200

"to jest żaden problem taka niedowaga przecież układasz diete, trening trzymasz się i po problemie" Do: Wampirate W jakim czasie przy 100% motywacji da się to osiągnąć? Prowadzę życie na wysokich obrotach, chcąc nie chcąc. 2 miesiące temu biegałem, ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Na razie nie [...]

hehe cwiczenie ci cale g**no da. Musisz zrzucic to sam wtedy bedziesz mial/miala plaskiego brzucha. Ale to jesyt dobre tylko w teori a praktyce jest duzo gozej. Powodzenia. Wczoraj do kibla mi mama spuscila odzywki za 200 zl, bo moj kolega przypal mi zrobil, ***** po***any. pozdro - nie lamie sie

ja ze swojej strony polecam tylko MD :) ponad 200 stron , kupony na próbki , świetny team redakcyjny i dużo , duzo wartości merytorycznej ;) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-05 19:47:25

[...] - czyli po prostu kiedy masz 30 w łapie i przybędzie Ci 1 cm, to masowo przybędzie Ci mniej mięśni niż jak miałbyś 40 w łapie i by Ci przybyło 1 cm. b) człowiek uodparnia sie na trening. Gdyby cały czas się tak łapało masę jak na początku to zawodowcy mieliby po 200 kg i 70 cm w łapie po 20 latach treningu. Ale tak nie jest (i dobrze :P).

[...] sprzedawane w sprzedaży bezpośredniej (P.M., Beverly Hills) to kicha. Nie są one złe, ale przepłacasz zdecydowanie. Tam jest taki system że odżywka kosztuje np. 200 zł, jak jesteś dystrybutorem to płacisz 120 zł, a jak jeszcze kimś tam ważnym to 80 zł i tak każdy szczebelek w hierarchii to płacisz 40% mniej. Zobacz ilu tam [...]

mi jedynie wyglada na 60 cm lacznie chyba ze ma ponad 2 metry wzrostu z 200 kilo wagi i wszystko strasznie poprzerastane i w nadgarstku ponad 30 cm Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-07 01:54:57

nolvy bym nie szamał chyba że masz duże tendencje do gino puki jest dobrze bym ją odpuścił.Z frontem to znaczy że jeśli w tyg masz np brać 600 mg rozbijasz to na 2 lub 3 części czyli np pon śr pią po 200 mg to robiąc front bijesz w pierwszy dzień całę 600 mg potem już lecisz normalnie swoje dawki ustalone w pozostałe dni.

[...] mam diety, tzn nie wyliczam białka, wegli itd, po prostu trzymam sie wskazówek zywieniowych i staram sie jesc tyle meisa, ile na to portfel pozwala, zazwwyczaj tylko niecale 200 g dziennie piersi z kuraka, reszta to jaja, odzywki bialkowe, gainery, nabiały. Powiem Ci tyle, nawet jak wypijesz np 3 piwka raz na 2 tygodnie, to nic ci sie nie stanie [...]

200 mety jak juz cos (160(

zalezy jakiej mety, ale jak sama to 100 mało, 150-200/ z 6 kg GAINERA, witaminy, aminokwasy, a na wątrobe to essenciale forte do kazdej tablety,

100tab bedzie mało,200 minimum do tego deka z jakims weglem i bialkiem ok 3kg tego i tego,skup sie na treningu na mase,zwiekszaj obciążenie co serie i popracuj nad nogami koniecznie

Biniu nie chcę łykaćomegi przed treningiem, a co do wapnia i magnezu to wiem że magnez utrudnia wchłanianie wapnia, mozna je brać razem? Biniu powiedz proszę ile gram ma j.m. bo nie wiem ile to jest 200 j.m. witaminy d3? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-05 21:29:47

od tego co miales na masie odejmij 300 kcal a pozniej 150-200 znow gdy waga przestanie leciec w dol lub dodasz wiecej aero jak narazie to zeszla z Cb woda itd, tluszczu pewnie nawet 0,5kg nie spadlo jak dalej wszystko bedzie lecialo w dol tak jak teraz to bedzie oswiecim

No Cel to ja mam :D Żeby z 200 w WL dobić do zimy :D

Do 200 :D

a z tymi kcal to może zacznę od obcięcia trochę... tak z 100-200. Nie wiem jak to jest , czy przy redu można przed treningówkę dać, jeśli tak to co lepsze shotgun czy assault. Bo mam je na stanie akurat.

Wystarczy 200-400kcal nadwyzki a niektorzy nawet twierdza, ze i mniej zeby optymalnie rosnac. Swinska masa to glupota. Nabij okolo 2g bialka i lekki surplus i rosniesz jak zly.

a ja już ponad 200 pociągne więc łapie sie na "ostatnią grupę"

ok chlopaki bede dawał co sie dzieje co tydzien - zaczyna sie 4 tydzien bez silki , dieta bialko 250-300g , wegle obciete 200-250g tluszcze 80-100g - waga zjechala bylo 106- teraz 102kg - lapa z 46na 45 srodki bilem mixa 1g tren ace 100mg e2d , meta 30mg , gh 5iu ed -- teraz zeszlem przez te 4tyg mix 250mg , meta 10mg i wino 30mg + 1, 25mg ed [...]

jak dawkowac? odrazu podppytam o cykl kolegi, jest sporo wiekszy odemnie tak z 10 kilo wiecej ma na bank, ma za soba 2 cykle sporo czasu temu, i chce poleciec dosc gruby cykl, odradzalem mu go ale sie uwziol i hoo.j chce polecec susta deka meta susta 1-11 250 c5d deka 1-10 200 c7d meta 1-6 30