200

wzrost nie ma nic do nabierania masy tylko genetyka a poprostu tak jest poniewaz zeby koles 200 cm wygladał jak 170 cm to ten pierwszy musi se dodac ze 20 kilo tak wiec 90 kg czy wiecej przy wroście 200 cm to jest nic

[...] z oliwek 10 warzywa Posiłek IV: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryz paraboliczny SONKO 50 Oliwa z oliwek 10 Posiłek V i VI: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryz paraboliczny SONKO 100 - przy redukcji odpuściłbym wieczorem wegle Oliwa z oliwek 20 Kapusta pekińska 120 Pomidor 1 Papryka czerwona 1 Marchewka 1 Tutaj robie [...]

[...] sylwetki. Bez biegania zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi około 2550 kcal. Po zawodach za tydzień mam zamiar przerwać treningi biegowe, więc wyjdzie, że obciąłem około 200 kcal z zapotrzebowania, żeby zrobić redukcję. Nie wiem, czy dobrze myślę, ale może w takim przypadku nie będzie potrzeby dokładania kalorii? Wylicz zapotrzebowanie wg [...]

http://allegro.pl/wieza-sony-200-w-rms-i1292725134.html jesli jest tak jak gosc pisze ze 200 wat w rms'ie to powinno grac

[...] , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. Kreisberg, J.I. Malone, B.M. Wall Diabetes Care, 2001; 24: 131-153 Data utworzenia: 16.11.2001 Ostatnia [...]

i czy ta 200 dużo mi ta na tej redukcji?może mi ktoś opisać plusy? i czy potem na masie jak dojdę do 300 to zostać już tak do końca czy czasami zmniejszać żeby dać impuls nie wiem jak to się profesjonalnie i znowu wejść na większą czy lepiej bd jechać już do końca na 200-300/tyg?

[...] 30 minut, białko 2)Na początek powinno chyba starczyć kardio 30 minut x3 na tydzień? 3)Ostatnie pytanie, co do globalnej diety. Tzn. Dotychczas jak masa nie szła było +200 co rozwiązywało temat, a wyznacznikiem była waga i wymiary. Czy teraz jak przytnę o 200 mam obserwować w ogólę wagę? Czy skupić się na wymiarach i BF (pomiar w wadze). [...]

[...] mi w ułożeniu czegoś? 1) 2 placki owsiane + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 2) 2 placki owsiane + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 3) 50 g ryżu/makaronu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek - 46; 13; 38; 463 kcal 4) 50 g ryżu/makaronu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek - 46; 13; 38; 463 kcal 5) potrawa z tuńczyka [...]

[...] owsiane (50g płatków + 2 jaja) + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 2) 2 placki owsiane (to samo co wyżej) + szklanka mleka - 23; 18; 48; 380 kcal 3) 50 g ryżu/makaronu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek - 46; 13; 38; 463 kcal 4) 50 g ryżu/makaronu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek - 46; 13; 38; 463 kcal 5) potrawa z tuńczyka [...]

[...] tego na 8 tygodni to ok 250 zl no i takie tam rozne dodatki i spko sumka wychodzi ciekawe jakie efekty beda ja niewiem jaki cykl sobei zapodac ale jednak chyba taki lajtowy bo mam do wyboru tez taki; 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-9 prolo 200 mg co 5 dni 7-11 50 mg co 2 dni zreszta sam mi go podales chyba :) albo taki; 1-8 prop cdd 3-8 wino cdd

[...] owoców, oczywiście się zapchałam - a już po poprzednim posiłku, na treningu, byłam obciążona trawiennie; nie wiem, czy to jakieś braki czy zwykłe łakomstwo) (35/85/20) (110/200/90, 2050) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. TRENING Plecy+barki+biceps Ściąganie górnego drążka x12 (rozgrzewkowo) 20/25 Podciąganie [...]

[...] ogórek, kakao; (35+/60/25) 21.30: napój sojowy 500g, płatki owsiane 50g, marchew x2, grejpfrut 150g, śliwka 100g, małe jabłko, orzechy brazylijskie 15g. (30/85/25) (115/200/100, 2160) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Lekkie DOMSy góry po wczoraj (środkowo-bocznej części pleców, w okolicach pach, ramion i trochę [...]

liona: Niskie węgle: nie jest to ściśle ustalone, ale powiedziałam, że 150 to już raczej niższe, a bywałam i na poniżej 100. (Bo swojego czasu było i 200+-300.) Z tym kortyzolem to mnie dosyć przekonuje... Sprawa do przemyślenia. Jeśli chodzi o zmienienie lekarza - byłam już u kilku "lepszych". W tym diagnozowanie na oddziale endokrynologicznym. [...]

[...] x5, jabłko, śliwka, pomidor x2, sałata rzymska x2; (30/65/25) 16.30: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, orzechy brazylijskie 15g, jabłko; (25/65/20) 21.00: marchew 200g, jajka x3, kasza gryczana biała 100g, ogórek, sałata lodowa. (35/70/20) (90/200/65, 1745) Trochę nieogarnięta ta miska jednak, nawet biorąc pod uwagę później rozpoczęty [...]

[...] 2111 SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; D3+K2; Mg+Zn+B6; wapń, probiotyk. Postanowiłam coś ustalić (tak, źle na mnie wpływa brak planu itp.). Wstępnie przyjmuję makro 130/60-80/200-240 - chociażby i niekonkretne, ale od czegoś zaczynam. No i cel: jeść maksymalnie co 4h, lepiej co 3h (hipoglikemia). Dzięki tym postanowieniem nie zwaliłam dzisiaj [...]

Mastera daj 200 mg Enan/cypio 250 mg master e 200 mg podzielone na 2 inj w tyg w.3 tyg badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-08 18:16:11

[...] pseudo przypinka bo pompa była nawet spoko %-) https://www.youtube.com/watch?v=y1vwfuYWtc4&feature=youtu.be Jedzenie: 450 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: BDB trening, w WL dołożone, w regresach też dołożone więc jest git, pompa była [...]

[...] x 15p Rozpiętki siłowe poziom 3s po 12p + 2s kultustyczne po 15p aero: brak %-) Filmy: Jedzenie: 560 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 100 twarogu chudego i 200 poltlustego 10 jaj 30ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Wigilijny trening i niestety nie mogłem sobie pozwolić na cięzkie WL, myśle ze z wiadomych powodów [...]

taki ciężar jak u mnie gdy zapier** na 101%:D po roztrenowaniu to rozumiem na 200+ wchodzisz;D?

te, te... bo niedługo 200 wyciśniesz%-)