200

[...] rozpoznanie wykonać. Właśnie trochę mnie martwi ten plecak. Najwyżej czegoś nie zabiorę. A co na deszcz - poncho długie do kolan zakrywające plecak i dające niezłą wentylację czy kurtka z membraną - wygodna dobrze skrojona? Jak gruby powinien być polar, gramatura 200 czy 300? Ile par skarpet, spodenek, czy rękawiczki wspinaczkowe się przydadzą?

[...] 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok 2900 i 2600, w zależności od dnia. (uważam się za typ endo) Przedtem redukowałem na 2500DT i 2000DNT. I patrząc po tym, to faktycznie coś takiego odpowiada wyliczeniom. Jest to tylko ok 3600 deficytu w tygodniu, jednak analizując swój dziennik, przy takich [...]

[...] 11-18 T3 piramida, w szczycie 50 clen 2weeks on/off był gdzieś w trakcie Ari pół tabsa e3d mniej więcej od 4/5 tygodnia Planuje go przedłuzyć: 20-32 enan 250 e5d 20-30 deca 200 e5d Co myślicie? Jak się później poprawnie odblokować? Jak bic HCG skoro po 2500 wybija prg? 1000eod przez 5 dni co 6 tygodnii? Zmieniony przez - niekumaty w dniu [...]

199 zeta pasi ? Ze pisze G UNIT, MASS, RYDEL HOUSE, STOPROCENT 200+ zeta? Ubierasz sie w Croppie?, ze nie znasz sie na cenach ?

Zwykla prosta bluza za 200 zl, jak mowisz ze na allegro licytuja tak wysoko to sam na allegro wystaw, pzdr

a z krzywo,masz to jest dopiero unikat.. a tak całkiem serio nie wiem czy ktoś Ci weźmie tą bluzę za 200. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-29 21:36:49

ja bym wzial nawet za 200 ale czarna z bialym napisem albo klasyk 2 biala z czarnym napisem jezeli macie to piszcie na gg 1108999 rozmiar M

200

86,5 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, czy jak nie dam rady zrobić w 1 tygodniu interwałów 2 razy i raz treningu bo wyjeżdżam to uciąć np 2-3 dni po 100 kcal czy nic nie zmieniać i powinno być tak samo tylko ten jeden tydzień? Zmieniony przez - bagnica w dniu 2014-10-01 22:10:32

[...] mam pytanie, jedzenie na jednostce wiadomo jakie jest dużo węgli i mega tłusto poszło wszystko w brzuch, pytanie moje zapotrzebowanie to 2800 kcal czy zacząć redukcje od tego pułapu makrosy 50% węgle 30 % białko 20 % tłuszcze i obserwować czy od razu uciąć z 200 kcal ? z tego co liczyłem to na jednostce kaloryczność jedzenie koło 3500-4000 kcal

86 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, tylko niestety naciągnąłem sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę [...]

86 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, tylko niestety naciągnąłem sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. [...]

86 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, tylko niestety naciągnąłem sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. [...]

86 kg, 184 cm wzrostu 3x fbw 3x interwały 2500 kcal 200 b 225 ww 90 t, wszystko schodzi ładnie, tylko niestety naciągnąłem sobie plecy (dolny odcinek trochę poniżej pępka, konsultowane z fizjoterapeutą) i muszę dać im trochę odpoczynku, przysiady, martwy, wiosło zupełnie odpadają. Pewnie jakiś lekki trening klatki, tricepsa, bicka dam radę zrobić. [...]

zwrotem uciąć miałem na myśli aeroby tak do 20-25min i dodać z 200-300kcal chodziło mi czy ty polecasz np takie rozwiązania swoim podopiecznym :) ale racja źle się wyraziłem

[...] wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga 97kg, bialko zaleznie od dnia 150-200g, tluszczy 200-250g dziwne tez jest to, ze nie mialem jakichs efektow odstawiennych wegli, na treningu tez za specjalnie sily nie brakuje, znow dorzucilem tu i owdzie [...]

200-300 i zobacz co sie dzieje jak za szybko to dodaj jak za wolno to odejmij :)

Czy podwyższyć sobie kcal gdy będąc na redu wypada mi tydzień -dwa baaardzo ciężkiej pracy fizycznej( praca przy drzewie w tartaku xD) wiadomo z siłką będzie lekka przerwa bo nie wydolę tu i tu, nie wiem co z dietą jechać tak samo czy dodać po 200-300 kcal na dzień ???

Jak patrzeć na wartość energetyczną np - mięsa? Wczoraj wstawiłem 300g Indyka do parowaru i wyszło 200g - liczyć wartość dla 200 czy 300? I czy taki ubytek masy to norma czy po prostu mięso z lidla jest ch**a warte?

Obecnie jestem na 180/160/80 ( B/W/T ). Chodzi mi o to czy jest sens odejmować węgle a dodawać białka aby kcal było tyle samo. Np. 200/140/80 itd. Tłuszcze głównie z jajek, oliwy z oliwek, nabiału, masła orzechowego .