200

TO BĘDZIE MASA, NIE REDUKCJA! Spalacz (2 kapsy dziennie) ma tu pomóc utrzymać aktualny poziom tłuszczu, a nie wypalać! Dorzuciłem 200 kcal do dietki i od tego zaczniemy. Będę kontrolował wagę i robił zmiany w razie potrzeby. W składzie rzeczywiście jest błąd, ale to już mały szczegół. Pozdr.

[...] rozwiać wszelkie wątpliwości - to naprawdę ON! Szkoda, że nie czujecie tego zapachu. Miazga. Gotowy do spożycia! Rozpuszczalność znakomita. Zawsze do białek leje po 150-200 ml wody MAX. Dziś nalałem 400 ml. Chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego... Mniam! I saib__ pił długo i szczęśliwie, po czym poszedł w kimę... Dobranoc! Pozdr. Zmieniony [...]

[...] nich kręciło. Bo tego że COŚ dają, nikt chyba nie neguje. Dyskusja może dotyczyć ewentualnie tego czy jest to warte potencjalnych efektów ubocznych (bo o koszcie 20 czy 200 zeta nie wspominam, tu chodzi tylko o zdrowie). Mówiąc 'efekty uboczne' mam na myśli zarówno mdłości zaraz po zjedzeniu czegos, jak rozregulowanie pewnych funkcji układu [...]

saib__ - jak zwykle na razie wszystko w najlepszym porządku. Czekam na efekt końcowy. Po ostatnim teście moim zdaniem wszystko wyszło na 200% . Czekam teraz cierpliwie końca. Bacznie będę śledził twój topic pozdrawiam

[...] tygodniu czy dwoch bedzie wiedzial jaka jest reakcja i bedzie ewentualnie mogl dowalic znowu. Gwaltowne zmiany utrudniaja analize bo jakby dowalil 500 i by Go zaczelo zatluszczac to ile mialby odjac? Tyle by znowu spalic? Czy tyle by sie dalej nie zatluszczac? To znaczy ile? 300? 200? Lepiej stopniowo. (Choc osobiscie uwazam ze jest za suchy )

[...] Ja byłbym najpierw za czymś 'lżejszym' bez efki. r4q: dobrze o tym wiem, ale po prostu to dla mnie dziwna sytuacja. Jem już ok 2800 kcal, a widzę, że dołożenie jeszcze 100-200 nie spowoduje raczej otłuszczenia... imo to zasługa Thermala - ładnie podkręcił metabolizm, ale cieszę się. Bez kitu, przed wakacjami, na rzeźbie, po zjedzeniu czegoś [...]

[...] 16zł. Prosze o potwierdzenie chęci pokrycia kosztu a my wy Pozdrawiam Sławomir Wolski Dział handlowy/Sales department OLIMP SPORT NUTRITION Nagawczyna 109 c 39-200 Dębica tel. 014 680 32 58 fax 014 680 32 65 www.olimp-supplements.com" Trochę drogo sobie śpiewają za tą wysyłkę, jak na 4 kawałki papieru , ale mniejsza z tym. [...]

To plan długodystansowy! Poza tym, jak będziesz taki niemiły, to pójdziesz na groch/grykę do kąta. BTW 200 na martwy wezmę do wakacji i*****. Zobaczysz. Pozdr.

3 na 100 100 styron to za mało 100 stron to za mało jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeszcze 200 by sie chciało lalaal

[...] sok dopiero, gdy herbata jest zimna/letnia. Zazwyczaj robię cały, duży dzbanek i wpuszczam do niego sporo cytryny. Zresztą, już zakupiłem witaminę C w tabletkach po 200 mg, także cytryna będzie stanowiła tylko lajtowy dodatek. O Prison Breaku wolałbym już nie gadać, choć jest to, niewątpliwie, ciekawy temat, ale... cholernie dużo spamu [...]

