/Images/2016/8/22/d69e0866c0f144d593f37073733a7433.png /SFD/Images/2016/8/22/b5df824c453f4c66958313a6142ef70c.png jo, dzis pospalem, sniadanie o 11, bo w lodówce światło zastałem %-), zakupy, rowerem spacer, brat [...]

[...] tylko malutką torbiel, ale lekarz (i internety) mówią, że to żadna anomalia, a na pewno nie na taką skalę) z tymi węglami to sama nie wiem, konsultowałam to i 160 g jest ok, to nie jest tak znów mało. w zasadzie to zdecydowałam się na taką ilośc, bo się bawiłam w CBL, ale teraz chyba jednak dodam do 200, bo chyba od tego już mi tak nudno w misce

A no sporo tego hopsania XD. Dobsz, w takim razie zwieksze do 200