200

[...] gdyż sugerują się moimi nie udanymi zawodami SM , które odbyły się w Chełmży. Na te zawody jechałem będąc osłabiony(grypa i itp) poza tym stres mnie zjadł...Ogólnie rok 2008 był moim jednym wielkim debiutem, pierwszy w miarę poważny okres. Zacząłem trenować mając dwanaście lat...Były to treningi ogólnorozwojowe, do których nie przykładałem [...]

[...] 10 gr Pestki Slonecznika 30 gr Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 60 gr ================= B 32 T 39 WW 33 kcal 606 2 sniadanie ================= Serek wiejski - 200 gr Orzechy wloskie - 30 gr ================= B 30 T 30 WW 5 kcal 396 lunch ============ Tuńczyk w wodzie gr120 Ser, Edamski tłusty gr 70 Pomidor gr 100 Oliwa z oliwek gr [...]

10strzalow deki (5 czeskiej i 5 greckiej) bede sie kłuc przez 6 tyg 100 200 200 200 200 100 ile powinienem zjesc po takim cyklu clomidu a ile HCG to moj pierwszy cykl (starz :1,5 roku na silce 75kg 20lat jestem wyposarzony w odzywki i dietke) a ogule hcg tez bedzie w zastrzykac i tak samo sie strzala jak deke??

[...] Loucks. Kobietom, które zagalopowały się w odejmowaniu kalorii i przyczyniło się to do zaburzeń miesiączkowania, polecałbym stopniowe zwiększanie kaloryczności diety (+ 100-200 kcal na tydzień), co powinno zapobiec znaczącemu wzrostowi poziomu tkanki tłuszczowej. Podkreślę również, że zaproponowana minimalna ilość energii dostępnej o ile może [...]

[...] Opakowanie 525g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Niacyna 10 mg 62,5% Witamina B6 2 mg 142% Witamina B12 2 μg 80% BCAA Complex (2:1:1) : 4000 mg L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Kompleks Glutaminy : 4000 mg L-glutamina 2000 g Alfa ketoglutaran glutaminy 1000 g Jabłczan L-glutaminy 1000 g [...]

[...] Kiedy w lipcu ubiegłego roku odszedł z wioślarstwa, postanowił przeprowadzić randomizowane, zaślepione kontrolowane badanie z użyciem placebo na sobie samym. Zauważył, że 200-miligramowe tabletki z kofeiną wyglądają dokładnie tak, jak witamina C, co pozwoliło mu zakodować tabletki, by nie wiedział, co zażywa. Przez osiem miesięcy raz w [...]

[...] suplementów : wszystkie Stosowane wcześniej diety : to moja pierwsza dieta Sniadanie: Białko: 43.25 Wegl.:54.53 Tłuszcz:55.21 Kcal:857.7 3 jajka 50 gram płatków owsianych 200ml mleka 2 % orzechy włoskie 50 gram pomidor do jajecznicy Drugi posilek : Białko:40 Wegl.:15.52 Tluszcz:7.4 Kcal:270.5 Odzywka białkowa 40 gram Mleko 280 ml Obiad : [...]

[...] co 2 godziny sprawiały jedynie iż był w stanie powstrzymać się od krzyku. Lekarz stwierdził u Briana rabdomiolizę. Normalnie poziom CPK w osoczu wynosi u zdrowych poniżej 200, u Briana wynosił on 22.000 ! W przeciagu dwóch dni wzrósł do 98.000 !!! Brianowi nieustannie pompowano płyny aby pomóc przepłukać nerki w efekcie czego wyglądał jak [...]

[...] głodny, budzę się w nocy I myśle tylko o jedzeniu co staje się powoli męczące... jem 5 posiłków dziennie i mój dzień wyglada tak: 1 posiłek 5.00 rano - 150 gram owsianki, 200 gram jogurtu naturalnego, 100 gram truskawek, 20 gram białka 2 posiłek 9.00 rano- omlet na słodko 100 gram białka jaj, 80 gram płatków owsianych, 100 gram skyru [...]

[...] z kurczaka (tak zeby mniej wiecej wyszlo 34 g bialka) -pieczywo wasa -warzywa/owoce(tu slyszalem ze ilosc nie ma znaczenia) 3 posilek(przed treningowy) -piers z kurczaka 200g 198 kcal -50 g ryzu brazowego 161 kcal 4 posilek (po treningowy) 200 g piersi z kurczaka/wolowina/ryba(to w zaleznosci od kcal) 50 g kasza/ryz brazowy 5 posilek kolacja [...]

