200

ten prowadzacy jest z deka zalosny.. jeszcze mowil ze obraz nadawany jest do 32 krajów i az 200 ogladajacych.. moze na kulturystycznych zawodach bedzie troche lepszy poziom bo poki co to jest biedny

[...] takze troszke osob przyjechalo na 19 a to jzu kicha i po zawodach ja naszczescie mialem dwa bilety darmo ale niezle bym sie wkur... gdyby mnie tak wykiwali a zaplacilbym 200 sety - poziom zenujacy - podobno 5 lasek w bikini i 5 kulturystow zalosne! organizacja calkowicie w chu.... nie wiem ale skoro sie nie ma pojecia o organizaci tego typu [...]

[...] brał bym provironu,prędzej z 300-500mg kwasu acetylosalicylowego na obniżenie poziomu prostaglandyny. Proviron dopiero jak libido poleci na morde,tak specjalnie to nie faszerował bym się tym. Proviron na progesteron działa jak nolva na estrogen,blokuje receptory.Na zbiecie prolaktyny 200-300mg b6,3-5 g tyrozyny. Na recepte dostinex/norprolac .

[...] zaczniesz się do d**y czuć, funkcjonować, być może nabawisz się cukrzycy,insulinoodporności czego Ci nikt nie życzy. Sam decyduj. Co powiesz na zmiane. 100 g orzechów z 200 lub zamiana na masło orzechowe. Do tego 160g tyńczuka z puszki w oleju ze słonecznika. +100g rodzynek bo mam 12 kg rodzynek w domu i muszę skończyć je jeść do końca roku [...]

Dokładnie jak mówi s.m.p.a na każde 30 gramów białka 200 gramów warzywek

Z góry sorry za double post ale chciałbym jeszcze żebyś powiedział czy dobrze zamierzam zrobić. Tzn. do końca tygodnia chce trzymać 2600 kcal i siłownia 4x60min, nastepny tydzień to samo tylko że dodam 3x20min roweru, jeśli waga nie ruszy to utne 300 kcal z węgli, jeśli znów się nic nie ruszy to utne 200 kcal z węgli. Myślisz, że to dobry plan ?

[...] ze świeżych warzyw + 10ml oliwy z oliwek 19:30 Posiłek po treningowy -6 ziemniaków gotowanych -Jajecznica z 4 całych jaj oraz 3 żółtek -Ryba / Pierś / Wołowina 150-200 gram ( nie trzeba ) 21:30 Kolacja -150g ryżu -2/3 kromki chleba razowego z wędliną i serem -10 ml oliwy z oliwek ( nie trzeba ) -10g ziarna słonecznika ( nie [...]

[...] spalić? Aeroby powinny trwać conajmniej 20min. Zacznij od 30min i co tydzień dokładaj 3-5min. Co do diety to sugerowałbym WW 2g/1kg masy ciała. Reszta tak żeby bilans wyszedł na początku ujemny (obetnij z 200-300kcal). Z czasem możesz obcinać kcal zabierając WW. Pozatym trening zmieniłbym na FBW. Znacznie lepiej sie sprawdza przy redukcji

[...] i bez warzyw. Ten posilek jedz okolo 45 minut po treningu, wyminiaj na rybę, mięso czerwone wołowe, schab, gryczaną/kuskus/ryz paraboiled Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w [...]

[...] to znalazl 1) sus 1-10 250-300 co 3,5 dnia antek 3-5 100 ed meta 6-9 15 ed HCG 5x1000 iu co 2 dzien odrazu po odstawieniu susty clom po 18 dniach 20 tabsow 2) sus 1-12 200-250mg co 3,5dnia deka 1-10 100mg co 3,5 dnia antek 5-7 100 ed meta 8-11 15 ed hcg 5x1000 ui co 2 dni odrazu po ostatnim strzale susty clom 20 kaps 18 dni od ostatniej [...]

