200

możesz odjąć mniej, powiedzmy te 200 i patrzeć co się dzieje w pomiarach. Dzięki. Właśnie tak myślałem, ale nie byłem pewien. Jak zejdę do 0,5/tydzień będzie ok ? patrz na centymetry raczej ;-)

[...] o zbilansowanej diecie na niskoprzetworzonych produktach z lekko podniesionym białkiem. B/W/T = 120/180/44 będzie ok ? na start to zapewne (tak mniemam/wróżę z fusów w zasadzie bo brak jakiegokolwiek info)trochę mało tych kcal, daj dodawkowe chociaż te 200-300, z tluszczu, resztę zostaw. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-01 14:12:13

Pytanie odnoście reserve diet z low carb jak to powinno się dokładniej odbywać aktualnie jem 140g wegli 150g tłuszczy i 190g białka. Moge np jednorazowo podnieść węgle do poziomu 200g kosztem tłuszczy i podnosząc kalorie o 100-200 tygodniowo i tak schodząc tłuszczami do 80g?

[...] o 100 kalorii? Obecnie mam 2500, i jestem bardzo zadowolony, bo czuję się świetnie -wyniki siłowe bdb, wygląd też. Schodzi oczywiście nieporównywalnie wolniej niż rok temu (2000 kcal w porywach 1800), ale czuję się o niebo lepiej- wcześniej musiałem co dwa tygodnie cheat day'a robić, teraz zrobiłem po 6 tygodniach- choć przyznaję, waga w ciągu [...]

[...] o 100 kalorii? Obecnie mam 2500, i jestem bardzo zadowolony, bo czuję się świetnie -wyniki siłowe bdb, wygląd też. Schodzi oczywiście nieporównywalnie wolniej niż rok temu (2000 kcal w porywach 1800), ale czuję się o niebo lepiej- wcześniej musiałem co dwa tygodnie cheat day'a robić, teraz zrobiłem po 6 tygodniach- choć przyznaję, waga w ciągu [...]

pół roku ma reduckje ciągnać jeszcze, jak wg mnie lekka przesada, nie jest otłuszczony sporo, można wejść na zero kaloryczne, podbudować trochę organizm i przyciąć góra miesiąc. a potem budować masę dobrej jakości. Jak gruby to pieniądz bo za ok 200-250 mozna mieć ogarnietą osobę, co w parę mieisęcy robi spoko przemiany.

[...] wzorować się wyglądem sylwetki na zdjęciach np. raz w miesiącu. Ta sama poza, światło, bielizna, odległość. Do tego obwody ciała mierzone rano na czczo co jeden, dwa tygodnie. Jeżeli chodzi o wybór celu na tę chwilę, to już pisaliśmy wcześniej co o tym sądzimy. Około 2 tygodnie na zerowym bilansie kalorycznym i można podbić kcal o 200-300.

[...] na mase? Jednak zalezy mi aby ta masa przyszla mozliwie najlepszej jakości - po pierwszych 2 tygodniach jesli zobacze e za bardzo podlewa to wtedy przyciąć na węglach np -200 kcal? Czy utrzymac ten sam poziom mimo podlewania i pozniej w okolicach lutego jak zaplanuje porządne CKD to i tak wszytsko zejdzie? Tylko wiesz - po co robić sobie [...]

jeszcze znalazlam to. jesli nie robiles tego to sprobuj, moze Ci cos pomoze Potrzebujesz: * 8 swiezych lub suszonych lisci szalwii * 200 ml alkoholu 90% * lyzeczka cukru * 50 ml wody. Zalej szalwie alkoholem i pozostaw na 10 dni. aby zrobic kapiel rak, uzyj lyzeczki nalewki szalwiowej, dodaj cukier oraz wode. mocz przez 10 minut.

