200

[...]       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  14:30   [...]

[...]       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:45   [...]

[...]       12,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

[...]       27,0        8,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            Kaczka filet          200        280       56,0        0,0        5,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  16:00   [...]

[...]       18,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           25         94        4,3        0,2        8,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  18:00   [...]

[...]       30,0       53,5        5,6        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            Dorsz          200        156       35,4        0,0        1,4        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0          [...]

[...]       21,1        4,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  17:10   [...]

[...]       29,6        8,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30   [...]

[...]       29,6        8,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:00   [...]

[...]       29,6        8,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30   [...]

[...]       29,6        8,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:20   [...]

[...]       29,6        8,0        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30   [...]

[...]       24,0        4,2        4,8        0,0  23:00     p3                     519       41,5       36,3       20,2        4,8        0,0            Schab ze śliwką          200        278       32,0       11,8       11,0                                  Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0 [...]

[...]       28,2        6,4        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  18:00   [...]

[...]       28,2        6,4        0,0            Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  17:30   [...]

[...]        5,6        0,0  18:30     p2                     555       63,7        2,1       31,9        0,0        0,0            dziczyzna średnio tłuste (udka itp.)          200        264       40,0        0,0       12,0                                  Jaja (47)          188        291       23,7        2,1       19,9        0,0        0,0 [...]

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 000        200,7        174,6        164,9        0,0          167,0      MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,1        1,8        1,7   MAKRO W [...]

[...]     Cukry     14:00     p1                     836       69,6       42,0       39,0        8,0        0,0            dziczyzna średnio tłuste (udka itp.)          200        264       40,0        0,0       12,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0 [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     875       72,7       42,1       40,9        8,0        0,0            wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0                                  Jaja (47)          188        291       23,7        2,1       19,9        0,0        0,0 [...]

[...]        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9 [...]