200

Brzucha się nie wciąga brzuch się ćwiczy do roboty brzuszki dla każdego po 200 aż będzie paliło

b-3,37-czy to aby nie przesada? tłuszczu-zdecydowanie za mało. obcięcie kcal-chyba za duze(-200 max.)

[...] sobie rozłożyc diete na około VI posiłków ;) I-sniadanie II-2 sniadanie III-obiad(przed treningowy) IV-obiad ( po treningowy) V-podwieczorek lub kolacja VI-przed snem ;) podałem tylko taki przykład ;) oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ułóż sobie diete z 0 bilansem kalorycznym a po tygodniu utnij 200 kcal ;) i zobacz jak organizm reaguje ;) pzdr

jesli prodyspozycje do gino to daj jesli nie to trzymaj pod reka test 200 e5d Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-08 06:51:29

[...] 13,5 27 1,2 301 -50 12-00 drugi posilek Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 -100 miedzy 14 a 15 glowny posilek Makaron czterojajeczny 12 3,5 76,1 381 -200 Wieprzowina łopatka 16 21,7 0 259 -50 17-00 pisilek w szkole Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 7,9 3,7 50,5 246 -50 Szynka z indyka [...]

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 -60 Margaryna "RAMA" 0,1 70 0,4 628 -5 Banan 1 0,3 23,5 96 -100 15-00 glowny posilek Mintaj świeży 16,6 0,6 0 73 -200 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 -100 oczywiscie do tego pare rodzajow surowek 18-00 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 -180 Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 -50 [...]

[...] FBW i tej diecie, co poniżej, przybrałem 4kg w 2 m-ce i ogólny efekt oceniam na 4 w 5-stopniowej skali. Mam (wydaje mi się) dobrą dietę - 3500-3700kcal, min. 150 do 200 g białka. a gainerem wspomagam się bezpośrednio po treningu. Więc właśnie o to chciałem się zapytać - ile trwa taki cykl? i czy po jedym cyklu zawsze trzeba coś zmienić, [...]

enan poniedziałek i czwartek docelowo po 250 czyli 500 week będę wchodził stopniowo zaczynając od pierwszego tygodnia po 150 shot drugi tydzień 200 shot i od trzeciego tygodnia docelowe 250 shot cykl 12 tygodniowy. Czy na końcówce cyklu mam schodzić na mniejsze dawki? prosze o uwagi i pomoc

enan poniedziałek i czwartek docelowo po 250 czyli 500 week będę wchodził stopniowo zaczynając od pierwszego tygodnia po 150 shot drugi tydzień 200 shot i od trzeciego tygodnia docelowe 250 shot cykl 12 tygodniowy. Czy na końcówce cyklu mam schodzić na mniejsze dawki? prosze o uwagi i pomoc A po co taki taper? Stała dawka i najlepiej ze 16-20 [...]

kat 60 Markiewicz 180 120 210=510 Murawski 155 115 185=455 kat67,5 Kamiński A 210 135 230=575 Kamiński W 175 120 205=500 Kierzonkowski 135 80 165=380 kat75 Cerklański 180 150 190=520 kat82,5 Cieplak 215 175 230=620 kat 90kg kat 100kg Pawłowski 260 200 265=725 kat+100 Kowalczyk 315 215 305=835 Wiśniewski 290 225 260=775

kat 90 Drzymalski 230 200 270=700

[...] Bardzo ostro piszą, że tylko jedna kapsułka dziennie, a niby czemu? Oglądałem film z lekarzem który leczył poważne choroby przy użyciu witaminy C, podawał dawki 100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie. Największe "skutki uboczne" to były lekkie zawroty głowy i mdłości, a pozytywne to było wyleczenie [...]

100, 200, 250 mililitrów dziennie (tak, DO 0,25 litra) dożylnie Roztworu. Ale ile było samego kwasu (w gramach)? I rozłożone na jaki czas (jak długo trwała kroplówka)? 1g dziennie to już jest końska dawka moim zdaniem. Gdzieś tu krążyła informacja o zgonie człowieka, który dożylnie przyjął 4g (wcale mu się nie dziwię, swoją drogą - przypuszczam, [...]

hmm zawodnikow dokladnie nie wiem (po przyszedlem tylko na finaly... ale ok 200 chyba bylo) Kluby: Katowice, Słupsk, Jelenia Góra, Wałbrzych (i chyba to wszystko) I choćbym szedł ciemną doliną, zła się nie ulęknę, bo sam jestem największym s.u.k.i.n.s.y.n.e.m w tej dolinie!!!

[...] karate nie jest żadnym związkiem sportowym tylko jakaś tam Unia czyli zwykłe stowarzyszenie.Jeżeli chodzi o organizacje MP to jak to się ma do PZk ,gdzie należy tam ponad 200 klubów i uzyskac medal to wielka sztuka a w oyama jest ich około 30 po ostatnich odejściach.Do PZk może należęć każdy tylko wtedy jest potrzeba spełnienia pewnych norm [...]

skoro w pzk jest 200 klubow to wychodzi 100 na kyokushin i 100 na shotokan ,po prawie 30 latach istnienia tych organizacji w Polsce.w oyama jest 46 klbow na 10 lat istnienia.na MP seniorow kyokushin startowalo 142 zawodnikow z 52 klubow w 10 kategoriach .niecale 3 zawodnika na klub,14 na jedna wage.40 medali na 142 zawodnika czyli 3i 4 dostali [...]

no namieszalo mi sie troszke ale mialo wygladac to tak deca-od 3 do 10 tygodnia po 200-300-400-400-400-300-300-200mg na tydz oczywiscie do tego sustanon od 1-4tydz. po 500 a 5-8 tydz. po 250mg i meta 1-3tydz po 30mg 4-5tydz. po 25mg i 6 tydz 20mg-tak to mialo wygladac-co wiec sadzicie o takim cyklu?? aha i jesli moglbym prosic o odpowiedzi na moje [...]

nie kombinuj bij 200 mg e4d i będzie ok

ok dzięki 1-10 200 mg e4d - około 350mg testa na tydzień będzie w sam raz

[...] i wysiłku, a finalnie i tak nie będziesz zadowolony z efektu, bo będziesz wyglądał bardzo chudo. Zamiast tego rozważ robienie masy na bardzo małym surplusie kalorii. Jakieś 200-300 ponad normę - nie dużo. Będziesz nabierał na tyle mało tłuszczu, że po zrobieniu masy mięśniowej Twój procentowy bodyfat tak naprawdę będzie stał w miejscu, albo [...]