Jeden przykładowy dzień diety: PARÓWKI 100 g Jabłko 160 Łosoś świeży 100g serek topiony 100g Tuńczyk w wodzie 100g Ser, Gouda tłusty 40g serek wiejski 200 200g Łącznie tj ok. 1203 kcal A trening w zależności od dnia tygodnia wygląda inaczej- inne partie są ćwiczone. dziś np. mam do zrobienia plecy i klatkę piersiową- 3 ćwiczenia po 3-4 [...]

kieszko akurat liczba kalorii jakie kto potrzebuje jest kwestia indywidualną PARÓWKI 100 g Łosoś świeży 100g serek topiony 100g Ser, Gouda tłusty 40g serek wiejski 200 200g uważasz, że w tym jest 0 tłuszczu?

[...] się , że nie może nam sprzedac po tej cenie ale taki zakup jest jak najbardziej mozliwy . Ceny na dzień dzisiejszy : cidoteston -6 LE , clomid 12 LE/ 10 tabl., efanol 90 LE/200 tabl.Odnośnie cidotestonu to są dwie wersje te z data produkcji 2011 mają na ampułce napisane 'CIDOTESTONE' te z data prod . 2010 i wcześniej 'CIDOTESTON'poza tym [...]

No dobra to powoli skladam zamówienie. A mozecie wytlumaczyc mi dlaczego mam tak nisko testa? FSH i LH spoko wyszlo. Czy to moze ma jakies powiązanie z E2? W ogóle co moze byc przyczyna ze estradiol tak nisko spadl? Jakies suplementy do tego powinny wleciec? Aktualnie biore cynk 30 mg , selen 200 j, wit b complex 3-4 tabs dziennie i wit C

kat. wag. do 52 kg I Dariusz Kobusiak MKS Power 2005 Nasielsk 95 kg II Dariusz Dedera KS Wisła Puławy 87,5 kg III Radosław Cichowicz MKS Tur Ryki 75 kg kat. wag. do 56 kg I Leszek Waśniowski KS Wisła Puławy 95 kg kat. wag. do 60 kg I Artur Kozłowski Wicher Kobyłka 130 kg II Przemysław Frącek UKS "Zetka" Krasnystaw 85 kg III Marcin [...]

na moje 1 na mase to ok 1-6 meta 30 mg ed 1-10 Prolo 200 mg e3d (koks nie zna dni tygodnia, dlatego wbijasz co jakis dzien a nie według dni tygodnia) 2 bym wybral ten 1-9 prop 100 mg e2d 1-7 npp 75 mg e2d 3-8 wino 30 mg ed

nóg nie muszę robić. zaczął się sezon (ładna pogoda), na razie jeżdżę do 100 km w tygodniu rowerem, w wakacje zwiększy się to do około 200 km. przez zimę robiłem nogi bo rowerek stał w piwnicy :P plecy mógłbym zmienić, usuwając jedno ćwiczenie i przenieść na środę zamieniając z tricepsem. a zamiast nóg dać znów brzuch. ale klatkę wole zostawić i [...]

Z tłuszczy mogę dodać oliwę z oliwek/orzechy. Białko 2,2g/kg wyszłoby mniej-więcej 200 g dziennie. Lepiej zwiększyć ilość odżywki czy dodać jakiś produkt bogaty w białko?

[...] A teraz a propo skokow: Szkolenie i 3 skoki spadochronowe na spadochronie desantowym kosztuja okolo 450 zl. Ale do tego musisz sobie doliczyc koszty ubezpieczenia NW (200 zl.) + koszty badan, chyba ze masz znajomosci, a takie badania robia tylko w kilku miejscach w Polsce. Np. we Wroclawiu nie ma z tym problemu (dzieki WSO), ale kolega [...]

Mi do 200 bardzo mało brakuje HELP!!! Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

zrobie tylko faze nasycenia.. zobacze czy cos sie rózni w sumie to 200 to tak z dupy strzelilem bo Storma i mono mam na chacie... kreatyna to mus to moge dokupic jakas