200

[...] hantelkami po 2 kg, bo sztanga była za ciezka i 20 minut aero na rowerku żarcie niepoliczone bo tłusty czwartek ;-) 1. 3 jajka 2. 150 g dorsza, smietanka 18 % - 30 g 3.200 g wołowiny - domowe burgery, pieczone ziemniaki 200 g - maaałooo, sałata 4. dwa pączki - poprzednie były rok temu, następne - za rok Fascynuje mnie zaanagażowenie [...]

deca 1tydz-100 2 -200 3 -200 4 -300 5 -200 6 -200 co do dawkowania primabolanu niestety nie wiem , nie znam/nie uzywalem tego srodka. Moderator

Napisales ze nie musisz wykorzystac wszystkiego wiec oto : I II III IV V VI VII VIII 100 200 300 200 100 --->Deca 100 200 200 100 100 ---> Prima Dolacz do tego w 4 tyg 1 tabl metanabolu dziennie do konca cyklu. Napewno nie zaszkodzi a duzo wniesie dobrego do cyklu. 666

[...] 38/38 - 40/40 Aktualne wyniki siłowe: WL : 130kg - 135kg (ale stac na wiecej ) MC : 190kg - 180kg (jako, że niebyło nacisku na MC to b.dobrze) SQ : 170kg - 185kg (jeszcze 200 w tym roku przysiade ) Ocena suplementów: 1) Creatine Monohydrate - 500g 2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g 3) Glutamine Powder - 500g 4) ZMA - 90 kap. 5) Taurine [...]

to ja tu mysle zagladne jak Ci idzie a tu ło taki numer.......... chyba dobrze???.... nie no dobrze Tak mnie intersesowło te 110%(?) 200 będzie celuj,celuj Powodzenia

cholera wie czy obserwowany efekt to światło czy faktycznie te pare kilo więcej - no nie tylko cholera ale i ja wiem ze jest wiecej i lepiej ps nie ma co celowac w 200 tylko trzeba to zrobic ;) ale narazie 2 tygodnei luzu

ja ten prolongat laczylem z propionicum. 1 100 2 200 3 200 4 200 5 200 6 100 A propionicum 0d 50 mg do 150mg co 3dni MARTIN

[...] nap zawodów Lei tai i przewaga w nich styli sportowych (całkowita dominacja) nie powoduje ze mistrz UFC czy innych tego typu zawodów mial by jakieś szanse 100 czy 200 lat temu na Lei tai czy na takich zasadach - ciekawe jak by się zachował dowolny zawodnik tych zawodów kiedy przegrywający zawodnik wyciągnol by nóż, mialby go ukrytego w [...]

[...] powiedzmy w 3-5 minut. Rest 1 min. Swing: w S&S jest wyraźnie określone, że wykonujesz 1H w seriach po 10 do "stówki". B&S daje większą dowolność, 1H, 2H w ilości 100-200. Czas bez zmian w obu programach. Ja dałbym 1H 200/10. Do zrobienia. Rest 1 min. TGU: to na koniec jak w S&S, czyli po 5 powtórzeń na stronę w 10 minut. W skrócie: [...]

Novyneo a nie myślisz czasem by zaliczyć test 200 rwań 24kg w 10 min. Jesteś coraz bardziej wybiegany robisz 10.000 wymachów. Drugi etap 200 rwań. Tak myślę ale wybieganie pod rwanie jest bardzo ważne bez wybiegania chyba nie ma szans by to zrobić.

Ładny bieg. Gratulacje. 200 g węgli to zdecydowanie nie jest LCHF :-) Uważaj na kombinacje postu i małych węgli. Witaminy jedz jakieś. Precyzuję :-) LCHF to jedzenie tak małej ilości węgli, że aż boli. <30g / dobę. I są to węgle drugiej jakości (warzywa - tylko części naziemne, owoce jagodowe itp.) z towarzystwem celulozy (błonnika). Nie karmisz [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 [...]

Na pierwszy cykl radze wez sobie 100 200 200 200 200 100 do tego bialko i ew. jak masz kase aminokwasy po cyklu kreat.odzywiaj sie dobrze (zapomnij o slodyczach) ,trenuj solidnie i duzo spij Nie ma sensu ladowac bog wie ile ,bo twoj orgaznizm nie zna tego sroda ,i nie wiadomo jak zaareaguje ,pamietaj nie kazdy moze koxic.. przyloz sie a bedzie [...]

I posiłek 6:00 Waga produktu/Białko/Tłuszcze/Węgle/Kalorie - płatki owsiane 100 11,9 7,2 62,4 366 - mleko 200 7 1 10,2 39 - garść rodzynek 40 0,92 0,2 25,88 110,8 - garść orzechów ziemnych 20 2,74 13,68 0,72 134,6 - jajko ok. 60 6,5 5 0,3 72,6 Razem 360 29,06 27,08 99,5 723 spoko tylko dałbym zamiast orzechów ziemnych włoskie. II posiłek [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50cm 2. Ile w klatce (cm) = w sumie nie wiem ;P 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90/100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ;P 8. Inne uwagi = chciał bym mieć ładną rzeżbe ale nie taką ostrą jak [...]

Okk spoko i tak dzięki Tobie bede miał porządną dietę :) Ostatecznie : I posilek ( śniadanie ) -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g okej II posiłek ( szkoła ) - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g + oliwa z oliwek 20g [...]

[...] nie brałem bo za późno. I tak lało się ze mnie, ale to przez zbędny balast raczej %-) Przed snem: ZMB6 x3, BD x4 Media: Brak Miska nowa DT - 3000-3100kcal (B:210-220, WW:180-200, reszta T) DNT - 2600-2700kcal (B:200-210, WW:120-140, reszta T) Trochę supli dorzucam. Zacznę tak od jutra, ale dwa tygodnie wg tego schematu będę liczył od poniedziałku [...]

no wiem wiem ze malo ale az tak mi nie zalezy abym strasznie urosl - max do 10 kg i styknie - poza tym to moj 1 cykl i co sadzicie o nim ?? rozlozony jest tak bionabol 2 3 4 3 2 tesc (w mg) 100 200 200 200 200 100 pozniej clomid oczywiscie i po cyklu kreatyna a w trakcie odzywka bialkowa 80% SOGI leca dla was za odpowiedz oczywiscie

[...] tez nie przekonuje , tak swiadomosc ograniczenia kalorii i przede wszystkim tluszczu jest napewno. Wtorek: Śniadanie:o Płatki owsiane (30g – 3 łyżki) o Jogurt naturalny (200g) 2 Śniadanie:o Pieczywo graham (70g) o Polędwica drobiowa (2 cienkie plasterki, 30g) o Rzodkiewka (4 sztuki) o Chrzan z jogurtem Naturalnym (10g) zamiast masła Obiad:o [...]

[...] chudy (80g) o Jogurt naturalny (150g) o Margaryna miękka np. Benecol(5 g - 1 łyżeczka) o Szczypiorek (10g) 2 śniadanie: o Grejpfrut (350g) Obiad: o Kapuśniak, bez zasmażki (200g) o Pierś z indyka w ziołach(pieczona w rękawie) – 150g o Kasza gryczana (70g) o Buraczki z chrzanem (100g) Podwieczorek:o Kisiel owocowy (bez dodatku cukru) – 150g [...]