Mikusi^czas wziąć się za siebie.

@Pizgator - a gdzie Ty tu kaptury widzisz?

za duzo kalori obciales, mieso Ci mocno poleci

Kaptury są na pierwszych fotach. No właśnie nie wiem, co mam teraz zrobić czy dodać węgle i tłuszcze, ale z moim ciałem znów będzie tak że się zaleje.

od tego co miales na masie odejmij 300 kcal
a pozniej 150-200 znow gdy waga przestanie leciec w dol lub dodasz wiecej aero
jak narazie to zeszla z Cb woda itd, tluszczu pewnie nawet 0,5kg nie spadlo
jak dalej wszystko bedzie lecialo w dol tak jak teraz to bedzie oswiecim

No właśnie, tak myślałem że to sama woda leci bo tak wagi normalnie się nie traci. Spoko. No to coś skombinuje żeby dodać. :D

@kotlet , pierwsza strona

Dużą się nauczę śledząc ten dziennik! Będę zaglądał ! UDZIELAĆ SIĘ !

trening bez sensu troche z tym dziwnym podziałem na plecy i motyle,
za nogi tez powienines troche bardziej sie wziac

poza tym nie jest zle jak na Twój wiek

No trenning to mam akurat chyba teraz inny. :D A twoim zdaniem jak powinien wyglądać. No ja to uważam za inne partie więc sobie tak piszę.

plecy to sa plecy , tego nie ma potrzeby dzielic,
spokojnie rob wszystko razem,
brzuch tez troche bez sensu robic 4 x w tyg.

daj trening do sprawdzenia w dziale z treningami, tak dostaniesz konkretne rady

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 19:06:51