200

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] być własnej roboty, bo kupne wędliny są generalnie słabej jakości. Ewentualnie inne źródło białka. 4 i 5. Zamień, przynajmniej w jednym, chleb na jakieś inne źródło węgli. Dodatkowo dodaj do posiłków warzywa w ilościach ok. 200-300g do posiłku oraz dodaj jakieś źródła zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-16 13:44:34

fundusze 200 zł około, oczywiscie to na góra 2 miesiace potem coś nowego sie kupi, cel chce się troche poszerzyc w barkach, dokładnie to chce troche poszerzyć na miesniach i mieć rzeźbe nie mase bo masa to troche kijowe bo niema ruchu taki człowiek za dużo=)

Mastera e 2*200? Badaj lipidy i możesz cisnąć, sally daj dopiero w trakcie redu nie na start tutaj już sam minus będzie cial smalec ,później cięcie kcal dalej jak stanie sally po sally na końcówkę redu można dać joszke

to moze mixy zostaw na potem a teraz moze 1-8 enan 200-300mg e5d 1-5 metka 15-20mg ed tylko propozycja

[...] 174 Waga (kg) - 89 Obwód Bicepsa (cm) - 43 Obwód Klatki (cm) - 122 Obwód Pasa (cm) - 80 Wyciskanie leżąc (kg) - 150 Wyciskanie na barki (kg) - 70 Przysiad (kg) - 200 powinienes wygladac jak herkules, a nie masz zielonego pojecia co to jest dieta... chociaz sie przyznales ze dane wziales z d*upy... bo skad indziej byc nie mogly [...]

VCB nie ma w swoim składzie B12. Natomiast w Vita-min jest z 200% dziennym zapotrzebowaniem. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-06 23:04:11

duża pucha nitro 700g i mala pucha bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis747.html wychodzi ok. 200 zł dam rade :D

"osłonki" takie jak np esseliv naprawdę dużo dają. Po 5 tyg brania 15mg mety bez osłonek próby wątrobowe 200%normy. Po 30mg mety 5 tyg do każdej tab jedna esseliv próby wątrobowe podniesione mniej więcej o 150%. Dieta w obu przypadkach była bardzo podobna.

te standardowe gryfy gwintowane po 180 ważą po 6,5kg-7kg 200 kilo może i da rade ale ja bym się bal xD max 150 brałem na nich

Rużne są sposoby, jednie redukują na węglach inni na tłuszczach, jak obetniesz z węgli te 200 kalorii to ok. Ale z czasem trwanai redukcji już nie ma co z samych węgli ciąć

jak chcesz przdluzyc cykl to dozuc 200-300g mono.. dni treningowe: rano mono,przed i po treningu V3 dni nietreningowe: 2x mono, raz V3

[...] Ja na twoim miejscu jeszcze bym masę robił, i tak siła pójdzie. A jeśli nie chcezz masy to też bym zapodał splita w granicach 10-6 powtórzeń, a bilans w diecie ustawił na +100, +200 kcal. W Twoim przypadku typowy trening na siłę moze byc ryzykowny - nie masz jeszce wyrobionej prawidłowej techniki. Możesz kupić sobie witaminy, chela-mzb Olimpu.

cypio daj 200 e4d

lub to: Charge 120 caps LABRADA Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Amount Per Serving Green Tea Extract: 200mg (95% polyphenols: catechins 90%: epigallocatachin gallate EGCG 45%) Guarana Extract (198mg caffeine) 550mg Bitter Orange (9mg synepherine) 150mg White Willow Bark Extract (7.5mg salicin) 50mg Ginger Root 10mg Proprietary [...]

1-8 prolo 200 mg co 5 dni 1-4 metka 20 mg dziennie 10 dni po ost prolo clom w pierwszy dzień 100 mg potem 2-3 tyg po 50 mg przed snem możesz dodać nolve 20 mg i jechać równo z clomem

jeden kolega ze startujacych powiedzial ze wyniki dosc spore i trzeba to naprawic a jak wy uwazacie wyniki duze? a takl wyglada dieta 1- boczek 100gr ziemniaki 50gr jaja 200 gr olej 5 gr 2-jaja 150gr wiorki kokosowe 30gr platki owsiane 10gr olej 20gr masło orzechowe 20gr 3-karkówka 150gr ziemniaki 50gr masło orzechowe 30gr 4-karkówka 150gr [...]

Hehe i zmieszcze sie w 200 zl i co to sa te ZMA itd..:P bo zabardzo sie nie znam :D

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj sobie wylicz zapotrzebowanie twoje dzienne jakie masz i dodaj do tego 200-300kcal, bo zapewne jesteś ektomorikiem. Z czego ty chcesz budować rzeźbę jak nie masz masy ? Masz poprostu jeść wszystko, kurczak , jajka , owsianke, ryż, banany itd., a z czasem zauważysz efekty, [...]

jak masz zjeść 2400kcal to dodajesz do tego 200-300 czyli 2600-2700kcal masz jeść dziennie oczywiście możesz jeść więcej jak chcesz. Wstaw fotkę ( bez twarzy ) jeśli możesz jestem ciekawy jak wygląda ta rzeźba twoja ;)