200

m-drol działa dobrze ale alat 200-300 przy osłonkach to u wielu rzeczywistość, jak masz dostęp do clomidu to i do iniekcyjnych srodków też jak sadzę. Igła nie gryzie :P

[...] p[rzeskoki przez line z pasem nurkowym, a na tym cwiczeniu mozna bylo najwiecej punktow natrzaskac. Nie jestem pewien, czy jest to dobre oszacowanie, ale moim zdaniem, na obecnym poziomie przygotowan, na preselekcji walnalbys wynik w okolicach 200 ptk... moze nawet troche wiecej. Pozdrawiam Swoje wyniki podam dzisiaj po poludni, albo jutro

uff... co to był za KIERAT... :) powiem jedno - REWELACYJNA impreza!!! kto nie był niech żałuje! już szukam nastepnej tego typu ok.200 osób w temacie i większość poważnie skrzywiona w tę dobrą stronę :) pogoda dopisała, trasa bardzo ciekawa, super widoki, dobra organizacja, ogólnie świetna atmosfera c.d.n.

[...] miejsca preselekcji i pytania z ankiety zgloszeniowej warto wziasc chyba to pod uwage. Dla zainteresowanych wpis zamieszczam ponizej: "Na preselekcji ma być test 56 kompani specjalnej tzn. bieg na 1000 m a po drodze podciąganie na drążku, skoki na podest, wejscie na line i uginanie ramion na poreczach. ostatnie 200 m z workiem 15 kg."

No tak... tylko jak oni chca to organizacyjnie opanowac? Bo chocby przyjechalo tylko 200 uczestnikow to i tak mierzenie kazdemu czasu na 1000m zajmie troche czasu... Z kolei np. tor przeszkod na terenie 25 bkp na pewno bylby swietnym pomyslem na dogrywke...

[...] suchary oraz czapki o ktorych zapomniano 1 dnia. I zaczal sie bieg w okol lotniska ( mjr mowil ze to 5800m) Ja wlasnie odpadlem pod koniec lotniska :( zostalo moze z 200-400m do konca, szkoda ze odpadlem w taki sposob ale przynajmniej wiem do czego sie przylozyc ;] gdy skonczyli 1 okrazenie lotniska pobiegli dalej jakies 100m zeby kolejne [...]

200

A OTO RZEKOMY CYKL DOPINGOWY DORIANA YATESA_ week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 2 ----3000mg test cyp---200mg dbol/a day week 3-----4000mg test cyp---300mg dbol/day week 4 -----5000mg test cyp---no dbol week 5------3000mg test susp---200mg anadrol week 6------4000mg test susp---300mg [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , chcesz robić redukcję wiec od tego co Ci wyjdzie w kalkulatorach odejmij na poczatek 200 może 300 kalorii i do tego ułóż dietę, , poczytaj teamty podiweszone jak tu koledzy wyżej napisali, tą dięte co wkleiłes to głodówka i tym tylko krzywdę sobie zrobisz i [...]

Sylwetka spox - trzymaj sie dalej cykli na " mono olimp mega caps " to w niedlugim czasie dobijesz w lapie do 50 i wycisku do 200 . Tez musze sobie sprawic ten mono olimp mega caps , bo widze ze ponim sa normalnie cuda na kiju Pozdr.

rocznik :09.09.1990 niedługo 18 lat :) a dieta cud : przed wakacjami : 1 płatki owsiane na mleku +płatki kukurydziane (200g+1l mleka+ 100g )2 ryz 200+czasami piersg 3obiad co mama da 4 3 jajka 5 ryz ok. 100-200g 5. 3 jajka 6 twarog :) plus witaminy jakis owoc banan itd. i w okresie branai kreatynki zwiekszam ilosc białka i dodaje wpc 2-3 razy [...]

Konkretna masa i siła za***iscie to wyglada jeszcze jak na ten wiek pozdrawiam i zycze 200 kg wycisku , sog jak wejdzie

Ta wiem Kuba ze sie tym rozgrzewasz ale ja nigdy nie trenowałem pod wzgledem siłowym :)planuje pokonać bariere 200 kg dla zaspakojenia swojego ego a przy tym dobrze wygladać :)i to chyab jest moim priorytetem :Dco do obreczy barkowej nie sprawdzałem/nie mierzyłem sie :) w klatce ponad 120 jest :) a z garniturem wiem ze bedzie problem bo ciezko [...]

Ja biegam swoim tempem tak gdzies 20-30 minut. I zawsze ostatnie 200-400 metrow grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. [...]

[...] zwiekszylem, jak skonczylem to zadyszka byla bo to byl juz sprint. czy takie tempo wystarczy aby tluszcz spadal. na wykladach z turystyki doktorek mowil ze trzeba miec 200 uderzen minu wiek, czyli w moim przypadku 180 uderzen. po biegu zjadlem kanapke z tunczykiem i wypilem szklanke wody. moze byc? pozdrawiam i zycze wesolych swiat .;] Sidor

[...] sie wiecej i regularnie zmniejsza ilosc. Czy tak nie jest lepiej? Jesli tak to prosze o ilosc jaka trzeba brac poczatkowo i o ile zmniejszac. bsn-n.o xplode. 1 do 3 miarek z 200-300 ml zimnej wody. Spożywaj 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek . Czy przy mojej wadze uwazacie ze jedna miarka wystarczy zeby dac kopa i zerowym stazu z [...]

[...] to źruddło naturalnego białka np. tuńczyk ,jajka 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 20 ml oliwy z oliwek za mało węglowodanów dodaj tutaj chleb razowy Obiad koło 14;00 150-200 g piersi z kurczaka(B:38.4g T:1,4 g W: 0g) 100 g ryżu plus (kukurydza groszek papryka majonez - wagi tego nie jestem w stanie określić niestety) (B:6,7g T:0,7g W: 78.9g) [...]

Dodam jeszcze jakich opcji posiłkowych bym używał i liczbę białka ww i tłuszczy w każdym z nich aby łatwiej było wam to ocenić (niektóre modyfikuje pod siebie) 1.150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki ___używam polędwicy drobiowej B-55g W-75g T-4.5g Kcal:550 2.

[...] Mariusz. 2. Jak Pudzian sprowadzi Erica do parteru, to sędziowie szybko poddadzą Amerykanina, by nie dopuścić do takiej sytuacji jak z Kawaguczim. Sprowadzenie tego prawie 200 kg człowieka do parteru będzie jednak bardzo trudne i możliwe właściwie tylko na samym początku walki, a i w to wątpię, bo skoro Pudzian nie miał siły by powalić Sylvię i [...]

a ja mam ciągle wrażenie że pudzian nie ma aż tak złej kondycji tylko przez stres ma tętno 200 zanim się jeszcze walka zacznie a wtedy nawet chodzenie męczy