[...] pełnoziarnisty 4 kromki 120 gram -orzechy włoskie 20 gram slabo, daj mieso/rybe wegle o niskim IG i warzywa! III Posiłek ( przed treningiem ) 630 kal ? pierś z kurczaka 200 gram ? ryż 100 gram ryz brazowy/kasza IV Posiłek (po treningu) 580 kal ? pierś z kurczaka 150 gram ? ryż 100 gram tak V Posiłek 772 kal Ser twarogowy chudy 150 gram [...]

[...] 3 torebki ryzu pół kg na dzien piersi z kurczaka, 10 jajek na twardo czasem jakąś rybę, nie raz kebaba ;P makaron i pije dużo mleka. dalej masuje mój cel to cisnąć za rok 200 na ławie. nogi zacząłem trenować 2 dni temu robie same przysiady 6 serii ze zwiększeniem ciężaru... mam grube uda bez treningu 68 cm i już mam problemy ze spodniami :/ [...]

Śniadanie + drugie śniadanie 200 ml mleka - B:6 T:6,4 W:8,6 50g płatków kukurydzianych - B:4 T:1,2 W:42 chleb pełnoziarnisty 250g - B:15 T:6 W: 80 jogurt 400g - B:10 T:8 W:50 Obiad Ryż brązowy b:7 T:2 W:77 Pierś z kurczaka 200g B:43 T:2,6 + surówka z oliwą z oliwek, ale nie wiem jak to policzyć Kolacja serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 jajko [...]

Śniadanie 200 ml mleka - B:6 T:6,4 W:8,6 80g ryżu - b:5 T:1,5 W:50 drugie śniadanie (w szkole) chleb pełnoziarnisty 250g - B:15 T:6 W: 80 kurczak gotowany ok. 50g - B:20 T:1 jogurt 400g - B:10 T:8 W:50 (+ jabłko albo inny owoc) -> myślę, że może być ciężko z braniem pudełek, bo nie mam w szkole plecaka, ogólnie problematyczne, także z czasem [...]

Valmon za dużo się chyba bajek naoglądałeś jeśli myślisz że tak jest w Policji...nie przesadzaj... Faktycznie Straz ma większą kasę ale w granicach 200 zł

Nietreningowe: robie 200 pompek jak mi sie chce w nietreningowe jak sama nazwa mowi nietreningowe oznacza ze nie trenujemy wiec nie rozumie czemu napisales ze robisz pompki

[...] a to moja pierwsza przygoada ze stackiem (bo mono to juz mnostwo przejadlem) wiec mysle ze na pierwszy stack jest ok. To ze bede musial dokupic jakies 2 kg ostowii 60 zl i 200 g krety 28 to juz dla mnie masakra tak sie ostatnio splukalem. A cykl zaczynam od niedzieli bo chce jako tako rzezbic przed wakacjami wiec musze zaczac szybko. co do [...]

miętki - wiekszosc mi tak radzila, ale ja na cyklu masowym bez pompek rosne wolniej. Wiem z doswiadczenia, i wielokrotnie testowalem, co prawda wtedy po 2-3 miechach musze zrobic SD bo inaczej to przetrenowanie, ale napewno to nie zaszkodzi mi. 200 pompek to jakies 20 min dziennie, wiec naprawde wysilek nie duzy.

[...] kortyzol raczej bym odstawił na bok. Najlepsze połączenie do podbicia gh/ Igf to cjc plus ipa lub ghrp-6. Cjc bez dac (mod grf) plus ghrp 6 lądowałbym 3 razy dziennie po100-200 mg każdy. Na pusty żołądek lub conajmniej 2 h po posiłku. 20 min po koktaj białkowy lub posiłek bez węgli i tłuszczy. Te dopiero jemy po conajmniej 1,5h (dla mnie to [...]

[...] .... powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni 1,5 roku) 4 Ja nie napisałem, żebyś uciął białko a [...]