200

63p w 200 sekund i nie wziąłeś udziału w konkursie!

63p w 200 sekund i nie wziąłeś udziału w konkursie! nie ,a to z powodu maxa na bardzo wąskim chwycie, łokcie by mi poszły ,a miałem już z nimi poważne kłopoty 2-gi powód to znany i nie chcę przez jakiś czas wyciskać maxów ,powoli z ciężarami będę szedł do góry bez bolącego barku :) zresztą z moich rozpisek treningowych widać ile mógłbym uzyskać [...]

CZWARTEK --rozgrzewka ogólna Rozgrzewka do WL 3 X 20 X 20 2 X 20 X 40 70 X 65kg w przeciągu 200 sek ,nie udało się więcej ,padłem WL z założonymi gumami na gryf 2 x 8 x 80 5 x 6 x 80 przerwy 1-no minutowe WL -ława skos plus 4 serie seria łączona -rozpiętki +wyciskanie hantli wąsko + wyciskanie hantli szeroko --4 serie przyciąganie do brzucha [...]

[...] jakim stylu ćwiczę i nie tylko pompki:-)) a już o wstawianiu na yotube to nie wspomnę }:-( ,nie potrafię i nie chcę się tego uczyć lub na razie uczyć :-? 1.wsza próba 100 w 200 sek wyszło na styk 2.ga próba chcąc się popisać przed najmłodszym |-) ,dodała mi sił i pozwoliła skrócić czas wykonania pompki łatwiej się wykonuje niż WW a raczej [...]

ŚRODA DNT ---Próba 100 pompek w 200 sek po wczorajszych wąskich wyciskaniach oraz mocnym treningu tricepsów ,nie było lekko --zrobiłem na styk 2-wie sek przed ,szału nie ma :(

CZWARTEK --spacerkiem do miejskiej siłowni rozgrzewka ogólna + z gumami rozgrzewka WL 2 X 20 X 20 1 x 20 x 40 próba z 65kg w przeciągu 200 sek zakończyła się porażką :( zrobiłem tylko 67 SERIE DOCELOWE założone gumy na gryf -przerwy 1-no minutowe 2 x 6 x 82 3 x 6 x 85 3 x 5 x 85 wszystko ładnie z akcentem na klacie WL BEZ GUM --5 X 90 ,100 [...]

[...] --5 serii siedząc prostowanie ramion za głowy + uginanie młotki 4 serie wyciskanie leżąc wąsko + hantle naprzemiennie ze skrętem 4 serie i na koniec próba pompek na przyrządach w przeciągu 200 sek --zabrakło do 100, 2-uch ruchów to chyba przez ćwiczenia na triceps za bardzo były zmęczone Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-12-30 17:58:36

Wieczorne pompowanie pompki tricepsowe 4 x 25 + dla Mistrza-Giaurnemo 4 x 25 razem 200

Wieczorne pompowanie pompki tricepsowe 4 x 25 + dla Mistrza-Giaurnemo 4 x 25 razem 200 Jak widzę jestem dobrym motywatorem:-))%-)

W dniu urodzin naszego Mistrza pompowania,Wycwiel-a ,obowiązek popompować :-)) ,aby było jak należy to na 3-ech stołkach :-)) lekko nie było }:-( 10 x 20 = 200

wieczorne ---- 8 x 25 = 200

wieczorne pompki 8 x 25 =200

i wieczorne 8 x 25 = 200

dawno nie robione pompki 200 powtórzeń

Zazdroszczę Mistrzu-Giaurnemo siły w nogach do jazdy po bezdrożach w każdych warunkach atmosferycznych :-)) Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi :-( ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na [...]

pompki 8 x 25=200

Ale wczoraj mnie złapało:-( ,o 22:35 ,bardzo mocny uciskowy ,rozrywający ból w klacie --mostek ,o 23:20 pogotowie wkroczyło i doszło ciśnienie ponad 200 zawieżli na SOR do Legnicy do Jawora nie chcieli odstawiać ---pokrótce -dużo badań na serce i wszystko ok ,za to wyniki nie za dobre ,fakt robione były po schabowej kolacji ,oraz po imprezie [...]

[...] to było okupione bólem i łzami zaznaczałem to często,że pańska postawa ,wyprawy rowerowe które pan robił zmobilizowały mnie do walki ze sobą oraz z bólem pisałem często że bez tego wsparcia nie było by jazdy u mnie ,Pamiętam jak po 200-300m schodziłem z roweru luzowałem protezę aby ból minął i dalej w drogę teraz jest już dużo ,dużo lepiej

Dla mnie różnica kolosalna --pamiętam jaką męką była jazda,co 200-300m musiałem się zatrzymywać i dać 2min odpocząć nogom W 2016r miałem mieć robione " czyszczenie krwi " w Łodzi, nie miałem na to kasy ,lecz dzieki SFD i Panu Jankowi coraz bardziej mobilizowałem się do jazdy rowerem i zaczełem pokonywać coraz więcej kilometrów a i odpoczynki [...]

[...] trasą na Trzebiatów i Gryfice ,w tył nazat i prze Lędziny do Rewala ,droga fajna przyjemna trasa a może tak przyjemnie przez incydent na trasie podczas wjazdu na taki 200-300 metrowy podjazd na który starałem się wjechać szybko i sprawnie ,minął mnie kolarz który krzyknął "wielki szacun ,nie dałbym rady tak" ,i zrobiło mi się tak [...]