SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta modelek - my jej nie polecamy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 57881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3483 Napisanych postów 20737 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 88240
Dieta modelek opracowana przez francuską dietetyczkę France Aubry
Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej).

śniadanie
(przez cały tydzień zawsze takie samo):
- szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy
- lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa;
- produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego
- świeży owoc


PONIEDZIAŁEK I ŚRODA

obiad
- 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
- surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu;
- deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

kolacja
- ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek;
- zielona fasolka albo puree z selerów;
- jogurt naturalny bez cukru


WTOREK I PIĄTEK

obiad
- 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej;
- szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu;
- deser: jabłko lub dwie mandarynki

kolacja
- 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki;
- zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem;
- 50 g chudego twarożku


SOBOTA

obiad
- wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu;
- kalafior lub grzyby duszone;
- deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

kolacja
- talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu;
- ryba z rusztu lub gotowana


CZWARTEK I NIEDZIELA
(przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza)

obiad z kolacją
- talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce);
- deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru


Porady praktyczne
Jesteś głodna- żuj gumę;

Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko;

Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę;

Nie wychodź z domu na czczo;

Nie stosuj diet-maratonów;

Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie;

Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi Tobie zachowanie ładnej cery).



Co o niej sadzicie ? Dzisiaj skonczylam kopenhaska,bo nie byla dla mnie dobra, omdlewalam itp.
Ta dieta wydaje mi sie zdrowsza i bardziej jadalna.Jak myslicie?

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2813
tylko 3 posilki??
nie jestem expertem wiec wole sie nie wypowiadac.

sheep is sheep.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
niema co się sugerować dietami ułożonymi podług kogoś trzeba ułożyć inwidułalnie i im więcej miejszych posiłków tym metabolizm się bardziej rozkręca
lepiej poczytac posty o układaniu diety i bedzie ok

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-08 15:03:12

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja powiem co innego, jedymi slowy polecam CKD, nie jakies kizi mizi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
nienajgorsza ta dieta, ale mogla by byc lepsza (czyli - patrz odp. powyzej)

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 699 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19721


dieta modelek - efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
do niczego to jest, nawet szczupłe dziewczyny sa nie dobre, wole takie dupczaste hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
moge prosic o usuniecie tych foto
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
po ich zobaczeniu mialem farta ze wc bylo otwarte bo chaft by poszedl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapobieganie spadkom

Następny temat

Prosze o ocene - DIETA

Fruzelina