Nie wiem czy jest tak przejrzyscie, jezeli test ma 200 stron. Wczesniej bylo ich 129. Dalo sie jeszcze szukac a teraz zmiana na forum i...

dokladnie - dla mnie tez ta zmiana komletnie do dupy - testy po 200 i wiecej stron a od 244 strony tematy pewnie automatycznie zamytane :P lipa

[...] -67,5kg Nazwisko i imię Klub Przysiad Wyciskanie Martwy Wynik Rafał Wróbel TSS Zakopane 170 180 180 147,5 152,5 155 190 195 197,5 530 Rafał Ziemiakowski Body Line Łódź 200 200 200 ----- ----- ----- ---- ---- ------- ----- Piotr Kowalski AZS Gliwice 150 170 175 85 90 100 170 190 190 445 Grzegorz Skrabarczyk Power [...]

SNIADANIE około 7rano Jaja kurze całe 158 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ŁĄCZNIE: 408 - dodaj orzechy włoskie i warzywa W PRACY 11:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 50 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 380 - biały ryż zamień na brązowy. W PRACY 14:30-15 Mleko spożywcze 2% [...]

[...] waga 99, wzrost 189 AST - Wynik: 20.4 U/L Zakres referenc. (0.0 - 35.0) ALT - Wynik: 24.1 U/L Zakres referenc. (0.0 - 45.0) CHOL - Wynik: 127 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) TG - Wynik: 47 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 200) HDL - Wynik: 44.92 mg/dL Zakres referenc. (35.00 - 70.00) LDL OBL. - Wynik: 72.7 mg/dL Zakres referenc. (0.0 - 130.0) [...]

[...] 1,3g/kg węglowodany 2g/kg 1.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Otręby pszenne 30 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 10 Orzechy włoskie 10 2.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 50 Oliwa z oliwek 25 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kasza gryczana 50 Olej kukurydziany 25 4.Tuńczyk w oleju 130 Makaron bezjajeczny z semoliny 50 [...]

[...] (jeszcze jak trenowałem 2bój) MC:220kg Dieta: I POSIŁEK 100g owsianych 2jajka orzechy włoskie 30g kawa II POSIŁEK(szkoła) 3 bułki z chudą szynką 2 jajka warzywa III POSIŁEK 200-220g kuraka 100g ryżu warzywa IV POSIŁEK 200-220g kuraka 100g ryżu warzywa V POSIŁEK 250g twarogu chudego oliwa z oliwek PLAN TRENINGOWY Wtorek 1 Wyciskanie sztangi [...]

[...] 18 lat i trenujesz mniej niz 2-3 lata na sucho to masz nic nie brac. To moje zdanie i go nie zmienie. Na poczatek wystarczylaby deca z winem albo nawet sama deka. Deka 100-200-200-200-200-100, a winko co trzeci dzien strzal (12 strzalow). A metki, tescie, omki itp. zostawilbym na pozniej. Ale ty juz zdecydowales. Poblokujesz sie niezle. Jesli [...]

[...] naturalny 2% 250g Papryka czerwona 50 g Sałata 30 g Posiłek 3 11:30 Pomidor 250 g Tuńczyk w wodzie Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g Posiłek 4 15:30 Indyk pierś 200 g Kasza gryczana 100 g Posiłek 5 18:30 Kurczak pierś 200 g Ryż biały 100 g Papryka czerwona 30 g Oliwa z oliwek 30 g Posiłek 6 20:00 Twaróg półtłusty [...]

[...] lub jakies mieso Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g - za dużo tego chleba w ciągu dnia, daj ryż kasze, makaron warzywa jakie si zdrowe tłuszcze Posiłek 4 15:30 Indyk pierś 200 g Kasza gryczana 100 g Posiłek 5 18:30 Kurczak pierś 200 g Ryż biały 100 g Papryka czerwona 30 g Oliwa z oliwek 30 g jak potreningowy to bez oliwy Posiłek 6 20:00 [...]