200

Nic jeszcze nie mam, to 1,5-2 cm to tak na oko ile chcę redukować nie wiem, aż wyniki będą zadowalające, a jak już mówiłem robię to po raz 1, ile kasy wiadmo że chciałbym jak najmniej ale ze 200, 200 coś myślę że bym wyskubał...

582 Płatki owsiane 100 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 100 jabłko ok 541 Chleb baltonowski 50 2 38 Ser, Gouda tłusty 15 chleb daj razowy,za ser daj twarog/mieso,dodaj warzyw i maslo/orzechy/pestki dyni 541 Chleb baltonowski 50 3 38 Ser, Gouda tłusty 15 j/w 4 Obiad-zależne od mamy :) / no chyba że [...]

Taka zasada..... mniej, a częściej..... Lepiej jest zapodać sobie 4 porcje po 50 gram rozłożone w ciągu dnia, niż wziąć naraz 200 gram..... Organizm lepiej przyswoi i wykorzysta te węglowodany, jak je będziesz podawał rozłożone na kilka porcji..... W momencie, kiedy walniesz sobie 200 gram węgli naraz, to organizm wykorzysta z tego 1/3, może [...]

[...] dalej, juz sie kończą suple, także niebawem trzeba nowe zamówić - odświeżam temat. ;) Tak więc pierwsze zmiany - dorzucam witamin. Kupiłem: Aliness Witamina K2 FORTE MK-7 200 µg z Natto + D3 Aliness Cytrynian Magnezu z potasem oraz B6 (P-5-P) Aliness Witamina C 1000 mg Plus Aliness Naturalny BetaKaroten 15 mg Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

1) Obdukcji się nie odkłada - zrób ją jak najszybciej. 2) Kwoty rzędu 200-400 złotych to śmiech na sali, a w hydeparku piszą dzieci które mogą tyle żądać jak się w piaskownicy pobiją łopatkami. Kwota podana przez x-raya jest jak najbardziej na miejscu, przy czym rozmowę w ogóle zaczynałbym od 2000. Dlaczego? Patrz pkt 4 3) IMO załatwianie takich [...]

[...] innaczej bedziesz impotentem przez pare miesiecy no ale ogolnie nie wiem co bylo by dobre dla ciebie bo masz 17 lat mmm wiec no jaaa mozeee sama deka durabolin 8 strzalow po 200 mg tygodniowo no ale mmm w sumie to nie bieze sie tego bez zadnego tescia a tesc jak wiesz ma juz skutki uboczne wiec w twojm wieku to mmm no sam wiesz nie za ciekawie by [...]

Teraz to wygląda tak: Low Carb Kalorie : 1 : - Jaja 5 Sz. (382/34,4/0/26,7) 2 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Warzywa 250 - Makaron 100 (156/7/26/1,4) 3 : - WPC 40 G (197/41/1,5/3) - Olivia 35 G (288/0/0/32) 4 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Warzywa 250 G - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Ziemniaki 500 [...]

zacznij od ok 200 kcal i obserwuj lustro, pomiary jak stoi w miejscu do dodaj kolejne 200

[...] dowiesz sie jak kazdy z nich oddzielnie na ciebie dziala.Przeciez masz czas. A co do odblokowania to jasne ze musialbys sie odblokowac.Jesli chcesz to max 15 prolo 200,300,400,300,200,100 i clomid na odblokowanie 20 tabsow zaczynajac od ostatniego tygodnia cyklu 5 dni po 2 tabsy i 10 po 1 tab.Ja tak bralem bylo dobrze ale sadze ze [...]

[...] poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą [...]

co do tego robusu to chyba 200-400-200 deki ale nie wiem gdzie schowal sie ten winstrol, moze myslniki cos znacza :P

[...] ze soba => z producentem X czy Y czy Z) pokaza choc jedno badania na sportowcach uzasadniajacyh spozywanie bialka w ilosci ponad 3g na kgmc! badania mowia o spozywaniu 200% normy norma to okolo 0,8g/kgmc 2g - daje juz 250% normy 3g daje 400% normy! a gdzie naprawde w wiekszosci wypadkow 2g czy 2g z hakiem bedzie optymalnym rozwiazaniem [...]

tutaj mowa juz o 200/200, prosze czytac uwaznej

witaj kolego nie proponuje żadnej :) jedno 2 3 4 to szais :) proponuje albo tonfe teleskopową albo hartowanego batonato koszt tonfy- około 200 pozdrawiam-350 baton to około 140-200

j/w ale tak na zdrowy rozum to : Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple nie ma białka, daj jakieś jajka, wpc itp Posiłek 2 - 10:00 - Chleb żytni razowy 4 kwałałki 100G - Ser twarogowy chudy 50G - Oliwa z Oliwek 15G mało sera Posiłek 3 - 13:00 - Ryż brazowy 150g - Piersi [...]

Dec, ja to widze tak: 200 g bialka 150 g fatu 150 g wegla Only joking }:-( Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-26 12:23:51

[...] niezależnie od diety, więc pozwoliłem sobie ich już nie uwzględniać). *za granicę między oboma dietami przyjąłem umownie 50 g fatu (białko miałem zawsze na stałym poziomie 200 +/- 10 g, węgle w granicach 300-400 g, gdzie górną wartość spożywałem oczywiście na lf) 22.04-27.05 (dieta zbilansowana) - -1,5 cm w pasie/-4,7 kg w dół 28.05-25.07 (z [...]

Ja myślę, że powinieneś ten trening barków skrócić do 6 minut, a tłuszcze podbić do 200. Bez kitu, jesteś beznadziejnym przypadkiem, aż szkoda marnować czas. Pozdrawiam, bawcie się z Antkiem w najlepsze. Antycypując pytanie "ale o co Ci chodzi?". Jak decydujesz się na osobny dzień barków, to nie załatwiasz tego w 15 minut. (No chyba, że na [...]

[...] tej ilości ruchu dużo schodzić nie musi) jest na miejscu, bo chłopak może nie wiedzieć, że wartość energetyczna tłuszczy na ketozie spada i zamiast 9 kcal dostarczają koło 7, co przy circa 200 gramach oznacza bilans energetyczny nie 2300, a 1900 i to w dt. Ale faktycznie, jest to dopyerdalanie się na każdym kroku, żeby leczyć swoje kompleksy.

[...] w których sam nie posiadam dostatecznej wiedzy z rad korzystam. /// Spokojnie, ja tego "dopyerdalania/niedopyerdalania" się nawet bardzo do siebie nie biorę. Przyzwyczaiłem się do wypowiedzi w tym stylu. %-) Zapytam jedynie, czy to przejście z dnia na dzień tj. 200 g węgli=>~100 g fatu w 5 dni jest aż tak bardzo tragicznym posunięciem.