[...] 1. Jajecznica z 2 jajek na maśle + plasterek wędliny + kromka chleba ziarnistego -Kcal: 315 -B: 18,00 g -W:11,20 g -T: 21,25 g 2. Omlet z 2 jaj + plasterek wędliny -Kcal: 200 - B:13,80 g - W: 0,70 g - T: 15,60g 3. 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego + 2 plasterki szynki + pomidor -Kcal: 200 -B: 11,00 g -W: 22,35 g -T: 5,95 g II Śniadanie: 1. [...]

[...] jej jutro zaczynam wiec prosze szybkia pomoc i eventualna korekte (skladniki do diety juz zakupione wiec wolal bym nie za abrdzo jej zmieniac w skladnikach) I posiłek(34,4/200,4/32,9/731): b/w/t / kal 100g platki owsiane 11,9/69,3/7,2 / 366 1x jajko na twardo 12,5/1/10,7 / 76 200g maślanki 6,8/9/3 / 90 [...]

wiek:22 waga:95 staz:5 lat wywiad: 100 mety rus, po 2 latach 100 mety rus, po roku 1300mg deki 60 mety pl za rok planuje: deka: 200-200-300-300-400-400-300-300-200-200 no i nie wiem ile do tego zapodac wina... zastanawiam sie tez nad wlaczeniem mety (140 PL)ale nie wiem czy warto kto doradzi??

[...] taką dietę : Ponieważ będę pracował na budowie musiałem zwiększyć ilość kcal Kcal 4112 Białko 232 g Węglowodany 500g Tłuszcze 122 g 6:30 3 jaja całe + 70 g płatków muesli + 200 ml mleka 10:00 100 g piersi z kurczaka+ 80 g ryżu naturalnego+ 100g warzyw + 20 g orzechów laskowych 13:00 100 g piersi z kurczaka+80g ryżu naturalnego + 100 g warzyw + [...]

[...] tłuszczu kolacja - ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek; - zielona fasolka albo puree z selerów; - jogurt naturalny bez cukru WTOREK I PIĄTEK obiad - 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu; - deser: jabłko lub dwie mandarynki kolacja [...]

[...] zwiększyć ilość. Domyślam się iż posiłków jest zbyt mało ilośc, ale jak narazie to udało mi sie zakupić za moje pieniądze, w miesiącu na swoją dietę moge przeznaczyć 200-350 zł - może to i mało - ale przynamniej sam je zarabiam, i nie "siedze na garnuszku rodziców". Narazie zakupiłem takie składniki, które wystarczą mi na póltora [...]

[...] 400 mg deca-durabolinu/tydzień)."" ORAZ ""Używany jest zależnie od indywidualnych potrzeb dla budowania masy i przed przygotowaniami do zawodów.Optymalne dawki ok. 200-600 mg na tydzień. Najlepsze efekty uzyskujemy, gdy zażywamy 2 mg na funt wagi ciała. Ci, którzy będą brali mniejsze dawki niż 200 mg na tydzień, będą zwykle czuli tylko [...]

[...] Brokuły 100 g + 20 g oliwy Posiłek III 17.30 569 kcal 100g udek z kurczaka + Płatki owsiane górskie 100g + Brokuły 100 g Posiłek IV 19.30 332kcal 100g Łososia + 200g fasoli szparagowej + 10 g oliwy Posiłek VI 22.00 202 kcal 100 g twarogu piątnica + 200 g szpinaku + 10 g oliwy 216 B 450 W 104 T = 3600 kcal na kg [...]

[...] kwasy tłuszczowe 0,27 g / 0,11 g błonnik pokarmowy 3,6 g / 1,44 g sód 0,27 g / 0,11 g koncentrat BCAA 100 mg / 40 mg monohydrat kreatyny 100 mg / 40 mg l-glutamina 500 mg / 200 mg tauryna 500 mg / 200 mg l-winian l-karnityny 10 mg / 4 mg wyciąg z Cyanotis Arachnoidea 10 mg / 4 mg bifidokultury 100 mg / 40 mg beta-karoten (prowitamina A) 850 mcg [...]

[...] 0; Tłuszcz 1.3; Białko 17 Jabłko - kcal 47; Węgle 12; Tłuszcz 0,5; Białko 0,5 RAZEM: kcal 517; Węgle 51,5; Tłuszcz - 7,7; Białko 53,1 Posiłek 3 ok. 14.30 (przed treningiem) 200g Ser twarogowy półtłusty - kcal 268; Węgle 7; Tłuszcz 9,4; Białko 38 Jabłko - kcal 47; Węgle 12; Tłuszcz 0,5; Białko 0,5 50 g Makarony dwujajeczny - kcal 67; Węgle 47; [...]